Simak, berikut ini adalah 10 manfaat durian bagi kesehatan tubuh yang wajib diketahui oleh para pecinta durian.
Durian adalah salah satu buah yang sangat populer di Asia Tenggara, terutama di Indonesia.
Meskipun aroma durian yang kuat tidak disukai oleh semua orang, buah ini memiliki banyak manfaat kesehatan yang penting.
Berikut 10 manfaat durian untuk kesehatan:
1. Mengandung vitamin C yang tinggi
Durian mengandung vitamin C yang sangat tinggi, yang dapat membantu meningkatkan sistem kekebalan tubuh dan melindungi tubuh dari infeksi.
2. Kaya akan potasium
Durian juga mengandung jumlah yang cukup besar potasium, yang dapat membantu menjaga tekanan darah normal dan menjaga kesehatan jantung.
3. Mengandung serat
Durian mengandung jumlah yang cukup besar serat, yang dapat membantu meningkatkan kesehatan pencernaan dan mencegah sembelit.
4. Kaya akan antioksidan
Durian mengandung berbagai jenis antioksidan, yang dapat membantu melindungi tubuh dari kerusakan oksidatif dan mencegah penyakit degeneratif.
5. Mengandung zat besi
Durian mengandung jumlah yang cukup besar zat besi, yang dapat membantu meningkatkan kesehatan darah dan mencegah anemia.
6. Mengandung vitamin B
Durian juga mengandung berbagai jenis vitamin B, termasuk folat dan niasin, yang dapat membantu menjaga kesehatan sistem saraf dan meningkatkan energi.
7. Mengandung magnesium
Durian mengandung jumlah yang cukup besar magnesium, yang dapat membantu menjaga kesehatan tulang dan otot.
8. Mengandung zat besi
Durian mengandung jumlah yang cukup besar zat besi, yang dapat membantu meningkatkan kesehatan darah dan mencegah anemia.
9. Mengandung protein
Durian mengandung jumlah yang cukup besar protein, yang dapat membantu menjaga kesehatan otot dan meningkatkan pertumbuhan.
10. Mengandung lemak sehat
Durian mengandung jumlah yang cukup besar lemak sehat, yang dapat membantu menjaga kesehatan jantung dan menurunkan risiko penyakit jantung.
Tapi perlu diingat, karena durian memiliki tingkat gula yang tinggi, jika dikonsumsi dalam jumlah yang berlebihan dapat menyebabkan peningkatan gula darah.
Selain itu, durian juga memiliki kandungan kalori yang cukup tinggi
Jadi jika Anda sedang berusaha untuk menurunkan berat badan, sebaiknya hindari dari konsumsi durian dalam jumlah yang berlebihan.
