Menyusui adalah kondisi wanita dimana ia berkegiatan sedang mentransfer energi atau makanan berupa ASI kepada si buah hati.
Sedangkan menurut (Varney dkk, 2008) menyusui adalah cara yang optimal dalam memberikan nutrisi dan mengasuh bayi, dan dengan penambahan makanan pelengkap pada paruh kedua tahun pertama, kebutuhan nutrisi, imunologi, dan psikososial dapat terpenuhi hingga tahun kedua dan tahun-tahun berikutnya.
Pada kondisi tersebut ibu menyusui akan mengalami kelabilan suasana hati yang tidak pasti, dimana hormon sang ibu akan mengalami naik-turun yang begitu cepat.
Ada tiga cara untuk mengatasi hal tersebut agar sang ibu menyusui tetap dalam suasana yang dipenuhi oleh energi positif, langsung aja simak tipsnya di bawah ini:
1. Usahakan menonton film yang Happy-Ending
Pada tips ini, ibu menyusui akan mendapatkan kebahagiaannya dengan melihat film yang alur ceritanya cukup ringan.
Setelah menonton film yang mempunyai akhir yang bahagia hal itu bisa meningkatkan tingkat stress berkurang untuk sang ibu.
Kondisi psikologis sang ibu juga akan terlihat membaik jika menjauhi film yang menguras mental akibat akhir film yang menyedihkan bahkan menyakitkan.
2. Jalan-jalan ke tempat seperti taman, tempat yang sejuk dan banyak bunga
Pagi hari adalah waktu yang menyegarkan, waktu tersebut bisa digunakan sang ibu mencari udara yang sehat baginya dan sang buah hati.
Membuat taman mini di rumah adalah solusinya. Selain itu melihat hal-hal yang berwarna hijau juga menyehatkan mata.
Akan banyak kedamaian jika sang ibu menyusui terlihat letih ketika begadang di malah hari saat menyusui.
Mencari kedamaian di suatu tempat seperti taman yang hijau dan dipenuhi bunga adalah solusi terbaik.
3. Membaca buku travel atau memasak
Ibu menyusui juga perlu waktu me-time yang cukup, meskipun tidak bisa berharap banyak bahwa seorang ibu akan terlihat selalu sibuk dan tidak mempunyai waktu akan dirinya sendiri.
Namun hal itu perlu disempatkan semaksimal mungkin untuk menghindari tekanan, karena jika ibu kelelahan berpengaruh kepada kesehatan sang bayi.
Kelelahan juga bisa menyebabkan ASI yang tersumbat sehingga tidak bisa keluar.
Membaca buku ketika senggang adalah tips yang menarik untuk sang ibu menyusui.
Dengan mencuri waktu disela-sela buah hati tertidur pulas membaca buku travel atau cara memasak makanan bisa juga buku pengetahuan lainnya bisa juga digunakan sebagai opsi untuk menyembuhkan suasana hati yang melelahkan.
