3 Makanan untuk Mencegah Migrain Saat Menstruasi

3 Makanan untuk Mencegah Migrain Saat Menstruasi

Ketika atau , tak jarang berbagai keluhan akan wanita rasakan. Seperti perut kram, sakit punggung atau bahkan . atau sakit kepala sebelah memang sangat mengganggu terutama saat melakukan aktivitas sehari-hari. Nah, lalu bagaimana ya cara mengatasi saat ?

Berikut ini tips untukmu yang sering mengalami gejala pada saat . Karena sebenarnya pada saat bisa dicegah kok, salah satu caranya adalah dengan mengkonsumsi 3 jenis di bawah ini loh.

Beberapa bahan di bawah ini memang tak bisa dijadikan satu-satunya cara untuk mengurangi rasa nyeri di kepala, namun bisa tuh kamu coba karena ketiga bahan ini memiliki rasa yang nikmat, mudah ditemukan dan yang pastinya bisa dimasak menjadi aneka resep yang menggugah selera. Tak hanya bisa mengurangi rasa nyeri di kepala, beberapa ini juga bisa meningkatkan mood kamu loh. Jadi tidak ada alasan lagi uring-uringan sepanjang hari hanya karena .

Baca juga  Apakah Roti dapat Menggantikan Nasi dalam Program Diet ?

Mau tahu bahan apa saja yang bisa kamu manfaatkan untuk mencegah saat ? Yuk mari cek lebih lanjut, siapa tahu bahan di bawah ini merupakan salah satu favoritmu.

1. Udang

3 Makanan untuk Mencegah Migrain Saat Menstruasi

Udang mampu meningkatkan kadar hormon estrogen di dalam tubuhmu karena jika kadar estrogenmu turun pada saat haid, kamu bisa meningkatkannya dengan cara mengkonsumsi udang, agar rasa nyeri yang kamu rasakan di kepala menjadi sedikit berkurang. Dalam 100 gram udang, nyatanya memiliki kandungan 12,7 gram protein dan 0,7 gram lemak sehingga aman untuk dikonsumsi pada saat kamu .

Baca juga  5 Destinasi Wisata Terbaik Bagi Para Penggemar Cokelat

2. Jamur

description

Tak hanya udang, jamur juga memiliki kadar estrogen yang tinggi loh, sehingga dapat meningkatkan hormon estrogen di dalam tubuhmu. Selain itu, jamur juga mengandung serat yang cukup tinggi dan baik untuk memperlancar pencernaan.

3. Kentang

description

Kentang bisa menjadi bahan yang paling mudah dan cepat untuk dikonsumsi, sehingga bisa dijadikan salah satu cara untuk menghilangkan nyeri di kepala pada saat mengalami . Kentang kaya akan kalium serta berbagai mineral yang baik seperti magnesium dan potasium. Jika kamu mengkonsumsi kentang dalam jumlah yang cukup artinya tidak terlalu berlebihan maka dapat digunakan untuk membantu mengatasi sakit kepala dan juga cukup bagus loh untuk meningkatkan mood saat .

Ternyata cukup mudah ya, mengatasi nyeri di kepala pada saat mengalami . Sebaiknya beberapa bahan di atas dengan jumlah yang tepat dan tidak terlalu banyak agar bisa mendapatkan terbaiknya. Selain itu, sakit kepala yang kamu rasakan pada saat sebenarnya merupakan salah satu sinyal bagi tubuhmu dalam kondisi yang tidak terlalu baik. Maka dari itu ketika sakit kepala tak juga kunjung reda, kamu harus berkonsultasi ke dokter, karena bisa saja sakit kepala tersebut merupakan gejala penyakit lainnya.

Baca juga  Buah-buahan yang membantu menurunkan berat badan

Meski cara di atas bisa kamu gunakan untuk menghilangkan nyeri kepala pada saat menstruasi, tapi ingat ya jika sebenarnya itu bukanlah satu-satunya cara yang bisa kamu lakukan untuk menghilangkan saat menstruasi. Ada banyak sekali cara yang bisa kamu lakukan, untuk itu kamu perlu berkonsultasi dengan dokter ahli untuk mengatasi masalahmu.

Baca Juga

Digstraksi adalah Media User-Generated, Semua karya tulis sepenuhnya adalah tanggung jawab penulis. Kamu juga bisa mempublikasikan karya tulis & mendapatkan kompensasi berupa uang tunai, pelajari Di sini.

Rado