Kita pasti pernah merasa kecewa terhadap sesuatu hal yang tidak berjalan sesuai dengan keinginan atau rencana kita.
Wajar jika rasa kecewa itu membuat kita menjadi sedih, putus asa, atau bahkan marah.
Terkadang saat merasa kecewa pun, kita sering menyalahkan diri kita sendiri, atau bahkan menyalahkan orang lain yang membuat kita sangat marah terhadap orang tersebut.
Supaya tidak menjadi penyakit hati, berikut adalah 5 cara mengatasi rasa kecewa yang berlebihan.
1. Luapkan rasa kecewamu
Luapkan rasa kecewamu dengan hal yang positif, akui perasaanmu bahwa kamu sedang tidak baik-baik saja.
Kamu berhak sedih, kecewa, putus asa ataupun marah.
Luapkan rasa kecewamu dan akui perasaanmu yang sedang tidak baik-baik saja, kamu bisa berteriak di tempat terbuka yang tidak banyak orang, atau kamu bisa melampiaskan emosimu dengan melukis, menulis, atau melakukan hal apapun yang kiranya dapat mengurangi beban di pundakmu.
Hal ini tentu saja akan membuatmu merasa sedikit lebih lega dengan perasaanmu.
2. Berusaha menerima keadaan
Terkadang hidup memang tidak selalu berjalan sesuai dengan rencana atau keinginan kita, jadi mau tidak mau, suka tidak suka, kita memang harus menerima keadaan dengan ikhlas dan berserah diri kepada-Nya.
3. Berpikir positif
Tetaplah berpikir positif dengan keadaan kamu saat ini. Pasti akan ada pelajaran hidup yang dapat kamu ambil dari perasaan kecewamu ini.
Walaupun kamu masih merasa sulit untuk memaafkan, dan masih berusaha menyalahkan diri sendiri atau orang lain, tetaplah berusaha berpikir positif dan mencoba untuk menerima keadaanmu saat ini.
Akan ada pelangi setelah hujan. Percaya bahwa semua akan indah pada waktunya.
4. Jangan mempersulit dirimu sendiri
Luapkan rasa emosimu, sedihmu, putus asamu, dan kemarahanmu.
Tetapi setelah itu berusahalah untuk menerima keadaanmu saat ini, dan tetap berpikir positif.
Karena dengan sikap yang seperti itu, kamu bisa mengatasi semua hal-hal yang tidak menyenangkan dalam hidupmu, kemudian jangan mempersulit dirimu sendiri.
Menyalahkan dirimu sendiri atau menyalahkan orang lain dan mencoba untuk membalas dendam, tidak akan membuat dirimu lebih baik dan tenang.
Maka dari itu, janganlah mempersulit dirimu sendiri.
Tetap berusaha tersenyum dalam menghadapi cobaan yang sedang kamu alami ini.
5. Melakukan kegiatan yang menyenangkan
Lakukanlah kegiatan yang menyenangkan seperti membaca buku, jalan-jalan ke suatu tempat yang belum pernah kamu datangi, menulis sebuah cerita, menonton film di bioskop, mengobrol dengan temanmu, berkebun, atau kegiatan yang lainnya, yang dapat membuat perasaanmu jauh lebih tenang daripada sebelumnya.
Rasa kecewa yang sedang kamu alami, itu adalah hal yang manusiawi yang dapat terjadi kepada siapa saja, jadi jangan terlalu larut dalam rasa kecewa ya ! Cobalah untuk mengikuti beberapa tips yang ada di atas, semoga cukup membantu ! ^_^
