5 Cara Mudah & Efficient untuk memulai hidup sehat!

5 Cara Mudah & Efficient untuk memulai hidup sehat!

Semenjak jaman internet, mulai banyak orang yang sadar akan pentingnya sehat.

Hal ini dikarenakan internet menyimpan segudang informasi yang dapat digunakan untuk mencari tahu sesuatu, dan salah satunya adalah kesehatan.

Salah satu topik yang paling sering dicari adalah tentang “Bagaimana untuk memulai sehat.”

oleh karena itu, artikel kali ini adalah untuk menjelaskan beberapa yang dapat dilakukan untuk memulai sehat.

Aktif!

5 Cara Mudah & Efficient untuk memulai hidup sehat!

Salah satu paling simple untuk menjaga badan agar tetap sehat adalah dengan tetap aktif dan bergerak.

Setiap hari, untuk mendapatkan gaya yang sehat. Tubuh harus bergerak selama 60 menit, untuk mengeluarkan keringat.

Layaknya mesin, tubuh memerlukan pemanasan sebelum melakukan aktifitas. Beberapa olahraga yang dapat kamu lakukan untuk tetap aktif adalah

Baca juga  5 Tips Memaafkan Agar Hidup Lebih Bahagia

Minum Air Putih

5 Cara Mudah & Efficient untuk memulai hidup sehat!

Air putih sering dianggap remeh oleh orang – orang. Kebanyakan orang berpikir “Buat apa meminum air putih kalau ada minuman bervitamin yang jelas lebih rasanya dari pada air putih”.

Perlu diketahui bahwa minuman tersebut telah ditambah beberapa zat ataupun bahan kimia yang apabila diminum secara berlebihan, akan memberikan dampak buruk kepada tubuh.

Sedangkan air putih sendiri adalah minuman natural yang dapat digunakan untuk mencegah dehidrasi tubuh, menjaga kesegaran kulit, melindungi saraf dan jaringan tubuh, serta mendukung otot dan sendi.

Makan – buahan

5 Cara Mudah & Efficient untuk memulai hidup sehat!

adalah yang penting bila kamu ingin menjalani yang sehat.

Baca juga  Lo Sedang Ga Baik?? It’s Okey, Itu Hal yang Wajar Banget

Bahkan, memakan 1 per hari berguna untuk memenuhi kebutuhan nutrisi yang dibutuhkan oleh tubuh.

Kebanyakan meskipun memiliki nutrisi yang tinggi, rendah kalori.

Selain itu memiliki kadar air yang tinggi dan serat yang dapat mengenyangkan mu, oleh karena itu sangat dianjurkan untuk orang yang ingin diet.

Berdiri di bawah sinar matahari

5 Cara Mudah & Efficient untuk memulai hidup sehat!

Ketika tubuh berada di bawah sinar matahari, sinar UV-B yang mengenai kulit akan memberikan reaksi kepada sel kulit untuk memproduksi vitamin D yang dapat digunakan dalam pembentukan dan penguatan tulang di tubuh kita.

Namun perlu diingat bahwa berdiri di bawah sinar matahari terlalu lama juga berbahaya untuk tubuh kita, cukup luangkan waktu selama 10 menit.

Baca juga  5 Manfaat Kentang Untuk Kecantikan

Tidur yang cukup

5 Cara Mudah & Efficient untuk memulai hidup sehat!

Selain nutrisi dan olahraga, tidur jugalah salah satu aktifitas yang paling penting untuk menjalani yang sehat. Tidur yang cukup dapat meningkatkan kualitas dan kesehatanmu.

Dilansir dari Healthline, suatu studi ilmiah baru-baru ini menunjukkan bahwa kurang tidur dapat menyebabkan terjadinya perubahan yang berarti pada tubuh.

Pasalnya, kurang tidur dapat meningkatkan risiko Anda mengalami sejumlah masalah kesehatan yang serius, di antaranya diabetes, penyakit jantung, obesitas, sleep apnea, hingga kematian dini.

Terlepas dari daftar diatas, masih banyak lagi untuk memulai sehat tentunya.

Walaupun begitu salah satu hal yang paling penting adalah memiliki motivasi untuk memulai sehat.

Baca Juga

Digstraksi adalah Media User-Generated, Semua karya tulis sepenuhnya adalah tanggung jawab penulis. Kamu juga bisa mempublikasikan karya tulis & mendapatkan kompensasi berupa uang tunai, pelajari Di sini.

Jason Yong