5 Cara Untuk Melancarkan Haid

5 Cara Untuk Melancarkan Haid

Sebagai dewasa, adalah hal normal. Sayangnya siklus dari sendiri sangat susah diprediksi, kadang lebih cepat, kadang lebih lambat, dan sebagainya.

Pada umumnya, siklus sendiri berlangsung selama 2 – 7 hari. Tapi kadang ada juga yang melebihi durasi tersebut, dan sendiri terjadi paling tidak sekali dalam 1 bulan.

Datangnya yang tidak menentu ini tentu saja dapat membuat mood kita menjadi tidak nyaman.

Terutama ketika kita lagi beraktifitas, atau yang lebih parah saat kita sedang liburan.

Tentu saja itu tidak dapat dihindari (kecuali hamil), namun tahukah kamu bahwa ada beberapa yang dapat digunakan secara rutin agar kamu dapat melancarkan siklus sehingga cepat selesai?

Berikut askglow.com akan memberikan beberapa yang dapat kamu lakukan untuk melancarkan siklus haidmu.

Jangan menggunakan Tampon

5 Cara Untuk Melancarkan Haid

Berbeda dengan pembalut yang hanya ditempelkan ke sisi bagian dalam celana, tampon harus dimasukan, dan ada kemungkinan saat menggunakan tampon dan memasukkannya anda akan menggesek bagian dalam vagina anda sehingga memperparah anda dan secara tidak langsung memperparah siklus anda.

Minum Banyak Vitamin C

5 Cara Untuk Melancarkan Haid

Hormon progesterone adalah hormone yang berpengaruh dalam siklus .

Dengan mengkonsumsi lebih banyak vitamin C, hormone progesterone dapat dikurangi sehingga proses pelepasan dinding uterus terjadi lebih cepat, sehingga mempercepat siklus haidmu.

Namun konsumsi Vitamin C secukupnya. Jika terlalu banyak, maka kamu akan mengalami efek samping seperti sakit perut, diare, dan .

Olahraga Kardio

5 Cara Untuk Melancarkan Haid

Kardio tidak hanya berguna untuk menjaga kesehatan tubuh kita, tetapi juga dapat digunakan untuk memudahkan serta melancarkan siklus haid kamu.

Olahraga seperti jogging, jalan kaki bersepeda, dan olahraga kardio sebagainya dapat memperlancar aliran darah, sehingga haid pun dapat menjadi lancer dan teratur.

Rajin minum air putih

5 Cara Untuk Melancarkan Haid

Dengan rajin dan teratur meminum air putih ataupun air mineral dapat membantu dan memperlancar haid yang terlambat.

Air mineral penting dan berguna untuk menyeimbangkan metabolisme dalam tubuh.

Dengan lancarnya sistem metabolism dalam tubuh, maka haid akan menjadi lancer juga.

Mengurangi Stress

5 Cara Untuk Melancarkan Haid

Kebanyakan orang sudah tahu bahwa stress adalah salah satu penyebab tidak lancarnya haid.

Namun mengelola stres terkadang sangat sulit dilakukan. Apalagi kalau memang sedang ada banyak pekerjaan, kesibukan, dan tekanan yang sulit untuk dicegah, kita sulit untuk mencegah pikiran dari stres.

Saat stres ini, kondisi tubuh bisa ikut terpengaruh, termasuk siklus haid. Pada umumnya gejala Haid akan lebih parah saat kondisi stress.

Kamu dapat mengurangi pekerjaan mu, lebih cepat, meditasi dan sebagainya untuk meredakan stress serta pikiranmu.

Semoga artikel ini dapat bermanfaat, terima kasih telah membaca.

Baca Juga

Digstraksi adalah Media User-Generated, Semua karya tulis sepenuhnya adalah tanggung jawab penulis. Kamu juga bisa mempublikasikan karya tulis & mendapatkan kompensasi berupa uang tunai, pelajari Di sini.

Jason Yong