5 Hal Yang Sebaiknya Tidak Dilakukan Setelah Makan

5 Hal Yang Sebaiknya Tidak Dilakukan Setelah Makan

Tidak sedikit dari kita yang apabila setelah selalu melakukan - sebagai bagian dari rutinitas. Contohnya membersihkan rumah dengan mengepel lantai, ataupun memindahkan barang-barang berukuran ke tempat lain dengan alasan kita sudah mendapatkan cukup energi dari untuk bekerja.

Namun sebenarnya ada hal-hal yang harus dihindari dan sebaiknya jangan dilakukan setelah . Dilansir dari Brightside, berikut 5 hal yang sebaiknya tidak dilakukan setelah .

1. Mandi

Sebaiknya hindari langsung mandi setelah , karena suhu kita akan meningkat saat mandi dibandingkan saat kita , karena sel-sel dalam kita mengirimkan lebih banyak darah ke kulit dari biasanya. Hal inilah yang mengganggu proses pencernaan dan memperlambat metabolisme. Sebaiknya kita tunggu setidaknya 30 menit jika ingin membersihkan diri.

Baca juga  5 Kegiatan yang Perlu Dihindari Setelah Makan

2. Teh

teh setelah memang memberi kenikmatan dan kesegaran tersendiri. Ditambah lagi jika teh itu manis dan beraroma melati atau teh herbal lainnya, pasti terasa menenangkan. Tapi sebuah penelitian mengungkapkan bahwa teh setelah ternyata berbahaya bagi kita. Teh yang masuk ke kita setelah bisa mengganggu zat besi dan mineral yang sangat dibutuhkan oleh kita. Jika kita ingin meminum teh setelah , alangkah baiknya jika kita tunggu minimal satu jam. Atau akan lebih baik lagi jika kita air putih biasa terlebih dulu setelah

Baca juga  Pola Makan & Kebahagiaan Hidup
sebelum akhirnya kita meminum teh.

3. Tidur

Yang sebaiknya dihindari selanjutnya setelah makan adalah tidur.  Tidur dalam keadaan perut kenyang dapat menyebabkan berbagai penyakit, seperti mulas atau sakit perut, dan naiknya asam lambung yang mengakibatkan kita lebih sering bersendawa dengan perut yang terasa tidak nyaman. Selain itu tidur setelah makan siang atau malam dapat meningkatkan resiko terserang stroke. Karena aliran darah dari ke tidak lancar saat kita berbaring dengan perut penuh , sedangkan pencernaan kita masih sibuk mengolah itu sendiri agar bisa diserap dengan sempurna. Para ahli mengatakan sebaiknya kita tidur tidak kurang dari 2 jam setelah makan.

Baca juga  Novel: Sidik Jari Mukbanger (bagian 1: Jane Doe)

4. Berolahraga

Makan memang memberi kita tenaga lebih untuk melakukan banyak  pekerjaan, termasuk olahraga. Tapi hal itu bukan berarti kita bisa langsung berolahraga setelah selesai makan. Berolahraga setelah makan dalam keadaan perut penuh dapat menyebabkan cegukan berkepanjangan dan mual. Sementara untuk gejala yang lebih serius, berolahraga setelah makan dapat menyebabkab kejang-kejang dan trauma pada . Untuk menghindari hal-hal tersebut, sebaiknya kita berjalan-jalan santai setelah makan selama lebih kurang 1 atau 2 jam sebelum berolahraga.

5. Merokok

Merokok setelah makan dapat menghambat proses penyerapan dan mineral, termasuk juga kalsium, C dan D. Hal ini disebabkan nikotin dan tembakau dalam rokok diserap paksa oleh kita, dan 2 zat tersebut mengikat zat-zat yang berguna dalam kita. Oleh karena itu, alangkah baiknya jika kita menghentikan kebiasaan merokok, atau kalau memang belum bisa, beri waktu setidaknya 20 menit bagi kita untuk mencerna tersebut sebelum kita menghisap rokok.

Baca Juga

Digstraksi adalah Media User-Generated, Semua karya tulis sepenuhnya adalah tanggung jawab penulis. Kamu juga bisa mempublikasikan karya tulis & mendapatkan kompensasi berupa uang tunai, pelajari Di sini.

Dewi Mariya Ulfah