5 Jenis Buah Ini Membantu Menurunkan Berat Badanmu

5 Jenis Buah Ini Membantu Menurunkan Berat Badanmu 1

Siapa yang sih yang ingin punya berat badan yang ideal? Rasanya semua orang. Berat badan ideal berkaitan erat dengan pola makan yang sehat. Mengonsumsi minimal 400 gram buah dan sayur setiap hari, agar terpenuhi memenuhi kebutuhan nutrisi dan menurunkan resiko kesehatan yang serius.

Perlu kamu ketahui buah dan sayuran tertentu juga terbukti membantu mengurangi berat badan dan menjaga badanmu tetap ideal. Berikut ini 5 jenis buah yang membantumu menurunkan atau menjaga berat badan. Yuk disimak!

1. Semangka

5 Jenis Buah Ini Membantu Menurunkan Berat Badanmu 3

Bicara mengenai buah semangka, buah ini adalah salah satu buah terbaik untuk menurunkan berat badan. Semangka memiliki kandungan air mencapai 90% dan 30 kalori dalam 100 gram semangka. Buah ini dapat membantu membakar lemak dengan sangat cepat dikarenakan dalam buah ini terdapat asam amino yang disebut arginine.

2. Jambu Biji

5 Jenis Buah Ini Membantu Menurunkan Berat Badanmu 4

Jambu biji atau sering juga disebut jambu batu, jambu siki dan jambu klutuk adalah buah tropis yang kaya akan nutrisi, serat dan juga mengenyangkan. Buah ini mengandung 0 kolesterol dan memiliki gula jauh lebih sedikit dibandingkan dengan buah-buahan lain seperti apel, jeruk dan anggur. Selain kaya manfaat asinan buah jambu biji sangat enak dinikmati disiang hari.

3. Apel

5 Jenis Buah Ini Membantu Menurunkan Berat Badanmu 5

Ada sebuah pepatah dari negeri yang jauh disana yang bunyinya “An Apple A Day Keeps The Doctor Away” selain itu mengonsumsi buah apel dengan kulitnya sebelum makan sangat baik untuk menurunkan berat badan. Selain tinggi serat dan rendah kalori, apel juga mengandung senyawa pektin yang mampu memperlambat proses pencernaan, sehingga merasa kenyang lebih lama.

4. Grapefruit

5 Jenis Buah Ini Membantu Menurunkan Berat Badanmu 6

Wikipedia menyebutnya jeruk limau gedang, mengandung banyak vitamin A, vitamin C, asam folat, likopen kalium. mengonsumsi setengah buah ini sekitar 30 menit sebelum makan akan membantu merasa lebih kenyang, sehingga mengurangi porsi makan.

5. Pisang

5 Jenis Buah Ini Membantu Menurunkan Berat Badanmu 7

Rata-rata buah pisang mengandung 27 gram karbohidrat, namun buah ini dapat membantu menghentikan penambahan berat badan karena hanya memiliki 105 kalori dan Tiga gram serat. Pisang juga dikenal dapat melawan kram otot, menjaga tekanan darah tetap rendah, dan mencegah keasaman. Cobalah makan buah pisang setiap hari.

Kini kamu sudah mengetahui 5 jenis buah yang membantu menurunkan atau menjaga berat badanmu maka menjaga pola makan, istirahat yang efektif dan olah raga yang teratur adalah kunci memiliki tubuh yang ideal.

Digstraksi adalah Media User-Generated, Semua karya tulis sepenuhnya adalah tanggung jawab penulis. Kamu juga bisa mempublikasikan karya tulis & mendapatkan kompensasi berupa uang tunai, pelajari Di sini.

Sutikno Darwanto