5 Makanan Penambah Daya Tahan Tubuh Agar Tidak Mudah Terserang Penyakit

5 Makanan Penambah Daya Tahan Tubuh Agar Tidak Mudah Terserang Penyakit

Melihat kondisi cuaca saat ini yang mengalami perubahan ekstrem serta membawa sejumlah penyakit yang harus kita waspadai serta selalu memperhatikan kesehatan kita.

Tubuh akan rentan terserang penyakit karena kondisi cuaca yang sering berubah – ubah, serta beberapa virus yang sudah mulai menyebar kemana – mana.

Karena itu, pola hidup serta yang kita juga harus selalu diperhatikan karena apa yang masuk ke dalam tubuh kita akan sangat berpengaruh.

Berikut ini ada 5 penambah daya tahan tubuh yang bisa kamu di saat cuaca ekstrem seperti ini. Apa saja ? Yuk simak di bawah ini.

Baca juga  Buah-buahan yang membantu menurunkan berat badan

1. Ikan

5 Makanan Penambah Daya Tahan Tubuh Agar Tidak Mudah Terserang Penyakit

Seperti yang kita ketahui bahwa daging ikan mengandung asam lemak omega 3 yang sangat tinggi yang dapat menambah daya tahan tubuh serta mampu mencegah bakteri serta virus yang ingin masuk ke dalam tubuh.

Daging ikan yang mengandung asam lemak omega 3 seperti tuna, salmon dan sarden sangat baik untuk dikonsumsi.

2. Brokoli

5 Makanan Penambah Daya Tahan Tubuh Agar Tidak Mudah Terserang Penyakit

Brokoli mengandung beberapa yang mampu mencegah dan melawan berbagai penyakit. tersebut berupa A, C, dan E.

Selain itu, brokoli juga dipercaya dapat mempertahankan daya tahan tubuh agar selalu kuat dan terhindar dari bakteri serta virus yang masuk ke dalam tubuh.

Baca juga  Ketahuilah 15 Manfaat Buah Pisang Bagi Kesehatan Tubuhmu

3. Bayam

5 Makanan Penambah Daya Tahan Tubuh Agar Tidak Mudah Terserang Penyakit

Bayam sendiri diketahui mengandung antioksidan yang cukup tinggi serta beta karoten yang mampu melindungi sel – sel dalam tubuh agar terhindar dari berbagai macam penyakit.

Cara untuk mengkonsumsinya dengan tepat adalah dengan direbus setengah matang agar nutrisinya tidak sepenuhnya hilang.

Dan perlu diingat bahwa, memasak bayam secara berulang kali dapat memicu terjadinya penyakit .

4. Bawang Putih

5 Makanan Penambah Daya Tahan Tubuh Agar Tidak Mudah Terserang Penyakit

Selain menjadi bahan yang paling sering digunakan dalam masakan karena memberikan cita rasa yang begitu lezat, bawang putih juga ternyata memiliki untuk menjaga sistem kekebalan tubuh.

Baca juga  5 Makanan Penambah Darah Yang Wajib Kamu Coba Untuk Penderita Anemia

Selain itu, bawang putih juga mengandung senyawa sulfur yang baik untuk kesehatan tubuh.

5. Peterseli

5 Makanan Penambah Daya Tahan Tubuh Agar Tidak Mudah Terserang Penyakit

Dan yang terakhir ada peterseli yang juga mampu meningkatkan daya tahan tubuh. Selain itu, peterseli mengandung beberapa berupa C dan K serta zat besi nabati yang sangat penting untuk daya tahan tubuh.

Itulah ke – 5 penambah daya tahan tubuh yang bisa kamu secara rutin untuk menambah sistem kekebalan tubuhmu.

Mengingat cuaca yang begitu ekstrem saat ini, jangan lupa untuk mengkonsumsi beberapa serta – buahan ya. Semoga bermanfaat !

Baca Juga

Digstraksi adalah Media User-Generated, Semua karya tulis sepenuhnya adalah tanggung jawab penulis. Kamu juga bisa mempublikasikan karya tulis & mendapatkan kompensasi berupa uang tunai, pelajari Di sini.

Rendy Ng