5 Makanan Terbaik & Cocok Untuk Sarapan Pagi, Selain Nasi & Roti


5 Makanan Terbaik & Cocok Untuk Sarapan Pagi, Selain Nasi & Roti 1

Di Indonesia sendiri pastinya menu untuk sarapan pagi rata – rata adalah nasi dan roti. Karena kedua jenis makanan ini dipercaya akan membuat kita kenyang sampai jam makan siang tiba. Seperti dilansir dari laman Healthline, mengatakan bahwa menu sarapan tidak boleh asal kenyang tetapi harus diperhatikan juga untuk kesehatan tubuh.

Karena itu, bagi kamu yang ingin tahu menu sarapan pagi apa saja yang sehat sekaligus bisa membuat kenyang, Yuk simak berikut ini ada 5 makanan terbaik yang cocok untuk sarapan pagimu.

Greek Yogurt

5 Makanan Terbaik & Cocok Untuk Sarapan Pagi, Selain Nasi & Roti 3

Greek yogurt dikenal memiliki tekstur yang sangat kental serta mengandung protein dua kali lebih banyak ketimbang yogurt biasanya. Dengan memiliki junlah protein yang cukup tinggi, selain bisa membuat tubuh menjadi lebih sehat, tetapi juga mampu mengurangi nafsu makan berlebih serta merasa kenyang lebih lama. Untuk menikmatinya kamu juga bisa beri sedikit topping berries diatasnya agar rasanya semakin lezat.

 

Telur

5 Makanan Terbaik & Cocok Untuk Sarapan Pagi, Selain Nasi & Roti 4

Sama halnya seperti Greek Yogurt, Telur juga memiliki sumber protein dan vitamin yang cukup tinggi sehingga bisa membuat perut terasa kenyang lebih lama serta sehat untuk tubuh. Selain itu, Kuning Telur mengandung antioksidan seperti lutein dan zeaxanthin yang sangat baik untuk kesahatan mata.

 

Pisang

5 Makanan Terbaik & Cocok Untuk Sarapan Pagi, Selain Nasi & Roti 5

Seperti yang kita tahu bahwa pisang mengandung banyak potasium untuk menurunkan tekanan darah tinggi secara alami. Selain itu pisang juga mengandung beberapa vitamin seperti vitamin B6 dan float yang berguna untuk tubuh dapat memproduksi seretonin agar membuat mood kamu jauh lebih baik dalam melakukan segala aktivitas.

Bagi kamu yang sedang menjalani diet, menu sarapan pagi dengan pisang juga sangat cocok untukmu karena pisang mengandung banyak karbohidrat sehingga dapat membuat perut terasa kenyang lebih lama.

 

Alpukat

5 Makanan Terbaik & Cocok Untuk Sarapan Pagi, Selain Nasi & Roti 6

Buah alpukat juga memiliki banyak manfaat baik untuk kesehatan seperti mengandung vitamin B serta lemak baik yang sangat bagus untuk menurunkan risiko penyakit jantung dan kanker. Selain dapat manfaat yang baik untuk kesehatan tubuh, buah alpukat ini juga termasuk salah satu buah yang paling banyak digemari karena rasanya yang lezat dan cocok untuk dijadikan menu sarapan pagimu. Kamu bisa menikmati buah yang satu ini bersama roti atau susu.

 

Oatmeal

5 Makanan Terbaik & Cocok Untuk Sarapan Pagi, Selain Nasi & Roti 7

Jika dibandingkan dengan nasi, mengkonsumsi oatmeal untuk menu sarapan pagimu jauh lebih sehat. Karena oatmeal terbuat dari 100% gandum utuh yang kaya akan serat serta vitamin B, protein nabati, mineral, asam lemak omega-3, dan folat yang baik untuk tubuh. Selain itu, mengkonsumsi oatmeal dapat mengurangi kadar kolestrol yang menjadi salah satu faktor penyebab penyakit jantung. Karena itu, tidak ada salahnya jika kamu mengkonsumsi oatmeal secara rutin agar tubuh kamu bisa jauh lebih sehat. Kamu juga bisa menambahkan beberapa topping seperti buah – buahan agar rasanya jauh lebih lezat.

Itulah ke – 5 makanan terbaik dan cocok untuk sarapan pagimu. Memang sarapan sangat penting agar dapat membuat perut terasa kenyang namun perlu diingat bahwa kenyang saja bukanlah salah satu hal yang kamu butuhkan tetapi juga kesehatan tubuhmu yang juga harus kamu perhatikan. Semoga bermanfaat ya !


Digstraksi adalah platform menulis independen, Semua karya tulis sepenuhnya adalah tanggung jawab penulis. Kamu juga bisa mempublikasikan karya tulis & mendapatkan kompensasi berupa uang tunai, pelajari Di sini.

Rendy Ng

   

Subscribe
Notify of
0 Comments
Inline Feedbacks
View all comments
Copy link
Powered by Social Snap