5 Makanan Untuk Ibu Hamil Agar Bayinya Lahir Sehat dan Pintar

5 Makanan Untuk Ibu Hamil Agar Bayinya Lahir Sehat dan Pintar 11

Dalam masa – masa mengandung atau hamil tentunya para bumil atau ibu hamil sangat memperhatikan dan menjaga kandungan tersebut agar tetap sehat. Salah satunya adalah dari makanan. Makanan yang dikonsumsi ibu hamil harus tetap terjaga dan dengan asupan nutrisi dan gizi yang baik. Karena itu, kami mempunyai 5 rekomendasi makanan yang sangat baik untuk dikonsumsi ibu hamil dan tentunya juga untuk bayinya.

1. Kacang Polong

5 Makanan Untuk Ibu Hamil Agar Bayinya Lahir Sehat dan Pintar 13

Ketika masa awal saat kehamilan, sangatlah penting untuk mengkonsumsi kacang polong bagi ibu hamil. Karena, kacang polong memiliki manfaat yaitu menjaga kesehatan janin sekaligus ibunya. Selain itu, kacang polong juga dapat menjaga agar berat badan bayi tetap ideal dan tidak lemah saat proses persalinan.

2. Ubi

5 Makanan Untuk Ibu Hamil Agar Bayinya Lahir Sehat dan Pintar 14

Percaya atau tidak, ternyata ubi memiliki dan menyimpan begitu banyak manfaat dan nutrisi serta kandungan vitamin A yang sangat berperan penting untuk membangun sel – sel kesehatan pada janin. Ubi sangat baik dikonsumsi sebagai sarapan bagi ibu hamil.

3. Minyak Ikan

5 Makanan Untuk Ibu Hamil Agar Bayinya Lahir Sehat dan Pintar 15

Pada umumnya Minyak Ikan kebanyakan di ambil dari ikan kod. Selain itu, Minyak ikan saat ini sudah banyak disajikan dalam bentuk kapsul dan memiliki manfaat penting dalam proses perkembangan penglihatan sekaligus otak untuk si bayi.

4. Telur

5 Makanan Untuk Ibu Hamil Agar Bayinya Lahir Sehat dan Pintar 16

Telur merupakan bahan yang sangat mudah ditemukan dan sangat terjangkau ini ternyata memiliki banyak manfaat dan nutrisi serta vitamin yang baik untuk ibu hamil dan janinnya. Telur sendiri mengandung Choline, yang dimana juga dapat membantu perkembangan otak pada bayi selain minyak ikan.

5. Salmon

5 Makanan Untuk Ibu Hamil Agar Bayinya Lahir Sehat dan Pintar 17

Kebanyakan ibu hamil, ingin bayinya terlahir menjadi anak yang pintar dan juga sehat. Ikan Salmon sangat bagus dan cocok untuk ibu hamil karena memiliki banyak manfaat seperti mengandung omega 3 yang baik untuk kecerdasan dari sang janin tersebut.

Itulah ke – 5 makanan yang sangat bagus dikonsumsi untuk para ibu hamil. Selain memiliki banyak manfaat juga dapat menjaga kesehatan dari sang ibu dan janinnya. Jangan lupa mengonsumsinya secara rutin agar tetap sehat ya ! Semoga bermanfaat.

Digstraksi adalah Media User-Generated, Semua karya tulis sepenuhnya adalah tanggung jawab penulis. Kamu juga bisa mempublikasikan karya tulis & mendapatkan kompensasi berupa uang tunai, pelajari Di sini.

Rendy Ng