5 Makanan yang dapat membuat Kulitmu lebih Sehat & Berkilau

5 Makanan yang dapat membuat Kulitmu lebih Sehat & Berkilau

yang mulus, bercahaya, dan berseri adalah tanda – tanda tubuh yang sehat. Semua makanan yang kamu makan akan menjadi gizi dan nutrisi untuk tubuhmu termaksud dengan kulitmu.

Berikut adalah beberapa makanan yang dapat memberikanmu sehat dan berkilau.

– Sayuran

5 Makanan yang dapat membuat Kulitmu lebih Sehat & Berkilau

Vitamin dan mineral adalah nutrisi yang paling dibutuhkan oleh tubuh untuk mendapatkan remaja yang indah dan berseri.

Kalsium, Serat, Potassium, Zinc, Vitamin A, Vitamin C, Iron, Vitamin K, dan Lycopen adalah zat yang dibutuhkan oleh tubuh untuk mendapatkan yang sehat dan cerah.

Beberapa – sayuran yang dapat memenuhi kebutuhan gizi kulitmu  adalah brokoli, parsley, wortel, labu, timun, bayam, dan sebagainya.

Baca juga  Yuk Ketahui Perbedaan Dari Semua Masker Yang Ada

Semua sayuran yang disebutkan mengandung anti baketria, dan anti inflamasi yang dapat digunakan untuk menangkal infeksi dan iritasi.

Selain itu juga mengandung zat anti aging yang dapat mencegah penuaan dini.

– Buahan

5 Makanan yang dapat membuat Kulitmu lebih Sehat & Berkilau

Sama seperti sayuran, – buahan juga mengandung banyak vitamin dan mineral terutama vitamin c, antioxidant dan serat yang dapat mempertahankan elastisitas serta warna kulitmu.

Beberapa yang berguna untuk menjaga kesehatan adalah apel, anggur, semangka, alpukat, dan lain lain.

Bawang 

5 Makanan yang dapat membuat Kulitmu lebih Sehat & Berkilau

Beberapa orang tidak menyukai bawang, karena aroma dan rasanya.

Akan tetapi bawang memiliki komposisi organik yang dapat digunakan untuk membantu dalam menangkal iritasi, alergi, inflamasi, dan infeksi dari bakteri.

Baca juga  5 Alasan Kenapa Lemak Di Perutmu Tidak Menghilang

Bawang juga mengandung anti oksidan yang dapat membantu dalam penuaan dini.

Makanan berfermentasi

5 Makanan yang dapat membuat Kulitmu lebih Sehat & Berkilau

Berdasarkan pakar gizi, dan ahli gizi, mengatakan bahwa makanan berfermentasi adalah makanan yang paling sehat.

Hal ini dikarenakan adanya bakteri micro lactobacillus yang merupakan bakteri baik atau probiotik. Bakteri tersebut biasanya terdapat di yogurt, miso, kimchi, tempe, dan sebagainya.

Makanan berfermentasi mengandung vitamin B, Enzim, Vitamin A, Vitamin K, Vitamin C, Copper, calcium, sodium dan folate yang dapat meningkatkan pertahanan tubuh.

Dengan banyak nya gizi yang terkandung di makanan berfermentasi. nutrisi – nutrisi tersebut dapat menjaga menjadi lembab, dan membuat menjadi lebih mudah.

Baca juga  Aneka Jenis Pisang yang Sebaiknya Kamu Tahu!

– Kacangan dan Biji – Bijian

5 Makanan yang dapat membuat Kulitmu lebih Sehat & Berkilau

adalah makanan yang baik untuk kesehatan.

dan biji mengandung vitamin E, selenium, Vitamin C, omega-3, dan zinc. Beberapa dan biji – bijian yang dapat dimakan adalah biji kenari, biji bunga matahari, wijen, biji chia dan sebagainya.

Tidak semua orang tahu, akan tetapi dan biji – bijian dapat mencegah penuaan dini, menghilangkan noda kehitaman di , mencegah berminyak, dan bekerja sebagai anti oxidant.

Tentu saja ada banyak untuk merawat kulitmu, salah satunya dengan makanan seperti yang disebutkan diatas. Terima kasih telah membaca artikel berikut, semoga bermanfaat.

Baca Juga

Digstraksi adalah Media User-Generated, Semua karya tulis sepenuhnya adalah tanggung jawab penulis. Kamu juga bisa mempublikasikan karya tulis & mendapatkan kompensasi berupa uang tunai, pelajari Di sini.

Jason Yong