Mungkin beberapa orang sering melakukan pose seperti berbaring sambil mengangkat kaki lurus ke atas dan menempelkannya di dinding.
Tahukah kamu bahwa sebenarnya pose ini juga merupakan salah satu gerakan yoga, yang biasa disebut Viparita Karana Asana. Gerakan atau pose sederhana ini ternyata memiliki banyak manfaat bagi tubuh.
Seperti yang dilansir dari berbagai sumber, berikut ini ada 5 manfaat yang wajib kamu ketahui.
1. Meningkatkan Sirlkulasi Darah
Melakukan pose dengan kaki terbalik ini memiliki manfaat dengan membawa oksigen ke bagian atas tubuh yang dimana akan membuat sirkulasi aliran darah meningkat.
Selain itu, gerakan ini juga dapat membantu untuk menyeimbangkan tekanan darah dalam tubuh.
2. Mengurangi Sakit Kepala Saat Datang Bulan
Khusunya untuk para wanita, gerakan ini ternyata juga bisa kamu lakukan agar dapat mengurangi rasa sakit saat datang bulan.
Tidak hanya menghilangkan rasa kram di perut, tetapi juga dapat mengurangi rasa sakit kepala. Sering melakukan pose ini juga dapat membantu memperkuat organ reproduksi.
3. Dapat Mengurangi Stres
Jika kamu sedang mengalami banyak masalah dan merasakan stress yang berlebihan, coba melakukan poseberbaring sambil mengangkat kaki lurus ke atas dan menyandarkannya ke dinding.
Hal ini akan membantu kamu agar menenangkan pikiran dan mengurangi stres yang kamu rasakan.
4. Melancarkan Pencernaan
Manfaat lainnya dari posisi berbaring sambil mengangkat kaki ke dinding adalah membuat pencernaan terasa lebih lancar. Jika sedang mengalami masalah pada pencernaanmu, ada baiknya kamu melakukan pose ini.
5. Dapat Merenggangkan Pinggul, Punggung dan Kaki
Apabila kamu melakukan gerakan ini secara rutin, maka tubuhmu akan terasa lebih elastis.
Bagian otot betis dan kaki, serta paha belakang dan punggung akan terenggang. Rasa sakit pada ara tersebut akan hilang dengan sendirinya.
Itulah ke – 5 manfaat jika kamu sering melakukan posisi mengangkat kaki ke dinding sambil tiduran.
Walaupun sederhana, tetapi gerakan seperti ini memiliki banyak manfaat kesehatan bagi tubuh. Yuk, dari sekarang coba melakukan gerakan ini secara rutin. Semoga bermanfaat ya !
