Brokoli seperti kita ketahui adalah salah satu jenis sayur-sayuran hijau yang sehat dan memiliki banyak manfaat bagi kesehatan tubuh manusia.
Brokoli hijau ini lebih dikenal dengan sayuran-sayuran yang memiliki banyak sekali manfaat bagi kesehatan dan ini kita bisa temukan di setiap pasar-pasar atau Kebun Sayur jika kita menemukan Bagaimana sayuran brokoli yang sangat membuat kita kagum, dengan kandungan nutrisi, kaya akan beberapa vitamin serta protein dan mineral yang terkandung dalam sayurab di brokoli ini.
Hal ini dikarenakan brokoli yang berwarna hijau ini memiliki beberapa kandungan nutrisi atau gizi yang ada di dalam sayuran ini dan memang zangat dianjurkan untuk dikonsumsi.
Ini banyak diminati oleh sebagian orang terutama di Indonesia, karena memiliki banyak sekali fungsi atau manfaat bagi kesehatan kita dan sangat dianjurkan untuk dikonsumsi setiap harinya sebagai bagian dari rutinitas kuliner atau makanan yang disajikan dari menu kita sehari-hari.
Brokoli hijau sangat dianjurkan sebagai pelengkap makanan rutinitas sehari hari, karena mengandung kandungan gizi yang sangat besar.
Selain itu sangat cocok sebagai konsumsi makanan pelengkap makanan yang bisa kita konsumsi dengan cara direbus maupun diolah dengan cara ditumis maupun digoreng atau dicampur dengan telur.
Untuk itu kita akan melihat beberapa manfaat dari brokoli ini atau manfaat yang terkandung dalam brokoli hijau ini untuk kesehatan tubuh manusia apa saja, mari kita simak berikut!
1. Mencegah Sembelit
Manfaat pertama dari sayuran brokoli adalah untuk melancarkan pencernaan. Hal ini dikarenakan serat dan kandungan air yang ada di dalam sayuran brokoli hijau ini memiliki segudang manfaat, diantaranya untuk memperlancar proses pencernaan dalam usus manusia.
Hal ini karena kandungan dalam brokoli ini dapat mempercepat pergerakan makanan yang melewati usus, yang membawa suplai makanan yang masuk dalam tubuh manusia, yang salah satunya adalah untuk mengurangi sakit sembelit dan mencegah berbagai gangguan pencernaan dalam saluran pencernaan manusia.
2. Menjaga Jantung
Manfaat yang kedua dari sayuran brokoli adalah untuk menjaga kesehatan jantung manusia serta Pembuluh darah yang ada di tubuh manusia.
Ini karena mengingat ada kandungan antioksidan dan kalium serta serat yang ada di dalam sayuran brokoli ini sangat berguna untuk mencegah penyakit kolesterol, pembentukan flek-flek dalam pembuluh darah, kemudian untuk menjaga kestabilan detak jantung agar tetap stabil dan tetap sehat.
3. Antitoksin
Manfaat lain dari sayuran brokoli ini adalah meningkatkan kekebalan tubuh manusia, sehingga terjadinya imunitas yang kuat ini karena mengandung vitamin C, antioksidan yang ada dalam sayuran brokoli ini dapat menjaga sistem imunitas dalam tubuh manusia.
Hal ini berarti tubuh kita akan bisa melawan berbagai virus dan bakteri infeksi yang masuk dalam tubuh manusia atau menghilangkan toksin-toksin atau sebagai anti toksin dalam tubuh manusia.
4. Mencegah Osteoporosis
Manfaat lain dari sayuran brokoli adalah untuk menjaga dan melindungi kesehatan tulang manusia agar terhindar dari penyakit osteoporosis.
Hal ini karena brokoli juga mengandung vitamin K, yang sangat cocok untuk menjaga agar tulang padat dan menjaga memperkuat persendian serta tulang-tulang dan mencegah tulang keropos.
5. Mencegah Gula Darah
Selain itu manfaat dari sayuran brokoli juga menghindari resiko adanya penyakit diabetes atau gula darah yang tinggi dan menstabilkan gula darah, ini dapat dikonsumsi sesuai dengan anjuran dokter.