5 Manfaat Telur Rebus Untuk Kesehatan Tubuhmu

5 Manfaat Telur Rebus Untuk Kesehatan Tubuhmu

Telur merupakan salah satu makanan yang paling banyak dikonsumsi oleh kita karena sumber proteinnya yang melimpah.

Ada juga beragam macacm cara mengolah bahan telur ini menjadi makanan yang enak, salah satunya adalah dengan merebus telur.

Tetapi selain mengandung sumber protein yang banyak, ada manfaat lain yang masih dimiliki telur untuk kesehatan tubuh. Apa saja ?

Yuk simak berikut ini 5 manfaat telur rebus bagi kesehatan tubuh.

1. Meredakan Stres

5 Manfaat Telur Rebus Untuk Kesehatan Tubuhmu

Menurut penelitian dari Proceedings of the National Academy of Sciences pada tahun 2004 dijelaskan bahwa telur rebus mengandung lisin yang mampu untuk mengurangi stress dan juga gangguan anxiety seperti gangguan kecemasan.

Baca juga  5 Manfaat Acai Berry Untuk Kesehatan Tubuhmu

Selain itu telur rebus juga mengandung triptofan, sebuah asam amino yang dapat membantu menciptakan serontonin. Serontonin ini memiliki fungsi untuk mengurangi kecemasan.

Karena itu mengkonsumsi telur rebus dapat mengurangi stress jika kamu sedang mengalaminya.

2. Menjaga Kesehatan Mata

5 Manfaat Telur Rebus Untuk Kesehatan Tubuhmu

Selain telur mengandung sumber portein, kuning telur ternyata juga memiliki kandungan lutein, zeaxanthin, zinc dan vitamin A.

Seperti dilansir dari laman healthline.com dikatakan bahwa telur rebus sangat bagus dikonsumsi untuk menjaga kesehatan mata, karena mengandung beragam zat vital yang sangat dibutuhkan oleh kesehatan mata.

3. Menurunkan Resiko Penyakit Jantung

5 Manfaat Telur Rebus Untuk Kesehatan Tubuhmu

Walau diketahui bahwa telur rebus mengandung kolesterol yang cukup banyak, tetapi mengkonsumsi telur rebus malah dapat menurunkan resiko serangan jantung.

Baca juga  5 Penyakit Rambut Rontok Yang Ditandai Dengan Gejala Berikut Ini, Jangan Sepelekan ya

Hal ini karena sebuah penelitian dari National Institute of Health yang telah melakukan uji coba terhadap 100.00 orang dewasa yang sehat.

Dan hasilnya menunjukkan bahwa mengkonsumsi tujuh telur rebus setiap minggu bisa menurunkan resiko penyakit jantung.

4. Membantu Menurunkan Berat Badan

5 Manfaat Telur Rebus Untuk Kesehatan Tubuhmu

Dilansir dari laman verywellfit.com mengatakan bahwa telur mengandung berbagai macam nutrisi seperti lutein, vitamin D, protein, kolin dan masih banyak lagi.

Karena itu, mengoknsumsi telur rebus dapat membuat merasa kenyang lebih lama sehingga kamu tidak akan merasa lapar dalam waktu yang singkat.

Baca juga  5 Resep Jus Sayur dan Buah Untuk Meningkatkan Daya Tahan Tubuh

Selain itu, telur rebus juga dapat membakar sisa kalori dalam tubuh yang dimana dapat membantu menurunkan berat badanmu.

5. Menjaga Kesehatan Otak

5 Manfaat Telur Rebus Untuk Kesehatan Tubuhmu

Seperti kita tahu, telur mengandung zat bernama kolin. Menurut penelitian dari American Journal of Clinical Nutrition yang telah melakukan penelitian terhadap 1.400 pria dan wanita yang dimana mereka mengkonsumsi makanan yang mengandung kolin dan terasa bahwa kinerja otak mereka bekerja lebih baik.

Selain itu telur rebus juga bisa meningkatkan kosentrasi.

Itulah ke – 5 manfaat telur rebus untuk kesehatan tubuh. Mengkonsumsi telur rebus sebaiknya saat pagi hari saat sarapan ya. Semoga bermanfaat ya !

Digstraksi adalah Media User-Generated, Semua karya tulis sepenuhnya adalah tanggung jawab penulis. Kamu juga bisa mempublikasikan karya tulis & mendapatkan kompensasi berupa uang tunai, pelajari Di sini.

Rendy Ng