Akhir – akhir ini begitu banyak rumor serta wabah penyakit yang menyebar luas serta terjangkit oleh kita yang kurang memperhatikan kesehatan serta lingkungan sekitar kita.
Hal ini yang membuat kebanyakan orang menjadi panik dan tidak memperhatikan kesehatannya sendiri. Karena itu, berikut ini ada 5 tips bagaimana agar bisa tetap selalu sehat dan terhindar dari wabah penyakit.
Yuk simak di bawah ini.
1. Selalu Bersihkan Secara Rutin Barang – Barang Yang Sering Digunakan
Memang dianjurkan bahwa kita yang dalam kondisi sehat, selalu waspada dan menghindar dari orang yang sedang terjangkit penyakit menular agar tidak tertular dan mengurangi risiko penularan.
Sama halnya seperti barang – barang yang sering kita gunakan. Ada baiknya jika setelah pakai, kita secara rutin membersihkannya agar bisa mengurangi risiko terjangkit penyakit menular.
2. Masaklah Makanan Dengan Benar
Jangan disepelehkan bahwa ternyata, bahan makanan juga bisa mengandung bakteri berbahaya yang bisa memicu penyakit jika kita memakannya atau hanya sekedar menyentuhnya.
Karena itu, sebaiknya untuk bahan makanan seperti daging, ikan, dan telur harus dimasak dengan matang untuk membunuh bakteri yang ada di dalamnya.
3. Cucilah Handuk Sesering Mungkin
Setiap orang pastinya akan selalu memiliki kebiasaan untuk memakai handuk yang sama secara berulang – ulang dan jarang untuk diganti atau dicuci.
Tahukah kamu bahwa handuk juga bisa menjadi tempat kuman serta bakteri berkembang biak, apalagi jika dipakai oleh orang yang terjangkit suatu penyakit.
Karena itu, seringlah mengganti atau mencuci handuk setidaknya 1 sampai 2 minggu setelah pemakaian.
4. Jangan Sampai Dehidrasi
Mugkin disaat kita merasakan kurang sehat atau tubuh terasa lelah dan capek, maka tubuh akan lebih kehilangan banyak cairan dibanding biasanya. Dan hal ini yang menyebabkan dehidrasi pada tubuh.
Karena itu, jangan sampai kamu sepelehkan bahwa mengkonsumsi air putih secara rutin itu tidak diperlukan.
Justru dengan mengkonsumsi air putih minimal 8 gelas sehari, maka tubuhmu akan terhindar dari berbagai macam bakteri serta virus dan menetralkan racun yang masuk ke dalam tubuh.
5. Gunakan Masker Saat Diperlukan
Sebenarnya dalam penggunaan masker memang bertujuan untuk mencegah penularan penyakit, namun kebanyakan dari kita telah salah menggunakan masker.
Sebaiknya menggunakan masker pada saat kita merasa tubuh kita terserang atau mengalami beberapa gejala penyakit, bukannya malah orang yang sehat selalu menggunakan masker dengan alasan agar terhindar dari penularan penyakit.
Itulah ke – 5 tips agar selalu tetap sehat dan terhindar dari wabah penyakit.
Selain dari kelima tips diatas, jangan lupa agar selalu mengatur pola makan yang sehat dan perhatikan lingkungan sekitar ya. Semoga bermanfaat !
