Simak, berikut ini adalah menu sahur yang cepat dan praktis dan wajib dicoba bagi kamu yang sedang menjalani ibadah puasa.
Memasuki bulan Ramadan, umat muslim di seluruh dunia menjalankan ibadah puasa selama sebulan penuh.
Puasa Ramadan memiliki banyak manfaat bagi kesehatan dan spiritualitas manusia.
Oleh karena itu, sangat penting untuk menjaga asupan nutrisi dan hidrasi selama bulan suci ini.
Sahur merupakan waktu makan pertama di pagi hari sebelum memulai ibadah puasa.
Menu sahur harus disiapkan dengan baik agar tubuh tetap tercukupi nutrisinya selama berpuasa.
Namun, seringkali kita kesulitan untuk menyiapkan makanan yang cepat dan praktis untuk sahur.
Berikut ini adalah beberapa menu sahur yang cepat dan praktis yang bisa kamu coba:
1. Nasi goreng telur
Nasi goreng telur adalah menu sahur yang cepat dan praktis.
Kamu bisa memasak nasi goreng dengan bahan-bahan sederhana seperti bawang putih, bawang merah, telur, kecap manis, dan garam.
Kamu bisa menambahkan sayuran seperti wortel, kacang polong, atau jagung agar lebih sehat.
2. Sandwich telur
Sandwich telur adalah menu sahur yang mudah dan cepat dibuat.
Kamu hanya perlu menggoreng telur, lalu menambahkan sayuran seperti selada atau tomat.
Tambahkan keju atau mayones jika kamu suka. Letakkan di antara dua lembar roti dan siap untuk dinikmati.
3. Smoothie
Smoothie adalah menu sahur yang sehat dan cepat dibuat.
Kamu bisa menggunakan buah-buahan segar seperti pisang, strawberry, atau mangga, ditambah susu atau yoghurt.
Kamu bisa menambahkan es batu agar lebih segar.
4. Bubur ayam
Bubur ayam adalah menu sahur tradisional yang mudah dan cepat dibuat.
Kamu hanya perlu merebus beras dengan air dan ayam, lalu menambahkan bawang goreng, daun bawang, dan kecap manis.
Kamu bisa menambahkan telur rebus atau suwiran ayam untuk protein tambahan.
5. Roti panggang dengan selai kacang
Roti panggang dengan selai kacang adalah menu sahur yang sederhana namun lezat.
Kamu hanya perlu memanggang roti, lalu menambahkan selai kacang di atasnya.
Kamu bisa menambahkan irisan pisang atau strawberry untuk rasa yang lebih segar.
6. Sup sayur
Sup sayur adalah menu sahur yang sehat dan cepat dibuat.
Kamu bisa merebus sayuran seperti wortel, kentang, dan brokoli dengan air, lalu menambahkan bawang putih dan garam.
Kamu bisa menambahkan suwiran daging ayam atau sapi untuk protein tambahan.
Itulah beberapa menu sahur cepat dan praktis yang bisa kamu coba.
Pastikan kamu mengonsumsi makanan yang seimbang dan cukup air putih agar tubuh tetap tercukupi nutrisinya selama berpuasa.
Selamat menjalankan ibadah puasa!
