Seseorang yang akan melangsungkan pernikahan, mempersiapkan segala sesuatunya dengan matang. Persiapan juga sudah dilakukan jauh-jauh hari sebelum pernikahan.
Mulai dari gedung acara, hingga perawatan wajah.
Namun, mempercantik diri jelang pernikahan tidak hanya bagian wajah, kamu juga perlu melakukan diet, agar mendapatkan tubuh ideal jelang pernikahan.
Lantas, bagaimana diet menjelang pernikahan yang bisa menjaga berat badan dan juga menurunkan berat badan dengan cepat.
1. Hindari makanan berkalori tinggi
Sebelum melangkah pelaminan, persiapkan tubuh kamu agar tetap ideal. Salah satunya dengan memilih dan memilah makanan.
Hindarilah makanan yang berkalori tinggi, namun rendah zat gizi. Seperti yang terdapat pada snek dan camilan.
Camilan yang tinggi lemak dan tinggi gula biasanya mengandung kalori tinggi, tetapi rendah zat gizi.
Makanan seperti ini, bukannya membuat tubuh kamu langsing tetapi justru berat badan semakin meningkat.
2. Pilih makanan yang praktis
Diet jangka pendek, mungkin membuat kamu tidak punya banyak waktu untuk memilih sumber makanan baru yang tidak dikenal. Maka pilihlah makanan yang praktis.
Makanan praktis bukan berarti makanan cepat saji dalam kemasan yah. Makanan praktis adalah makanan yang mudah ditemukan dan mudah diolah.
Pilihlah makanan sehari-hari seperti kangkung, wortel, pisang, mangga, tahu, tempe dan lainnya yang bisa dimasak sederhana seperti ditumis ataupun direbus.
Selain itu, penting buat kamu menerapkan pola makan sedikit namun sering.
3. Perbanyak makan buah dan sayur
Buah dan sayur merupakan makanan yang mengandung zat gizi penting bagi tubuh karena rendah kalori sehingga dapat menjaga ataupun menurunkan berat badan.
Serat yang terkandung dalam buah dan sayur juga membuat kamu merasa kenyang lebih lama, sehingga asupan yang masuk tidak berlebihan.
Selain itu, vitamin dan mineral yang terkandung dalam buah dan sayur juga bisa melancarkan metabolisme. Sehingga proses pembakaran kalori, bisa lebih optimal.
Vitamin dan mineral juga bermanfaat bagi kulit kamu.
4. Perbanyak minum air putih
Hindarilah minuman manis dan berkalori, seperti minuman jus dalam kemasan, teh manis kemasan, soft drink dan lainnya.
Pilihlah air putih saja sebagai minuman sehari-hari kamu.
Dan biarkan kalori yang masuk kedalam tubuh kamu, didapat dari makanan saja. Minumlah air putih minimal 8 gelas perhari.
5. Olahraga
Supaya diet yang dijalani sebelum menikah sukses menurutkan berat badan, kamu juga perlu melakukan olahraga rutin.
Jangan mengurangi lemak dari makanan saja, tetapi juga perlu diimbangi dengan olahraga.
Olahraga bukan hanya membakar lemak dalah tubuh, tetapi juga bisa mengurangi stres atau tekanan yang kamu alami saat menjelang acara penting.
Untuk mendapatkan berat badan yang ideal, olahraga juga bisa menjadi penentu. Semakin intens olahraga, semakin besar peluang berat badan turun.
6. Membuat perencanaan mingguan
Agar tidak repot, kamu bisa membuat perencana mingguan. Tuliskan apa saja yang ingin kamu makan dalam seminggu, agar diet menjelang pernikahan bisa terjaga.
Pastikan kandungan dalam makanan yang kamu pilih, tidak membuat berat badanmu naik.
Itulah, beberapa tips diet menjelang pernikahan. Kamu yang akan melangsungkan pernikahan wajib coba nih!
