Saat berpuasa, aktivitas makan dan minum di batasi hanya saat berbuka dan sahur serta saat malam hari. Kondisi tersebut terkadang membuat bibir menjadi kering dan pecah-pecah.
Sebab, hampir 13 jam tidak makan ataupun minum, sehingga badan akan mengalami dehidrasi.
Selain membuat tidak nyaman, bibir kering dan pecah-pecah juga membuat bibir menjadi pucat. Apalagi jika kamu memiliki tipe kulit kering, bibir pecah-pecah akan semakin terlihat
Bibir pecah karena puasa dialami siapa saja baik wanita maupun pria.
Lantas bagaimana mengatasinya agar bibir tidak kering dan pecah-pecah selama puasa? Yuk simak 6 tips dibawah ini.
1. Banyak minum air putih
Memperbanyak minum air putih adalah hal wajib yang harus dilakukan saat berpuasa. Karena salah satu penyebab bibir kering dan pecah-pecah adalah dehidrasi atau kekurangan cairan.
Sehingga saat puasa, disarankan untuk memperbanyak minum, untuk mencegah dehidrasi.
Pastikan minum air putih yang banyak saat berbuka dan sahur, setidaknya delapan gelas perhari. Sehingga kamu bisa terhindar dari dehidrasi, bibir pecah dan kering yang menganggu kenyamanan kamu.
2. Hindari minuman berkafein
Minuman yang menggandung kafein seperti kopi dan minuman bersoda dapat memberikan efek bibir kering.
Selain itu minuman energi dan alkohol juga memberikan efek serupa.
Sehingga saat sedang berpuasa, hendaknya menghindari minuman yang mengandung kafein, baik saat sahur maupun berbuka.
Selain dapat menyebabkan bibir kering dan pecah-pecah juga dapat memperberat sistem kerja metabolisme tubuh. Agar nyaman berpuasa, lebih baik menghindarinya.
3. Hindari makanan asin dan pedas
Selain minuman yang mengandung kafein, saat menjalankan ibadah puasa, juga disarankan untuk menghindari makanan asin dan pedas.
Pasalnya makanan asin dan pedas dapat membuat bibir kering dan membuatnya tak kunjung sembuh.
Ada baiknya bagi kamu pecinta makanan asin dan pedas untuk menghentikan makan makanan asin dan pedas sementara waktu.
Selain berefek pada bibir kering juga membuat tenggorokan semakin kering saat berpuasa. Sehingga dapat menyebabkan lebih cepat haus.
4. Makan makanan kaya mineral dan vitamin
Untuk mengatasi bibir kering dan pecah-pecah, siapkan menu sahur dan berbuka mu dengan makanan yang mengandung vitamin serta mineral.
Makanan yang mengandung vitamin B, vitamin C, dan omega 3 akan membantu bibir kamu tidak cepat kering saat berpuasa,
Makanan yang mengandung vitamin dan mineral bisa didapat dari buah-buahan, sayuran hijau, ikan, unggas, golongan kacang-kacangan dan telur.
Oleh karena itu perhatikan menu makan sahur dan berbuka kamu.
5. Hindari kebiasaan menjilat bibir
Saat berpuasa, kebanyakan orang cenderung memiliki kebiasaan menjilat bibir.
Namun, kebiasaan ini, bukannya menjadikan bibir terhidrasi justru membuat bibir menjadi kering dan pecah-pecah.
Air liur memang membuat bibir menjadi lebih segar.
Namun, saat air liur mengering dan menguap, sisa air liur akan menggerogoti lapisan kulit bibir yang tipis. Hal ini justru membuat bibir menjadi kering dan mengelupas.
6. Gunakan lip balm
Menggunakan lip balm atau pelembab bibir dapat membantu mencegah bibir kamu kering dan pecah-pecah saat berpuasa.
Selain itu lip balm juga dapat membuat bibir kenyal dan sehat. Pilihlah lip balm yang mengandung SPF untuk mencegah bibir kering karena paparan sinar matahari.
Hindari lip balm yang mengandung eucalypthus atau mentol yang justru dapat membuat bibir kering dan mengiritasi bibir.
