7 Cara Mudah Menjaga Kesehatan Gigi & Mulut

7 Cara Mudah Menjaga Kesehatan Gigi & Mulut

Masalah dan sangat kompleks. Sariawan, , dan merupakan contoh dari kesehatan dan yang buruk.

Masalah dan tidak sekedar membuat sulit makan atau bicara, namun sebuah studi menemukan bahwa kesehatan dan dapat menimbulkan berbagai komplikasi membahayakan.

Nah, gak mau punya masalah dan yang buruk.

Yuk dijaga dengan 7 cara mudah menjaga kesehatan dan berikut ini!

1. Jangan menyikat terlalu keras

7 Cara Mudah Menjaga Kesehatan Gigi & Mulut

Salah satu tujuan adalah untuk .

Namun jika terlalu keras dapat menyebabkan robek dan mengikis enamel yang relatif tipis.

Selain itu cara yang tidak benar dapat menyebabkan plak menumpuk dan mengeras yang dapat berakibat pada gingivitis atau peradangan .

2. sebelum tidur

7 Cara Mudah Menjaga Kesehatan Gigi & Mulut

Anjuran sebelum tidur dapat menghilangkan kuman dan plak pada yang menumpuk sepanjang hari.

Selain sebelum tidur juga dianjurlan untuk menyikat demi menghilangkan kuman atau plak yang menempel pada .

3. Gunakan berfluorida

7 Cara Mudah Menjaga Kesehatan Gigi & Mulut

Fluorida adalah unsur alami yang dapat ditemukan di banyak hal, seperti air minum dan makan yang dikonsumsi.

Fluorida diserap tubuh untuk digunakan oleh sel-sel yang membangun gigi untuk menguatkan enamel gigi.

Fluorida memiliki manfaat penting bagi kesehatan gigi dan diantaranya pertahanan utama terhadap kerusakan gigi, memerangi kuman, dan menyediakan perlindungan alami gigi.

4. Jangan merokok

7 Cara Mudah Menjaga Kesehatan Gigi & Mulut

Tembakau dapat menyebabkan gigi menguning dan menghitam. Kebiasaan merokok juga dapat menyebabkan penyakit lain seperti kanker .

5. Banyak minum air

7 Cara Mudah Menjaga Kesehatan Gigi & Mulut

Air putih merupakan minuman untuk kesehatan tubuh secara keseluruhan.

Aktifitas minum air dapat membantu membersihkan beberapa efek negatif dari dan minuman yang menemppada gigi.

6. Batasi komsumsi manis & asam

7 Cara Mudah Menjaga Kesehatan Gigi & Mulut

manis akan diubah menjadi asam oleh bakteri di yang kemudian dapat menggerogoti enamel gigi. Asam inilah yang menyebabkan gigi cepat berlubang.

Tidak perlu menghentikan manis dan asam, kamu hanya perlu membatasinya.

7. Makan yang bergizi

7 Cara Mudah Menjaga Kesehatan Gigi & Mulut

Sama halnya dengan banyak minum air, makan yang bergizi juga baik untuk kesehatan gigi dan .

tersebut termasuk biji-bijian, kacang-kacangan, buah-buahan dan sayuran, juga produk susu yang dapat memberikan semua nutrisi yang di butuhkan gigi dan mulut.

Bahkan omega 3 dalam lemak-lemak sehat dan laut dapat mengurangi risiko peradangan, sehingga dapat menurunkan risiko penyakit .

Baca Juga

Digstraksi adalah Media User-Generated, Semua karya tulis sepenuhnya adalah tanggung jawab penulis. Kamu juga bisa mempublikasikan karya tulis & mendapatkan kompensasi berupa uang tunai, pelajari Di sini.

Asih Kurniaty