Tidak hanya perawatan mahal yang bisa bikin kamu tampak lebih muda. Namun dengan asupan nutrisi melalui makanan dan minuman ini, bisa bikin kamu awet muda juga loh!
Kamu pasti gak percaya diri jika dibilang wajahmu lebih tua dari umur kamu.
Nah, kamu bisa mengonsumsi makanan dan minuman yang mengandung antioksidan, agar bisa membuat kamu tampak awet muda.
Yuk, simak 7 makanan dan minuman yang bisa bikin awet muda. Wanita wajib tau.
1. Dark coklat
Siapa yang tidak suka coklat. Camilan yang satu ini sangat disukai semua kalangan.
Untuk membantu kamu awet muda, coklat yang perlu kamu konsumsi adalah dark coklat.
Dark cokkat memiliki flavanol yang dapat melindungi kulit dari sinar matahari dan memiliki banyak manfaat bagi kulit.
Antioksidan dalam coklat hitam sangat bermanfaat, sehingga para peneliti percaya dark coklat lebih bermanfaat bagi tubuh kamu dari pada buah beri.
2. Teh hijau
Teh hijau kaya akan antioksidan tetapi memiliki lebih banyak polifenol dari pada yang lainnya.
Polifenol ini, dapat melindungi kolagen, sambil membantu membalik atau menghentikan tanda-tanda penuaan.
3. Kopi
Apakah kamu penyuka kopi?
Meski memiliki kandungan kafein yang tinggi, kopi mengandung senyawa bioaktif yang dapat membantu melindungi kulit dari melanoma.
Namun jenis-jenis kopi tertentu juga berpengaruh. Filter kopi dapat mengurangi melanoma, namun tidak dengan jenis kopi rebus, instan, dan yang lainnya.
4. Alpukat
Alpukat tak hanya memiliki rasa lezat, namun juga memiliki banyak manfaat bagi kulit. Alpukat mengandung vitamin, serat, potasium dan asam lemak yang tinggi.
Alpukat mengandung alkohol lemak polihidroksiliasi yang tidak hanya memperbaiki kulit rusak, namun juga melindungi kulit dari paparan sinar matahari dan lingkungan lainnya.
5. Tomat
Tomat memiliki kandungan likopen yang berguna untuk melindungi kulit kamu dari paparan sianr matahari.
Jika kamu rutin mengonsumsi makanan yang kaya akan likopen, kamu akan melihat penurunan pada kerutan di wajahmu.
Selain baik untuk perawatan kulit, tomat juga memiliki manfaat bagi kanker prostat, penyakit jantung dan risiko stroke.
6. Blueberry
Blueberry mememiliki manfaat besar bagi perawatan kulit kamu.
Selain enak untuk dimakan, blueberry juga memiliki kandungan vitamin dan nutrisi yang bisa membantu kamu awet muda.
Blue berry bekerja dengan baik dalam smoothis dan sereal sarapan.
7. Sayuran
Seperti diketahui sayur memiliki beragam nutrisi yang bermanfaat bagi tubuh kita.
Salah satunya adalah kandungan beta karotin yang tinggi, sehingga dapat menghentikan radikal bebas dan radiasi matahari.
Selain itu, sayuran juga bisa membantu kamu melawan keriput.
Oleh karena itu, perbanyaklah makan sayur dan jangan bosan makan sayur, karena sayuran sangat bermanfaat tak hanya bagi tubuh juga kecantikan wajah.
