7 Manfaat Positif Yang Bisa Diperoleh Hanya dengan Berjalan Kaki

7 Manfaat Positif Yang Bisa Diperoleh Hanya dengan Berjalan Kaki

kaki, meski yang satu ini sangat mudah untuk dilakukan. Namun, terkadang orang masih malas untuk melakukannya.

kaki bisa dilakukan setiap hari. Luangkan waktu sekitar 20 hingga 30 menit untuk kaki.

Meski hanya sebentar, hal tersebut sudah dapat memberikan manfaat bagi tubuhmu. Lalu, apa saja manfaat yang diperoleh dari kaki setiap hari?

Simak 7 kaki berikut ini.

1. Menyehatkan Jantung

7 Manfaat Positif Yang Bisa Diperoleh Hanya dengan Berjalan Kaki

Sudah cukup banyak penelitian yang menunjukan bahwa kaki sangat bermanfaat bagi kesehatan jantung.

Salah satu penelitian di tahun 2013, dimana para peneliti California mengumpulkan 33,060 pelari dan 15,045 pejalan kaki untuk melakukan penelitian.

Hasilnya enam bulan kemudian peneliti menemukan bahwa, baik pelari ataupun hanya berjalan kaki, sama-sama memiliki manfaat dalam mengurangi resiko serangan jantung, stroke, kolesterol dan juga diabetes.

2. Meningkatkan Fungsi Otak

7 Manfaat Positif Yang Bisa Diperoleh Hanya dengan Berjalan Kaki

Sebuah penelitian mengungkapkan tekanan yang diterima kaki saat berjalan kaki ataupun berlari dapat meningkatkan suplai darah ke otak.

Baca juga  Sembuhkan Penyakit Lambung Dengan Satu Bahan Saja

Hal ini sangat bermanfaat mengingat darah adalah media pengantar bahan dan juga oksigen keseluruh tubuh termasuk otak.

Peningkatan suplai darah ke otak, juga akan meningkatkan dan oksegen yang diterimanya, sehingga otak bisa berfungsi optimal.

Tak heran, jika orang bisa mendapatkan ide sambil berjalan kaki, karena otak saat berjalan kaki dapat berfungsi optimal.

3. Mengurangi Berat

7 Manfaat Positif Yang Bisa Diperoleh Hanya dengan Berjalan Kaki

Memiliki gemuk, tapi malas . kaki bisa menjadi solusi bagi kamu untuk ringat yang dapat menurunkan berat .

Namun, perlu diperhatikan, kaki untuk menurunkan berat , tergantung dari cepat atau lambat kaki, seberapa jauh berjalan kaki, dan diet yang sedang di jalani.

Semakin cepat dan semakin kaki akan semakin baik bagi kamu yang ingin menurunkan berat .

Baca juga  Tips Menjaga Kesehatan Tubuh Agar Selalu Prima

Tapi, ingat jangan sampai kalori yang masuk ketubuh mu lebih besar dari kalori yang telah di bakar.

Perhatikan diet yang seimbang.

4. Melancarkan Pencernaan

7 Manfaat Positif Yang Bisa Diperoleh Hanya dengan Berjalan Kaki

Jika kebiasaan banyak orang setelah makan adalah duduk.

Baik duduk sambil menonton, membaca, atau bermain HP. Cobalah ganti kebiasaan tersebut dengan berjalan santai 10 hingga 15 menit.

Hal ini lebih baik dari pada duduk atau pun meringkuk di kasur setelah makan.

Sebuah penelitian di Jerman pada tahun 2008, menunjukan bahwa berjalan santai setelah makan dapat mempercepat pergerakan dalam tubuh kita.

Sehingga dapat dengan cepat dicerna dari biasanya.

5. Mengurangi Nyeri Pinggang

7 Manfaat Positif Yang Bisa Diperoleh Hanya dengan Berjalan Kaki
Office Syndrome: Lumbago

paling sederhana yang dianjurkan dokter untuk mengobti nyeri sendi adalah dengan berjalan kaki.

Dalam sebuah penelitian menyebutkan pengobatan nyeri peinggang memggunakan klinik dan juga kaki memiliki hasil yang sama efektifnya.

Baca juga  Makanan - Makanan Yang Akan Membuat Badan Menjadi Sehat & Bugar

6. Meningkatkan Kreatifitas

7 Manfaat Positif Yang Bisa Diperoleh Hanya dengan Berjalan Kaki

Mengapa orang senang mondar-mandir saat sedang mencari ide kreativitas.

Ide tersebut juga sering muncul saat mondar-mandir dibandingkan saat duduk? Alasannya karena dengan mondar-mandir berjalan kaki dapat meningkatkan kreativitas sebanyak 60 persen.

Luar biasa bukan? Hanya dengan berjalan kaki kita bisa menjadi orang yang kreatif.

7. Meningkatkan Mood

7 Manfaat Positif Yang Bisa Diperoleh Hanya dengan Berjalan Kaki

Lagi bete? Ingin hiburan yang murah meriah? bisa menjadi jawabannya. Berjalan kaki lah 20 hingga 30 menit. Hal ini dapat meningkatkan cairan endorphin yang ada dalam tubuh.

Cairan endorphin adalah cairan yang bertujuan untuk menghilangkan rasa sakit dan meningkatkan rasa senang dan bahagia.

Sudah tidak diragukan lagi, kaki bagi kesehatan tubuh.

Mulailah membiasakan ringan ini, untuk kesehatan tubuhmu. Selamat mencoba.

Baca Juga

Digstraksi adalah Media User-Generated, Semua karya tulis sepenuhnya adalah tanggung jawab penulis. Kamu juga bisa mempublikasikan karya tulis & mendapatkan kompensasi berupa uang tunai, pelajari Di sini.

Asih Kurniaty