7 Manfaat yang Didapat Tubuh Jika Kamu Makan Zaitun

7 Manfaat yang Didapat Tubuh Jika Kamu Makan Zaitun

tidak hanya menyenangkan untuk - dan orang dewasa, tetapi itu juga sangat . -buahan kecil hitam atau hijau yang dikenal sebagai Olea europaea ini adalah asli yang tumbuh di Mediterania, Asia, dan Afrika. Mereka juga kaya akan zat besi, kalsium, serat, tembaga, vitamin K, Vitamin E dan natrium.

Dan ketika kita memakannya, inilah berbagai yang akan didapat pada :

Alami dalam melakukan kontrol terhadap berat badan

description

memiliki lemak tak jenuh tunggal dan serat. Ini adalah dua komponen yang membuat kita merasa puas. Selain kehebatan itu, memiliki “kandungan kalori negatif”, yang berarti dibutuhkan lebih banyak kalori untuk mencerna itu sendiri. Dan kemudian ada juga asam lemak baik yang merangsang produksi adiponektin, yang merupakan bahan kimia untuk membakar lemak selama 5 jam setelah dikonsumsi. Jika kamu ingin menurunkan berat badan dan menjadi lebih , makan lebih banyak .

Baca juga  10 Manfaat Minyak Jarak untuk Mengatasi Masalah Kecantikan

dapat melindungi fungsi jantung

description

Asam lemak utama yang ditemukan dalam adalah asam oleat yang menyehatkan jantung. Lemak ini telah ditemukan untuk meningkatkan kesehatan jantung, mengatur kadar dan melindungi LDL- ( jahat) dari oksidasi. Beberapa penelitian telah menemukan bahwa mampu mengurangi tekanan darah.

Beberapa penelitian termasuk yang dilakukan di Spanyol dan Italia, meninjau 140.000 peserta yang mengonsumsi minyak , menemukan bahwa mereka yang mengonsumsi minyak memiliki resiko stroke yang jauh lebih rendah daripada mereka yang tidak. Dan meskipun minyak tidak sama dengan , itu adalah lemak yang memiliki yang sama.

Kita akan memiliki sistem kekebalan yang

description

Zaitun mengandung antioksidan, terutama polifenol yang dikenal sebagai oleuropein yang hanya bisa kita dapatkan dari tanaman. Bahan kimia yang kuat ini telah terbukti melindungi dan bahkan membersihkan dari radikal bebas berbahaya yang menyebabkan infeksi virus dan bahkan penyakit.

Baca juga  12 Manfaat Singkong yang Menyehatkan Tubuh

Kita akan terlindungi dari beberapa kanker

description

Karena kemampuan ini untuk meningkatkan sistem kekebalan dan melindungi terhadap penyakit, ini juga memiliki kekuatan untuk melindungi membran sel terhadap kanker. Banyak penelitian yang telah mengkonfirmasi temuan ini. Menarik untuk dicatat bahwa di wilayah Mediterania di mana zaitun berasal dan dikonsumsi, kejadian kanker lebih rendah daripada di negara-negara Eropa atau Amerika lainnya.

Daya ingat kita akan meningkat

description

Oleuropein tidak hanya membantu menjaga tetap , tetapi juga pikiran kita. Polifenol membantu mengurangi stres oksidatif di otak, dan sebagai hasilnya dapat membantu meningkatkan daya ingat. Faktanya, penelitian yang dilakukan oleh Departemen Bedah Saraf, University of California telah menemukan bahwa polifenol seperti yang ditemukan pada zaitun memiliki dampak positif pada fungsi otak, gangguan neurodegeneratif dan kejiwaan.

Zaitun dapat meningkatkan kesehatan reproduksi dan kesuburan

description

Antioksidan pada dasarnya adalah pahlawan super dalam hal kesehatan. Antioksidan memiliki kemampuan untuk menonaktifkan radikal bebas dalam kita yang memainkan peran besar dalam merusak sel sperma dan sel telur yang dapat menyebabkan infertilitas.

Baca juga  Buah - Buahan Ini Terbukti Ampuh untuk Mengusir Kolesterol

Sebuah penelitian terhadap pria dewasa muda menemukan bahwa mengonsumsi 75 gram kaya antioksidan ini per hari dapat meningkatkan kualitas sperma. Studi lain mengikuti 60 pasangan yang menjalani fertilisasi in-vitro. Para peneliti meminta pasangan tersebut mengonsumsi suplemen antioksidan untuk melihat apakah kesuburan membaik. Hasilnya adalah peluang 23% lebih besar untuk hamil.

Zaitun dapat mengurangi keriput dan meningkatkan kesehatan

description

Zaitun memiliki dua komponen utama yang membantu mengurangi keriput dan meningkatkan kesehatan secara keseluruhan, yaitu Vitamin E dan asam oleat. Vitamin E adalah antioksidan larut dalam lemak yang melindungi terhadap kerusakan radikal bebas, dan mungkin juga memiliki sifat anti-inflamasi untuk membantu melindungi . Asam oleat, di sisi lain, menjaga tetap dan lembut.

Segera coba tersebut dan rasakan manfaatnya.

Baca Juga

Digstraksi adalah Media User-Generated, Semua karya tulis sepenuhnya adalah tanggung jawab penulis. Kamu juga bisa mempublikasikan karya tulis & mendapatkan kompensasi berupa uang tunai, pelajari Di sini.

Rado