Tahukah kalian bahwa selain makanan sehat, ternyata banyak juga minuman yang cocok dikonsumsi untuk kalian yang memiliki masalah kesehatan pencernaan setelah makan.
Segala yang kita konsumsi dalam keseharian memiliki peran penting bagi kesehatan tubuh kita sendiri. Termasuk dengan jenis minuman yang kalian konsumsikan sehari-hari.
Jika apa yang dikonsumsi memiliki nutrisi dan merupakan maakanan atau minuman yang sehat, maka tubuh akan merasakan dampak yang baik juga.
Hal ini juga berlaku juga apa yang kita konsumsi bukan hal yang baik, maka tubuh juga akan merasakan dampak yang buruk.
Bagi yang memiliki permasalah pencernaan, inilah deretan minuman yang cocok untuk dikonsumsi setelah makan.
1. Kombucha
Minuman yang berasal dari fermentasi dengan ragi ini terdiri dari bakteri yang baik dan bermanfaat bagi tubuh. Menggunakan bahan utama Scobby, dengan cara merendamnya dengan larutan teh beberapa hari tertentu.
Pada system pencernaan, kombucha yang kaya akan probiotik dapat menciptakan lingkungan yang seimbang bagi mikroba usus. Menurut para ahli dengan mengkonsumsi kombucha dapat memperlancar pencernaan.
2. Teh Sereh
Selain memiliki rasa yang nikmat minuman ini memiliki manfaat untuk kesehatan tubuh.
Menurut penelitian, sereh merupakan minuman yang mempu menenangkan perut setelah mengalami kesulitan mencerna makanan.
Teh sereh juga mampu membersihkan tubuh dari zat-zat yang bersifat racun, tak hanya itu ia mampu menurunkan kadar asam urat dan kolesterol dalam tubuh.
3. Teh Adas
Adas lebih sering digunakan untnuk menambah cita rasa pada makanan masakan.
Jika diolah menjadi minuman, teh adas merupakan minuman yang memiliki serat sehingga mampu mencegah sembelit.
Dengan mengkonsumsi teh ini pencernaan pada perut dapat bergerak lebih lancer.
Caranya, dengan menambahkan olahan adas dengan air hangat seperti membuat teh pada umumnya.
4. Kopi
Minuman kopi akan bertindak sebagai pencahar yang baik untuk pencernaan.
Efek dari pencahar tersebut dapat mendorong sisa -sisa makanan untuk membersihkan saluran pencernaan.
Namun untuk meminum kopi ini, dianjurkan setelah makan dan dalam waktu tertentu.
Mengkonsumsi kopi tidak boleh berlebihan, dikarenakan kopi dapat memicu asam lambung dalam tubuh dan beberapa efek sampingnya.
5. Air Mineral
Air mineral merupakan kebutuhan pokok bagi tubuh. Selain paling mudah untuk ditemukan, tentu saja minuman ini sangat menyegarkan dan hemat.
Meminum air mineral setelah makan dapat membantu membentuk selaput lendir yang berguna untuk memperlancar proses pencernaan.
Kebutuhan air mineral yang cukup, merupakan cara yang baik untuk menjaga kesehatan tubuh.
6. Cuka Sari Apel
Hampir sama dengan kombucha, sari cuka apel ini merupakan minuman dari produk fermentasi yang baik untuk usus.
Pakar nutrisi dan penulis Smoothies & Jus mengatakan bahwa adanya tingkat keasaman yang tinggi pada minumaan ini.
Cuka Apel dipercaya bisa memecahkan makanan dilambung dengan memasukan lebih banyak asam kedalamnya.
Sekitar 2 sampai 6 sendok sehari meminum sari cuka dengan rutin setiap harinya akan dapat meningkatkan respon glikemik terhadap karbohidrat
7. Teh Jahe
Ahli pengobatan dan nutrisi mengatakan akar jahe dapat merangsang aliran air liur, empedu, dan juga produksi jus lambung.
Jika merasakan lesu setelah makan, maka diperlukan untuk mengkonsumsi teh jahe agar terasa enak dan nyaman.
Nah inilah beberapa jenis minuman yang dapat membantu memperlancar pencernaan. Jadi yang minuman yang mana menjadi kesukaan kalian?
Simak terus artikel dari Digstraksi lainnya, untuk mendapatkan informasi lain terkait tentang dunia dan masih banyak lagi! Kalian juga bisa mendapatkan info penting lain di Facebook resmi Digstraksi
