8 Makanan Yang Mengandung Kolagen Buat Kecantikan Wajah


8 Makanan Yang Mengandung Kolagen Buat Kecantikan Wajah

Pada saat ini ada banyak produk makanan yang mengandung kolagen buat kecantikan wajah.

Tapi, tidak semua produk makanan yang mengandung kolagen tersebut memiliki harga yang murah dan tidak dapat kamu temukan dengan mudah.

Kolagen sendiri juga merupakan protein yang terdapat di dalam tubuh, dan seiring bertambahnya usia maka kolagen akan berkurang.

Dengan begitu ini akan membuat kulit menjadi keriput hingga kelihatan tua.

Agar kolagen tetap terjaga sehingga kecantikan wajah kamu tetap terawat dan awet muda.

Mungkin kamu dapat mencoba dengan beberapa makanan yang mengandung kolagen buat kecantikan wajah seperti berikut ini.

1. Ikan

Ikan merupakan salah satu jenis makanan yang mengandung kolagen buat kecantikan wajah.

Dimana Ikan mengandung kolagen yang tinggi dengan asam omega 3 yang sangat bermanfaat buat melindungi selaput lemak.

Perlu kamu ketahui kalau selaput lemak ini dapat mengelilingi sel kulit sehingga dapat mempertahankan struktur kulit hingga terlihat lebih kencang dan awet muda.

Sebagai rekomendasi jenis Ikan yang mengandung kolagen tinggi, kamu dapat mencobanya dengan Ikan Tuna, Makarel dan Salmon.

Pada saat ini kamu dapat mengonsumsi Ikan agar bisa menambah jumlah produksi kolagen di tubuh kamu hingga tetap terjaga kecantikan wajah kamu.

2. Daging

Selanjutnya, makanan daging. Pada umumnya makanan daging mempunyai kandungan kolagen yang tinggi.

Di dalam daging terkandung kandungan zinc, dan ini merupakan nutrisi esensial yang akan memproduksi kolagen.

Bukan hanya itu saja, daging juga mengandung asam amino yang akan menyusun kolagen di tubuh kita.

Asam amino tersebut seperti glucine, hydryproline dan proline.

Maka dari itu tiap gigitan daging akan menghasilkan kolagen yang bermanfaat buat kecantikan wajah kamu.

3. Ayam

Mau wajah tetap terlihat cantik? Coba kamu konsumsi Ayam yang merupakan makanan yang mengandung kolagen buat kecantikan wajah.

Di dalam Ayam terkandung protein yang baik dalam memproduksi kolagen dengan cepat dan banyak buat tubuh kita.

Bahkan Ayam mempunyai jaringan ikat, dimana ini akan dijadikan sebagai sumber kolagen.

Tak hanya untuk wajah, pembuktian dari beberapa penelitian kalau leher ataupun tulang rawan Ayam menjadi salah satu sumber kolagen dalam mengobati radang sendi.

Jadi, jika kamu ingin mengonsumsi kolagen, kamu dapat mengonsumsi bagian kulit, leher hingga bagian tulang rawannya.

Inilah yang menjadi salah satu alasan kenapa Ayam merupakan makanan yang terbaik buat kamu yang ingin mempercantik kulit kamu.

4. Putih Telur

Sebagai sumber protein, tentunya putih telur ini sudah tidak bisa diragukan lagi.

Untuk sebutir telur yang memiliki ukuran besar, putih telurnya akan mengandung 6 gram protein hingga dapat memenuhi kebutuhan seharian kamu.

Putih telur ini juga memiliki asam amino dengan protein yang sering disebut sebagai albumin.

Walaupun kandungan dari kolagen putih telur ini tidak setinggi dengan apa yang dibayangkan, tapi putih telur memiliki proline yang banyak.

Tentu ini akan membantu pembentukan kolagen di dalam tubuh dengan cepat.

5. Bawang Putih

Bukan hanya dijadikan sebagai bahan utama di dapur, melainkan Bawang Putih dapat dijadikan sebagai makanan terbaik buat kamu yang sedang mencari makanan yang mengandung kolagen tinggi.

Kulit wajah akan terlihat lebih cantik berkat mengonsumsi Bawang Putih.

 Pasalnya, jenis rempah ini sangat dipercaya bisa memproduksi kolagen di dalam tubuh.

Namun, jika kamu ingin mendapatkan semua manfaat dari Bawang Putih ini, sangat disarankan untuk kamu konsumsi dengan jumlah tertentu.

6. Buah Berry

Bagi kamu yang membutuhkan makanan yang mengandung kolagen buat kecantikan.

Kamu masih bisa mengonsumsi buah-buahan yang berjenis Buah Berry.

Makanan ini adalah jalan alternatif jika kamu tidak suka dengan beberapa makanan yang ada diatas.

Buah Berry, tentunya sangat cocok buat kamu yang suka dengan buah-buahan. Perlu diketahui juga kalau Buah Berry memiliki kandungan Anthocyanidins.

Dimana ini akan memproduksi kolagen dengan cepat dan lebih banyak. Bahkan kandungan tersebut dapat dijadikan sebagai penangkal radikal bebas.

Selain itu, Buah Berry juga memiliki kandungan vitamin C yang akan meningkatkan kolagen di dalam tubuh kita.

Buah Berry yang dapat kamu konsumsi berupa Blueberriers, Raspberries, Blackberries dan Stroberi.

7. Sayuran Hijau

Sayuran Hijau juga termasuk ke dalam makanan yang mengandung kolagen buat kecantikan wajah.

Umumnya, Sayuran Hijau adalah salah satu makanan yang mempunyai kandungan vitamin A dan vitamin C buat meningkatkan kolagen yang ada di dalam tubuh kamu.

Di dalam Sayuran Hijau juga terkandung kandungan klorofil, dan ini merupakan salah satu komponen terbaik untuk pemicu kolagen yang ada di dalam tubuh.

Contoh Sayuran Hijau yang dapat kamu konsumsi berupa Bayam, Paprika Hijau, Brokoli dan beberapa Sayuran Hijau lainnya.

8. Kacang-kacangan

Meskipun Kacang-kacangan adalah rekomendasi terakhir dari makanan yang mengandung kolagen buat kecantikan wajah.

Tidak menutup kemungkinan kalau Kacang-kacangan memiliki kandungan kolagen yang banyak dan bukan paling sedikit.

Secara umum, Kacang-kacangan merupakan makanan yang memiliki protein tinggi dan mengandung asam amino.

Yang pastinya ini sangat dibutuhkan buat sintesis kolagen. Kacang-kacangan juga memiliki nutrisi dan tembaga yang akan memproduksi kolagen di tubuh kita.

Kandungan hyaluronic acid dan zinc yang ada di dalam Kacang-kacangan dapat membuat kulit lebih kenyal, padat, tetap terhidrasi hingga bebas kerut.

Hal tersebut disebabkan karena produksi dari kolagen tetap optimal. Jenis Kacang-kacangan yang dapat kamu konsumsi berupa Kacang Almond dan Kacang Mede.

Itulah 8 makanan yang mengandung kolagen buat kecantikan wajah kamu.

Cobalah kamu mencicipi tiap makanan yang ada diatas dengan baik dan benar serta rutin. Semoga pembahasan ini bisa bermanfaat ya. Selamat menikmati!.