Digstraksi
Tidak ada hasil
View All Result
TULIS ARTIKEL
  • Beauty
  • Otaku
  • Film & Serial
  • Teknologi
  • Food
  • Traveling
  • Parenting
  • Kesehatan
  • Hewan
  • Lifestyle
  • Relationship
  • Entertainment
Digstraksi
Tidak ada hasil
View All Result
Home Psikologi

9 Cara Mengatasi Perasaan Gugup

oleh ilham solihin
09/07/2022

Semua orang kemungkinan besar pernah merasakan  gugup atau grogi, mungkin hal yang berbeda adalah seberapa sering kita merasa gugup ketika berbicara terhadap pasangan, teman, atau didepan umum.

IKLAN

Tidak jarang karena perasaan gugup justru memperburuk rasa percaya diri karena tidak dapat tampil secara maksimal saat berhadapan dengan banyak orang. Untuk mengatasi rasa gugup berikut ini tips bagaimana mengatasi rasa gugup meskipun perlahan-lahan. Apa saja

BacaJuga

Tidak ada artikel tersedia
IKLAN

Pertama, apabila rasa gugup mendatangi anda didetik awal atau akhir kegiatan maka anda bisa mencoba dengan melatih pernapasan. Rasa gugup sangat mempengaruhi pola pernapasan, akibanya akan menjadikan anda terlihat tidak siap, seperti kelelahan, dan sebagainya. Oleh karena itu, cobalah untuk menarik napas dalam-dalam dan buang secara perlahan.

IKLAN

Kedua, Seringkali anda merasa terbebani didepan umum dan akhirnya memunculkan perasaan gugup.  Mulailah dengan fokus terhadap apa yang anda hadapi karena kurangnya fokus akan memicu perasaan gugup. Beberapa audiens bisa jadi tidak dapat memahami informasi yang anda sampaikan jika perasaan gugup tersebut masih ada.

Ketiga, terus berlatih untuk mempersiapkan diri sebaik mungkin merupakan hal yang penting dalam memperkecil kemungkinan perasaan gugup.

Keempat, lakukan gerakan atau pemasan kecil untuk mengurangi perasaan gugup. Cobalah menggunakan bahasa tubuh agar perasaan gugup berkurang, misalnya aktif menggerakkan tangan saat berbicara atau berpindah tempat saat menunjuk layar didepan saat presentasi.

Kelima, tersenyum manis merupakan langkah berikutnya untuk mengatasi rasa gugup. Dengan menebarkan aura positif melalui senyuman dapat meningkatkan rasa percaya diri pada anda.

Keenam, biasakanlah mengonsumsi air putih untuk menenangkan detak jantung ketika rasa gugup mendatangi anda. Hindari minuman kemasan yang dapat memperburuk penampilan anda atau suara anda.

Ketujuh, menjaga kontak mata agar selalu fokus pada lawan bicara dan jangan terpaku pada bacaan teks karena hal ini dapat meningkatkan perasaan gugup

Kedelapan, Agar tidak memperburuk rasa gugup cobalah untuk terus berpikir positif untuk mensugesti diri anda agar dapat berjalan dengan lancar.

Kesembilan, terakhir tentu saja berdoa agar kegiatan anda berjalan dengan lancar dan sesuai dengan keinginan anda. Berdoa dapat meningkatkan rasa percaya diri untuk menjalannkannya dengan cara terbaik serta membantu anda untuk lebih pasrah.

Itulah 9 cara yang dapat anda coba ketika merasa gugup dan grogi berlebihan. Perlu diingat bahwa orang yang dapat mengatasi rasa gugup merupakan orang yang matang secara mental, karena memang bukan hal yang mudah menghilangkan rasa gugup namun bukan berarti rasa gugup tidak bisa dihilangkan. Rasa gugup yang hilang akan mempermudah segala kegiatan dan menyempurnakan penampilan anda.

Tag: gugupnervous
IKLAN

Baca Juga

Tidak ada artikel tersedia
Lainnya

Terbaru

7 Drama Korea Tayang Februari 2023, Mana yang Paling Kamu Tunggu?

7 Drama Korea Tayang Februari 2023, Mana yang Paling Kamu Tunggu?

26 Januari 2023
7 Aplikasi E-Wallet Terbaik di Indonesia Tahun 2023

7 Aplikasi E-Wallet Terbaik di Indonesia Tahun 2023

26 Januari 2023
Asnawi Mangkualam Bahar Jalani Tes Medis Jeonnam Dragons

Asnawi Mangkualam Bahar Jalani Tes Medis Jeonnam Dragons

26 Januari 2023
Morgan Schneiderlin ex MU Diincar Klub Australia Western Sydney

Morgan Schneiderlin ex MU Diincar Klub Australia Western Sydney

26 Januari 2023
Barcelona vs Real Sociedad di Perempat Final Copa del Rey 2023

Barcelona vs Real Sociedad, 1-0 di Perempat Final Copa del Rey 2023

26 Januari 2023
IKLAN
  • ABOUT
  • CONTACT US
  • PRIVACY POLICY
  • PEDOMAN MEDIA SIBER
  • BERITA GAME
© 2022 Digstraksi
Tidak ada hasil
View All Result
  • Alam
  • Beauty
  • Biografi
  • Bisnis
  • Budaya
  • Buku
  • Edukasi
  • Entertainment
  • Fashion
  • Film & Serial
  • Finansial
  • Food
  • Gadget
  • Gaming
  • Hewan
  • Horor
  • Hukum
  • Humor
  • Karir
  • Kesehatan
  • Kriminal
  • Lifestyle
  • Marketing
  • Misteri
  • Olahraga
  • Otaku
  • Otomotif
  • Parenting
  • Psikologi
  • Relationship
  • Sains
  • Seni
  • Sejarah
  • Sosial
  • Teknologi
  • Traveling

© 2022 Digstraksi