5 Manfaat Telur Rebus Untuk Kesehatan Tubuhmu

2 menit


47
47 upvote
5 Manfaat Telur Rebus Untuk Kesehatan Tubuhmu 1

Telur merupakan salah satu makanan yang paling banyak dikonsumsi oleh kita karena sumber proteinnya yang melimpah. Ada juga beragam macacm cara mengolah bahan telur ini menjadi makanan yang enak, salah satunya adalah dengan merebus telur. Tetapi selain mengandung sumber protein yang banyak, ada manfaat lain yang masih dimiliki telur untuk kesehatan tubuh. Apa saja ? Yuk simak berikut ini 5 manfaat telur rebus bagi kesehatan tubuh.

1. Meredakan Stres

5 Manfaat Telur Rebus Untuk Kesehatan Tubuhmu 3

Menurut penelitian dari Proceedings of the National Academy of Sciences pada tahun 2004 dijelaskan bahwa telur rebus mengandung lisin yang mampu untuk mengurangi stress dan juga gangguan anxiety seperti gangguan kecemasan. Selain itu telur rebus juga mengandung triptofan, sebuah asam amino yang dapat membantu menciptakan serontonin. Serontonin ini memiliki fungsi untuk mengurangi kecemasan. Karena itu mengkonsumsi telur rebus dapat mengurangi stress jika kamu sedang mengalaminya.

Baca juga  5 Sarapan Pagi Yang Sehat Untuk Meningkatkan Imun Tubuh, Mudah dan Enak

2. Menjaga Kesehatan Mata

5 Manfaat Telur Rebus Untuk Kesehatan Tubuhmu 4

Selain telur mengandung sumber portein, kuning telur ternyata juga memiliki kandungan lutein, zeaxanthin, zinc dan vitamin A. Seperti dilansir dari laman healthline.com dikatakan bahwa telur rebus sangat bagus dikonsumsi untuk menjaga kesehatan mata, karena mengandung beragam zat vital yang sangat dibutuhkan oleh kesehatan mata.

Baca juga  10 Makanan Sehat untuk Menambah Berat Badan dengan Cepat & Aman

3. Menurunkan Resiko Penyakit Jantung

5 Manfaat Telur Rebus Untuk Kesehatan Tubuhmu 5

Walau diketahui bahwa telur rebus mengandung kolesterol yang cukup banyak, tetapi mengkonsumsi telur rebus malah dapat menurunkan resiko serangan jantung. Hal ini karena sebuah penelitian dari National Institute of Health yang telah melakukan uji coba terhadap 100.00 orang dewasa yang sehat. Dan hasilnya menunjukkan bahwa mengkonsumsi tujuh telur rebus setiap minggu bisa menurunkan resiko penyakit jantung.

4. Membantu Menurunkan Berat Badan

5 Manfaat Telur Rebus Untuk Kesehatan Tubuhmu 6

Dilansir dari laman verywellfit.com mengatakan bahwa telur mengandung berbagai macam nutrisi seperti lutein, vitamin D, protein, kolin dan masih banyak lagi. Karena itu, mengoknsumsi telur rebus dapat membuat merasa kenyang lebih lama sehingga kamu tidak akan merasa lapar dalam waktu yang singkat. Selain itu, telur rebus juga dapat membakar sisa kalori dalam tubuh yang dimana dapat membantu menurunkan berat badanmu.

Baca juga  5 Penyakit Ini Rentan Dialami Oleh Anak Kost, Waspadai ya

5. Menjaga Kesehatan Otak

5 Manfaat Telur Rebus Untuk Kesehatan Tubuhmu 7

Seperti kita tahu, telur mengandung zat bernama kolin. Menurut penelitian dari American Journal of Clinical Nutrition yang telah melakukan penelitian terhadap 1.400 pria dan wanita yang dimana mereka mengkonsumsi makanan yang mengandung kolin dan terasa bahwa kinerja otak mereka bekerja lebih baik. Selain itu telur rebus juga bisa meningkatkan kosentrasi.

Itulah ke – 5 manfaat telur rebus untuk kesehatan tubuh. Mengkonsumsi telur rebus sebaiknya saat pagi hari saat sarapan ya. Semoga bermanfaat ya !


Suka POST ini ? Bagikan ke temanmu !

47
47 upvote
Rendy Ng

Legend