Karir   

5 Dampak Negatif Jika Bekerja Terlalu Berlebihan


5 Dampak Negatif Jika Bekerja Terlalu Berlebihan 1

Aktivitas kerja yang terlalu berlebihan terkadang menguras pikiran dan tenaga. Ditambah jika mendapat banyak tekanan yang membuat pikiran mudah stres. Ujungnya berdampak buruk terhadap profesionalitas yang bisa menurun kapan saja. Selain itu, muncul beragam penyakit akibat turunnya metabolisme tubuh. Maka dari itu, kamu perlu mengontrol ritme pekerjaan menjadi lebih terkontrol. Berikut dampak negatif jika bekerja secara berlebihan.

1. Produktivitas Menurun

5 Dampak Negatif Jika Bekerja Terlalu Berlebihan 3

Normalnya, jam kerja berlangsung selama 8 jam per hari bahkan bisa kurang dari itu. Jika bekerja melebihi waktu normal bisa membuat tubuh cepat lelah, sehingga menurunkan daya konsentrasi dan mengganggu produktivitas. Otakmu sudah lelah untuk merespon pekerjaan, serta cenderung lambat untuk menyelesaikan. Keesokan harinya, tubuh dan otak mengalami ketidaksinkronan saat bekerja. Jadi, beberapa pekerjaan selesai dengan hasil yang cukup kacau.

Baca juga  6 Tips Tenangkan Pikiran Setelah Dipecat Dari Pekerjaan

 

2. Kurang Bahagia

5 Dampak Negatif Jika Bekerja Terlalu Berlebihan 4

Orang yang menghabiskan waktunya untuk bekerja, biasanya terlihat lebih stres dan terbebani. Hal itu tampak jelas dari raut wajah yang ditunjukkan, salah satunya kantong mata yang menghitam. Dampak negatif jika bekerja secara berlebihan membuatmu merasa tidak bahagia, sehingga memunculkan sisi emosional dan sering marah-marah tidak jelas. Tanpa sadar, kamu berubah menjadi judes pada orang lain dan bertindak impulsif.

Jangan terlalu tegang dengan pekerjaan, serius boleh tetapi dijalani dengan suka cita. Jika suntuk, tidak perlu dipaksakan untuk terus bekerja. Beri jeda tubuhmu untuk beristirahat sejenak dari tumpukan pekerjaan. Tidak perlu mengambil waktu cuti yang panjang, cukup memanfaatkan waktu weekend untuk berlibur. Kamu bisa pergi ke tempat wisata dengan pemandangan alam yang tenang atau sekedar jalan-jalan santai keliling tempat tinggal.

 

3. Ancaman Kesehatan Mental 

5 Dampak Negatif Jika Bekerja Terlalu Berlebihan 5

Bekerja melebih jam normal membuat pikiran tegang dan bertumpuk bebannya. Jika terus dipaksakan akan berbahaya untuk kesehatan mental. Dampak negatif jika bekerja secara berlebihan merujuk pada terjadinya stres hingga depresi. Jika sudah begini, kamu bisa saja mengalami gangguan mental yang membuatmu dilanda anxiety yang berlebihan. Kamu akan merasa tercekik dan berat hati dengan pekerjaan yang tidak kunjung selesai.

Baca juga  5 Film Tentang Karir yang Wajib Ditonton

 

4. Sirkulasi Darah Tidak Lancar

5 Dampak Negatif Jika Bekerja Terlalu Berlebihan 6

Tidak hanya kesehatan mental yang terganggu, tetapi masalah kesehatan juga menghantui. Pikiran yang tegang bisa menyumbat peredaran darah ke otak, sehingga sirkulasi darah ke tubuh terganggu. Resiko terjadi penyumbatan darah lebih besar, dan mengakibatkan timbulnya beragam penyakit. Hal ini dibuktikan pada para pekerja yang sering lembur, beresiko terkena penyakit kardiovaskular.

Maka dari itu, segera hentikan jika tubuh sudah melebihi batas dan pikiran mulai bebal. Itu tandanya, kamu butuh istirahat dan melepaskan segala beban pekerjaan. Dampak negatif jika bekerja secara berlebihan tidak baik untuk kesehatan, karena secara tidak langsung kamu membunuh diri sendiri dan beresiko mengancam jiwa.

Baca juga  5 Pertanyaan Menjebak Saat Wawancara Kerja. Hati-hati!

 

5. Pemasukan Jebol 

5 Dampak Negatif Jika Bekerja Terlalu Berlebihan 7

Sadar atau tidak, saat bekerja kamu membutuhkan banyak camilan sebagai stimulasi produktivitas. Air putih dan makanan ringan membuat pikiranmu menjadi lebih lancar, sehingga mudah diajak bekerjasama. Sebenarnya hal itu hanyalah sugesti belaka, namun nyatanya ampuh saat diterapkan. Kebiasaan lembur bisa membuat dompetmu jebol, karena kamu membutuhkan asupan lebih banyak.

Tidak ada yang salah dari bekerja sesuai keinginan, tetapi harus tetap pada porsinya. Memaksakan diri untuk menyelesaikan semua pekerjaan ternyata tidak baik untuk kesehatan mental dan fisik. Pikiran yang dipaksakan untuk bekerja tanpa henti beresiko mengalami stres. Jadi, kamu membutuhkan jeda untuk beristirahat sebentar dengan memanfaatkan waktu weekend untuk berlibur ke tempat wisata.

5 Dampak Negatif Jika Bekerja Terlalu Berlebihan 8

Suka POST ini ? Bagikan ke temanmu !

Rado