Kesehatan   

12 Makanan Terbaik untuk Menjaga Kesehatan Gigi


12 Makanan Terbaik untuk Menjaga Kesehatan Gigi 1

Kita pasti pernah memakan berbagai jenis makanan yang dapat membahayakan kesehatan gigi kita. Karena kita semua tertarik pada makanan favorit, maka kita perlu menjaga kesehatan mulut yang baik. Ada banyak makanan di sekitar kita yang tidak hanya memberi dorongan kesehatan mulut yang sempurna tetapi juga meninggalkan rasa lezat di mulut.

Menjaga kesehatan gigi yang baik sangat penting untuk kesejahteraan tubuh secara keseluruhan. Ada beberapa makanan yang baik untuk kesehatan gigi. Berikut adalah daftar makanan yang mungkin membantu kita dengan kesehatan gigi yang baik.

1. Keju

description

Kita semua sadar bahwa produk susu adalah sumber kalsium yang kaya, tetapi beberapa dari kita masih tidak menyadari bahwa ia memiliki beberapa kualitas luar biasa mengenai perawatan kesehatan mulut juga. Keju secara efisien menekan penumpukan plak dengan mengurangi kadar asam di mulut. Beberapa keju keras berperan sebagai zat pencuci mulut karena membasmi sebagian besar bakteri dari mulut kita. Selalu ingat bahwa keju keras lebih efisien daripada keju lunak.

2. Seledri

description

Seledri adalah sayuran yang dianggap cocok untuk kesehatan mulut kita. Mengkonsumsi seledri mentah lebih baik karena tangkai berseratnya yang renyah dapat membantu kita menghasilkan lebih banyak air liur dan juga menetralkan bakteri yang menyebabkan gigi berlubang seperti Streptococcus mutans.

3. Kismis

description

Kismis terbuat dari anggur kering, dan mengandung senyawa seperti asam oleanolic yang dapat memerangi kerusakan gigi dengan menghambat produksi bakteri di mulut kita. Buah manis alami ini mendukung gusi yang sehat dengan mencegahnya dari penyakit gusi dan kerusakan gigi.

Baca juga  10 Jenis Teh Yang Baik Untuk Kesehatan Tubuh, Mana Yang Kamu Suka ?

4. Bawang

description

Bawang paling umum digunakan sebagai bahan kuliner dan sering digunakan dalam salad. Meskipun aromanya menyengat dan kuat, ia memiliki beberapa sifat lain juga. Sifat antibakteri dan kandungan belerang dalam bawang membuat sayuran ini menjadi bahan aktif untuk kesehatan gigi yang baik.

5. Jamur Shiitake

description

Jamur adalah makanan yang tidak hanya memiliki rasa yang lezat, tetapi juga memiliki beberapa manfaat luar biasa untuk kesehatan mulut kita. Jamur mengandung gula alami yang menghambat perkembangan plak pada gigi.

6. Susu

description

Selain kaya akan kalsium, susu memiliki beberapa sifat perawatan gigi yang luar biasa. Minuman ini juga berfungsi sebagai elemen penting dalam menurunkan kadar asam dalam mulut kita dan juga membantu dalam memerangi kerusakan gusi.

Baca juga  6 Warung Lokal Terbaik untuk Dikunjungi di Sanur, Bali

7. Teh Hijau

description

Teh hijau mengandung fluoride dan polifenol yang membantu menghilangkan bakteri penyebab racun dari mulut. Ini juga memberi kekuatan pada gigi dan gusi kita. Manfaatnya terhadap gigi juga dibuktikan oleh berbagai peneliti akademis dan menunjukkan bahwa orang yang minum teh hijau secara teratur lebih kecil kemungkinannya menghadapi penyakit gusi daripada orang yang tidak mengkonsumsinya.

8. Kiwi

12 Makanan Terbaik untuk Menjaga Kesehatan Gigi 3

Kiwi mengandung jumlah vitamin C tertinggi di antara semua buah. Itu sebabnya buah ini sangat penting untuk kesehatan mulut kita. Buah ini memberikan kekuatan pada gigi dan mencegah dari mikroorganisme yang menyebabkan penyakit gusi.

9. Wortel

description

Wortel adalah sayuran renyah dan mengandung banyak nutrisi penting. Tetapi meskipun memiliki profil nutrisi yang kaya, wortel membantu mulut kita menghasilkan lebih banyak air liur dan membantu mencerna makanan dengan cepat. Sayuran ini juga mencegah pembentukan gigi berlubang.

10. Jahe

description

Orang-orang biasanya menambahkan jahe dalam persiapan masakan untuk meningkatkan rasa makanan. Selain sifatnya yang adiktif, itu juga memberi kita efek perawatan mulut yang potensial. Itu membuat napas kita tidak berbau dengan mencegah pertumbuhan bakteri penyebab bau.

Baca juga  5 Film Dokumenter Terbaik yang Wajib Kamu Tonton

11. Kacang

description

Kacang memiliki banyak karakteristik unik yang bermanfaat bagi kesehatan secara keseluruhan termasuk kesehatan gigi. Kacang membantu mulut kita melawan bakteri yang menyebabkan pembusukan gusi.

12. Yogurt

description

Yogurt kaya akan protein dan kalsium seperti produk susu lainnya, yang menjaga gigi kita tetap aktif dan sehat. Yogurt juga mengandung bakteri probiotik yang melawan bakteri berbahaya lainnya dan menghasilkan efek sehat pada gusi. Untuk mendapatkan manfaat yogurt yang tepat, jangan tambahkan gula dalam produk susu ini.

Diet yang seimbang tidak hanya memberi kita nutrisi penting tetapi juga menjauhkan dari banyak masalah kesehatan termasuk penyakit gigi. Untuk menjaga kesehatan mulut yang sehat, kita harus menghindari makanan mengandung gula, yang merupakan penyebab utama kerusakan gigi.

Selain itu, cara terbaik untuk menjauhkan dari kerusakan gigi adalah sebaiknya kita tidak makan atau minum apa pun yang manis sebelum tidur. Atau jika kita melakukannya, pastikan kita menyikat gigi atau setidaknya menggunakan obat kumur.

12 Makanan Terbaik untuk Menjaga Kesehatan Gigi 4


Suka POST ini ? Bagikan ke temanmu !

Rado

   

Subscribe
Notify of
0 Comments
Inline Feedbacks
View all comments