5 Alasan Kenapa Lemak Di Perutmu Tidak Menghilang


51
51 upvote
5 Alasan Kenapa Lemak Di Perutmu Tidak Menghilang 1

Menghilangkan lemak di perut sangat penting tidak hanya untuk penampilan saja. Kelebihan lemak di perut dalam jangka panjang dapat menyebabkan beberapa penyakit seperti penyakit jantung koroner, gejala diabetes tipe 2, tidur mendengkur, kolestrol, dan sebagainya. Apabilla kamu sudah melakukan diet, dan telah berolahraga namun lemak di perutmu tidak berkurang, mungkin ada penyebab lain. Berikut adalah beberapa alasan kenapa lemak di perutmu tidak berkurang.

1. Usia

5 Alasan Kenapa Lemak Di Perutmu Tidak Menghilang 3

Seiring berjalannya waktu, tubuh kamu mengalami penurunan metabolisme tubuh, atau simple nya jumlah kalori yang dibutuhkan oleh tubuh untuk berfungsi secara normal. Dengan porsi makanan yang kamu makan sehari – hari tetap sama, dan porsi kalori yang terbakar semakin menurun. Tentu saja sisa kalori yang tidak terbuang akan menjadi lemak.

Baca juga  Manfaat Luar Biasa Buah Sirsak bagi Ibu Hamil, Asal Tidak Dikonsumsi Secara Berlebihan

2. Salah berolahraga

5 Alasan Kenapa Lemak Di Perutmu Tidak Menghilang 4

Jogging dan treadmil sangat bagus untuk jantungmu, namun olahraga kardio seperti itu tidak akan memberikan manfaat yang besar dalam membakar lemak yang ada di perutmu. Kamu membutuhkan kombinasi dari mengangkat beban dan olahraga kardio untuk dapat mengecilkan lemak di perutmu. Mengangkat beban dapat membakar lebih banyak lemak, selain itu juga dapat meningkatkan masa otot di tubuhmu.

3. Sering Stress

5 Alasan Kenapa Lemak Di Perutmu Tidak Menghilang 5

Pekerjaan, kurangnya istirahat — apapun yang menjadi sumber penyebab stress dapat membuatmu kesuitan menghilangkan lemak, terutama lemak di perutmu.Ini dikarenakan stress dapat memicu pembentukan hormon kortisol. Menurut penelitian, hormon kortisol dapat mempengaruhi peningkatan berat badan sekaligus mempengaruhi tempat penyimpanan lemak dalam tubuh. Penelitian tersebut juga menunjukan bahwa lemak dari asupan makanan berlebih tersebut akan banyak disimpan di perut dibandingkan pinggang atau bagian tubuh lainnya. Selain itu, kebiasaan mengemil juga sering terlihat saat orang sedang stress

Baca juga  Pengen Kurus?! Tidur Aja!

4. Kurang tidur

5 Alasan Kenapa Lemak Di Perutmu Tidak Menghilang 6

Jika kamu salah satu dari 30% orang yang tidur kurang dari 6 jam semalam, maka ketahuilah bahwa penelitian selama 16 tahun kepada 70rb orang wanita menemukan bahwa orang yang tidur 5 jam atau kurang setiap malamnya biasanya akan mengalami peningkatan berat badan dari pada orang yang tidur selama 7 jam. Selain itu tidur cukup juga dapat meningkatkan sistem imunitas tubuh kamu, membuat mu lebih sehat dan ber-energi untuk melakukan aktifitas.

Baca juga  Cara Menggunakan Daun Sirih untuk Program Diet & Manfaatnya

5. Terlalu banyak makan – makanan instant

5 Alasan Kenapa Lemak Di Perutmu Tidak Menghilang 7

Roti, Krakers, dan keripik, camilan secara keseluruhan adalah salah satu alasan kenapa berat badanmu tidak turun. Selain itu, makanan instant pada umumnya telah diberi bumbu dan zat kimia yang susah diurai oleh tubuh. Makan makanan  seperti buah – buahan dan sayuran yang penuh dengan anti oxidant dan serat dapat membantumu untuk menghilangkan lemak di perutmu.


Jika kalian kesulitan mengurangi berat badan, mungkin itulah beberapa alasannya. Baca lagi artikel kesehatan lainnya di Digstraksi dan artikel dari penulis kita Jason Yong.


Suka POST ini ? Bagikan ke temanmu !

51
51 upvote
Jason Yong

Legend