Kesehatan   

5 Cara Mudah & Efficient untuk memulai hidup sehat!


5 Cara Mudah & Efficient untuk memulai hidup sehat! 1

Semenjak jaman internet, mulai banyak orang yang sadar akan pentingnya hidup sehat. Hal ini dikarenakan internet menyimpan segudang informasi yang dapat digunakan untuk mencari tahu sesuatu, dan salah satunya adalah kesehatan. Salah satu topik yang paling sering dicari adalah tentang “Bagaimana cara untuk memulai hidup sehat.” oleh karena itu, artikel kali ini adalah untuk menjelaskan beberapa cara yang dapat dilakukan untuk memulai hidup sehat.

Aktif!

5 Cara Mudah & Efficient untuk memulai hidup sehat! 3

Salah satu cara paling simple untuk menjaga badan agar tetap sehat adalah dengan tetap aktif dan bergerak. Setiap hari, untuk mendapatkan gaya hidup yang sehat. Tubuh harus bergerak selama 60 menit, untuk mengeluarkan keringat. Layaknya mesin, tubuh memerlukan pemanasan sebelum melakukan aktifitas. Beberapa olahraga yang dapat kamu lakukan untuk tetap aktif adalah

Baca juga  6 Tips Menghilangkan Rasa Malas Saat Belajar Di Rumah

 

Minum Air Putih

5 Cara Mudah & Efficient untuk memulai hidup sehat! 4

Air putih sering dianggap remeh oleh orang – orang. Kebanyakan orang berpikir “Buat apa meminum air putih kalau ada minuman bervitamin yang jelas lebih enak rasanya dari pada air putih”. Perlu diketahui bahwa minuman tersebut telah ditambah beberapa zat ataupun bahan kimia yang apabila diminum secara berlebihan, akan memberikan dampak buruk kepada tubuh. Sedangkan air putih sendiri adalah minuman natural yang dapat digunakan untuk mencegah dehidrasi tubuh, menjaga kesegaran kulit, melindungi saraf dan jaringan tubuh, serta mendukung otot dan sendi.

 

Makan Buah – buahan

5 Cara Mudah & Efficient untuk memulai hidup sehat! 5

Buah adalah makanan yang penting bila kamu ingin menjalani hidup yang sehat. Bahkan, memakan 1 buah per hari berguna untuk memenuhi kebutuhan nutrisi yang dibutuhkan oleh tubuh. Kebanyakan buah meskipun memiliki nutrisi yang tinggi, rendah kalori. Selain itu buah memiliki kadar air yang tinggi dan serat yang dapat mengenyangkan mu, oleh karena itu buah sangat dianjurkan untuk orang yang ingin diet.

Baca juga  7 Tips Ampuh Menjadi Freelancer Muda yang Sukses

 

Berdiri di bawah sinar matahari

5 Cara Mudah & Efficient untuk memulai hidup sehat! 6

Ketika tubuh berada di bawah sinar matahari, sinar UV-B yang mengenai kulit akan memberikan reaksi kepada sel kulit untuk memproduksi vitamin D yang dapat digunakan dalam pembentukan dan penguatan tulang di tubuh kita. Namun perlu diingat bahwa berdiri di bawah sinar matahari terlalu lama juga berbahaya untuk tubuh kita, cukup luangkan waktu selama 10 menit.

Baca juga  Konsumsi Makanan & Minuman Ini Kebanyakan Maka Kamu Akan Lemes

 

Tidur yang cukup

5 Cara Mudah & Efficient untuk memulai hidup sehat! 7

Selain nutrisi dan olahraga, tidur jugalah salah satu aktifitas yang paling penting untuk menjalani hidup yang sehat. Tidur yang cukup dapat meningkatkan kualitas hidup dan kesehatanmu. Dilansir dari Healthline, suatu studi ilmiah baru-baru ini menunjukkan bahwa kurang tidur dapat menyebabkan terjadinya perubahan yang berarti pada tubuh. Pasalnya, kurang tidur dapat meningkatkan risiko Anda mengalami sejumlah masalah kesehatan yang serius, di antaranya diabetes, penyakit jantung, obesitas, sleep apnea, hingga kematian dini.

Terlepas dari daftar diatas, masih banyak lagi cara untuk memulai hidup sehat tentunya. Walaupun begitu salah satu hal yang paling penting adalah memiliki motivasi untuk memulai hidup sehat.

5 Cara Mudah & Efficient untuk memulai hidup sehat! 8


Suka POST ini ? Bagikan ke temanmu !

Jason Yong

   

Subscribe
Notify of
0 Comments
Inline Feedbacks
View all comments