Kesehatan   

5 Tips Menjaga dan Mencegah Makan Berlebih Saat #DiRumahAja, Selalu Stay Safe ya


5 Tips Menjaga dan Mencegah Makan Berlebih Saat #DiRumahAja, Selalu Stay Safe ya 1

Mengisolasi diri merupakan cara satu – satunya dan terbaik yang bisa dilakukan oleh semua orang demi menghindar serta mencegah terjadinya penyebaran virus yang semakin bertambah parah untuk saat ini. Namun, dengan menghabiskan banyak waktu dirumah tentunya ada beberapa orang yang melakukan pola hidup yang tidak sehat seperti seringnya makan berlebih atau mengalami kejenuhan dan stres.

Namun perlu diingat, jika memang memiliki banyak stok makanan dirumah, tetapi dengan mengkonsumsi makanan secara berlebihan itu sama saja memperburuk kondisi kesehatanmu dan pola hidup yang tidak sehat. Karena itu, berikut ini ada 5 tips menjaga serta mencegah makan secara berlebihan saat dirumah. Apa saja ? Yuk simak di bawah ini.

1. Kenali Diri Sendiri

5 Tips Menjaga dan Mencegah Makan Berlebih Saat #DiRumahAja, Selalu Stay Safe ya 3

Jika kamu terus merasa lapar dalam jangka waktu tertentu, cobalah untuk kenali dan pahami apa yang sedang kamu alami. Mungkin saja kamu sedang merasa bosan, stres, kesepian atau ada hal lain yang membuat kamu ingin terus mengunyah secara terus – menerus. Dengan begitu, kamu bisa paham apa yang sedang kamu rasakan dan alami yang membuat semuanya mengarah ke makanan. Namun, jika kamu merasa menyesal telah makan secara berlebihan, mungkin itu adala salah satu tanda bahwa kamu sedang mengalami gangguan pencernaan.

Baca juga  7 Situs Yang Bisa Kamu Kunjungi Saat Merasa Jenuh dan Bosan Ketika #DiRumahAja

2. Mengatur Jadwal Makan Yang Sehat

5 Tips Menjaga dan Mencegah Makan Berlebih Saat #DiRumahAja, Selalu Stay Safe ya 4

Jika sudah terisolasi dirumah, tentunya kamu tidak boleh mengubah porsi dan jadwal makanmu yang normal menjadi berlebihan. Yang awalanya sehari hanya makan tiga kali, kamu bisa merubahnya menjadi 4 sampai 5 kali dalam sehari. Cobalah untuk tetap makan seperti jadwal biasanya dan lakukan kegiatan dirumah seperti membersihkan rumah, mencuci atau melakukan aktivitas yang menyibukkan dirimu sendiri agar waktumu lebih produktif dan tidak bermalas – malasan saja di rumah.

Baca juga  Begini 6 Cara Menimbang Berat Badan yang Benar

3. Jangan Membatasi Makanan

5 Tips Menjaga dan Mencegah Makan Berlebih Saat #DiRumahAja, Selalu Stay Safe ya 5

Untuk memenuhi nutrisi serta gizi saat sedang terjebak di rumah adalah tidak makan secara berlebihan dan melakukan diet yang ketat. Hal ini jika dilakukan maka asupan makanan atau mengkonsumsi makanan yang memiliki sedikit kalori akan berepengaruh dan menyebabkan kamu mengkonsumsi makanan yang berkalori tinggi atau mudahnya merasa lapar dan ingin makan secara terus – menerus. Melakukan diet saat sedang kondisi seperti ini juga tidak dianjurkan karena, bisa mempengaruhi kondisi kesehatan fisik dan mental bahkan bisa saja mengalami stres yang berlebih.

4. Selalu Minum Banyak Air Putih

5 Tips Menjaga dan Mencegah Makan Berlebih Saat #DiRumahAja, Selalu Stay Safe ya 6

Mengisolasi diri dirumah tentunya akan menghabiskan banyak cairan dalam tubuh karena kamu harus melakukan banyak pekerjaan rumah serta bekerja tanpa mengenal waktu. Selalu mengkonsumsi air putih akan sangat baik untuk tubuh karena selalu terhidrasi sehingga mencegah rasa lapar yang berlebihan akibat stres. Karena jika kamu mengalami dehidrasi secara berlebihan, maka dapat menyebabkan kehilangan banyak energi, yang dimana kamu akan merasakan lapar yang luar biasa dan mempengaruhi kebiasaan buruk seperti makan secara berlebihan.

Baca juga  Coba Lakukan Cara Ini Sebagai Moodbooster Kamu Ketika #DiRumahAja

5. Selalu Lakukan Olahraga Dirumah

5 Tips Menjaga dan Mencegah Makan Berlebih Saat #DiRumahAja, Selalu Stay Safe ya 7

Menghabiskan banyak waktu dirumah tentunya akan meningkatkan semua aktivitas yang tidak pernah kamu lakukan dan membuat kamu merasa cepat jenuh, bosan, stres dan selalu ingin makan serta mengemil karena begitu banyak waktu luang. Untuk menghindari hal – hal tersebut, sebaiknya kamu luangkan waktu setiap harinya untuk tetap melakukan aktivitas fisik seperti berolahraga agar kondisi tubuhmu tetap sehat dan terjaga.

Itulah ke – 5 tips menjaga serta mencegah makan berlebih saat dirumah. Selain kelima tips diatas, selalu untuk tetap mengatur dan menjaga pola hidup sehat ya. Dan tentunya stay safe #DiRumahAja. Semoga bermanfaat ya !

5 Tips Menjaga dan Mencegah Makan Berlebih Saat #DiRumahAja, Selalu Stay Safe ya 8


Suka POST ini ? Bagikan ke temanmu !

Rendy Ng

   

Subscribe
Notify of
0 Comments
Inline Feedbacks
View all comments