7 Cara Langsing Alami Tanpa Obat, Diet & Olahraga

4 menit


51
51 upvote
7 Cara Langsing Alami Tanpa Obat, Diet & Olahraga 1

Anda ingin memiliki tubuh yang langsing namun malas berolahraga, enggan menjalankan program diet dan tidak suka minum obat? Tidak perlu khawatir, karena ada cara alami yang dapat dilakukan untuk melangsingkan tubuh tanpa obat, tanpa diet dan tanpa olahraga. Syaratnya hanya satu, jalankan petunjuk ini secara konsisten dan terus menerus.

Meski cara ini cukup ampuh untuk melangsingkan tubuh, bukan berarti pernggunaan obat, aktifitas diet dan olahraga dilarang. Justru jika dalam praktiknya dibarengi dengan tiga hal tersebut, hasilnya akan lebih efektif.

Hanya saja, sebagian orang ada yang takut mengkonsumsi obat pelangsing, enggan menjalankan diet dan malas berolahraga. Bagi merekalah tips ini paling tepat untuk diaplikasikan. Berikut 7 cara melangsingkan tubuh secara alami, tanpa obat, diet dan olah raga yang bisa Anda praktikkan.

Makan Pelan-pelan dan Sesering Mungkin

Makan Pelan-pelan dan Sesering Mungkin

Berikan waktu pada otak untuk berkomunikasi dengan perut, agar Anda tahu bahwa perut Anda sudah cukup terisi makanan dan sudah saatnya untuk berhenti makan. Komunikasi antara otak dan perut ini hanya dapat dilakukan  jika Anda makan dengan pelan dan  tidak terburu-buru, seperti makan di atas mobil, di meja kerja atau makan sambil berdiri.

Komunikasi antara perut dengan otak ini menjadi sulit terjalin disebabkan karena pada saat menjalankan aktifitas makan dibarengi dengan mengerjakan aktifitas yang lain sehingga konsentrasi otak harus dibagi. Dengan makan pelan-pelan, Anda sudah menerapkan metode  langsing alami tanpa diet, olahraga dan obat.

Selain makan dengan pelan, Anda juga harus lebih sering makan namun dengan porsi yang sesedikit mungkin. Jangan sebaliknya, makan 1 – 2 kali sehari tapi dengan porsi yang sangat banyak dan berlebih.

Baca juga  8 Efek Samping dari Pemakaian Kapur Barus Bagi Kesehatan Tubuh

Mengkonsumsi makanan dengan jumlah banyak dalam sekali makan akan membuat tubuh sulit mencerna, karena organ pencernaan tubuh juga memiliki keterbatasan, dan makanan yang tidak dicerna dengan sempurna memiliki kemungkinan untuk menjadi lemak jenuh.

Dengan frekuensi makan yang sering, akan membuat perut tidak merasa lapar, dan dengan makan yang sedikit akan membuat makanan dapat dicerna dengan baik.

 

Hindari Minum Apapun Kecuali Air Putih

Hindari Minum Apapun Kecuali Air Putih

7 Cara Langsing Alami Tanpa Obat, Diet & Olahraga 3

Tidak mengkonsumsi minuman apapun kecuali air putih, adalah cara langsing alami tanpa diet dan olahraga maupun obat, yang paling mudah dan sederhana untuk diterapkan.Bawalah air putih kemanapun pergi untuk menghilangkan rasa haus dan menghidrasi tubuh, agar tidak sampai mengkonsumsi minuman jenis lain yang manis atau bersoda.

Pahami bahwa minuman jenis apapun tidak mengandung nutrisi kecuali hanya menambah kalori. Bahkan minuman dietpun memiliki konsekwensi negatif terhadap berat badan.

Usahakan minum air putih paling sedikit 8 gelas sehari. Jangan hanya minum pada saat haus saja, tapi juga minum sebelum makan untuk mengisi perut, agar makanan yang dikonsumsi tidak terlalu banyak. Selain itu, air putih juga dapat menggelontorkan timbunan lemak dalam tubuh.

 

Batasi Kalori

Batasi kalori

Mengetahui besarnya kalori yang diasup oleh tubuh adalah cara terbaik untuk langsing alami tanpa harus diet, olahraga serta obat, karena dengan mengetahui asupan kalori, Anda tidak akan terbatasi dalam mengkonsumsi makanan apapun sepanjang tidak terlalu melebihi kebutuhan kalori tubuh.

Untuk mengurangi berat badan tanpa harus tersiksa oleh rasa lapar, perkirakan jumlah kalori yang diasup oleh tubuh setiap harinya sekitar 1200 – 1500 kalori. Untuk mengetahui seberapa besar kalori yang telah diasup oleh tubuh, tentunya hanya dengan memperkirakan jumlah kalori dari makanan yang Anda konsumsi. Artinya, Anda harus tahu nilai kalori dari makanan yang Anda konsumsi sehari-hari.

Baca juga  7 Manfaat Penting Mengonsumsi Spirulina, Sang Penangkal Racun

 

Perbanyak Makanan Berserat

Perbanyak Makanan Berserat

Cara efektif agar langsing alami tanpa harus diet, olahraga dan obat lainnya adalah memperbanyak mengkonsumsi makanan yang banyak mengandung serat. Makanan berserat tersebut banyak ditemui pada sayur-sayuran dan buah-buahan.

Cara ini terbilang mudah mengingat cukup banyak jenis sayuran dan buah-buahan, sehingga Anda dapat mengganti menu  makanan yang mengandung lemak dengan buah dan sayuran sesuai selera, tanpa merasa bosan karena harus mengkonsumsi makanan yang sama.

Sayuran sangat baik untuk menurunkan berat badan, karena mengandung karbohidrat kompleks, yaitu karbohidrat yang memiliki lebih dari dua molekul gula, yang lambat dicerna sehingga membuat perut tidak mudah lapar. Selain itu sayuran dan buah mengandung banyak air yang dapat membantu menggelontorkan lemak yang tertimbun di dalam tubuh.

 

Hindari Mengkonsumsi Produk Olahan Biji-bijian dan Olahan Susu

Hindari Mengkonsumsi Produk Olahan Biji-bijian dan Olahan Susu

Produk-produk olahan biji-bijian dan susu mengandung karbohidrat sederhana, yaitu karbohidrat yang hanya memiliki satu atau dua molekul gula yang lebih mudah dicerna.

Sehingga meskipun kalori yang Anda konsumsi telah banyak, Anda tetap akan merasa lapar bahkan semakin lapar. Karbohidrat sederhana tersebut juga menyebabkan penumpukan lemak, terutama pada bagian di sekitar perut.

Jadi salah satu cara menurunkan berat badan secara alami tanpa harus diet, olahraga dan obat adalah dengan mengganti produk olahan biji-bijian dan olahan susu dengan produk lain yang memberikan nutrisi sejenis, agar lemak tubuh dapat terkontrol. Salah satu misal, jika Anda penggemar keju, ganti produk keju yang terbuat dari susu sapi dengan keju yang terbuat dari kedelai.

 

Pola Tidur yang Teratur

Pola Tidur yang Teratur

Menurut sejumlah penelitian, orang-orang yang setiap harinya tidur secara teratur, maksudnya setiap hari tidur pada jam yang sama dan bangun juga pada jam yang sama, memiliki timbunan lemak dalam tubuh lebih sedikit, dibanding mereka yang tidurnya tidak teratur.

Baca juga  Ketika #DiRumahAja dan Jarang Mandi, Inilah Dampak Buruk Yang Akan Terjadi Padamu

Sebab, pola tidur yang tidak teratur dapat mendorong hormone yang memiliki keterkaitan dengan nafsu makan. Sehingga mereka yang jadwal tidurnya tidak teratur, memiliki kecenderungan untuk mengkonsumsi lebih banyak kalori.

Karena itu salah satu cara alami untuk menurunkan berat badan tanpa diet, olah raga dan obat, adalah dengan membiasakan diri tidur secara teratur. Mengingat aktifitas ini merupakan satu kebiasaan, maka untuk tahap awal harus memaksakan diri untuk selalu tidur pada jam yang sama, serta meminta bantuan keluarga agar membangunkan juga pada jam yang sama.

Setelah menjadi kebiasaan, sensor saraf di dalam tubuh akan otomatis bekerja layaknya robot yang membuat Anda akan mengantuk dengan sendirinya saat mendekati jam tidur dan bangun pada jam yang sama tanpa harus menunggu dibangunkan.

 

Managemen Stres

Managemen Stress

Berat badan seseorang juga dipengaruhi oleh pikiran, karena pikiran yang sedang depresi dan terserang stress, pada umumnya memiliki kecenderungan untuk mengkonsumsi makanan berlebih dan tidak terkontrol, sehingga secara otomatis berat badan akan bertambah.

Karena itu berusahalah untuk meredam stress dengan menenangkan pikiran, agar pola makan dapat terkontrol dan berat badan dapat dikendalikan. Cara langsing alami tanpa menjalankan diet, olahraga dan obat yang satu ini, jarang sekali diperhatikan, karena tidak bersinggungan langsung dengan makanan. Padahal pengaruhnya terhadap bertambahnya berat badan sangat signifikan.

Itulah 7 cara langsing alami tanpa obat, diet dan olahraga yang dapat Anda praktikkan. Cara tersebut akan memberikan hasil sesuai dengan yang diharapkan jika dilaksanakan secara konsisten dan terus menerus.


Suka POST ini ? Bagikan ke temanmu !

51
51 upvote
aguskurniawan

Legend