7 Gejala Yang Harus Kamu Ketahui, Saat Mengalami Stres Berat

3 menit


62
62 upvote
7 Gejala Yang Harus Kamu Ketahui, Saat Mengalami Stres Berat 1

Gejala stress berat, terkadang tidak disadari oleh sebagian orang. Karena rutinitas setiap harinya membuat kamu sibuk dengan pekerjaan tanpa menyadari kamu sedang mengalami stress berat.  Stres adalah gangguan mental yang muncul akibat adanya tekanan. Kenali gejala stres agar kamu cepat mendapatkan penanganan. Simak 7 gelaja kamu sedang stres berat berikut ini.

 

1. Terlalu lelah dan sering jatuh sakit

7 Gejala Yang Harus Kamu Ketahui, Saat Mengalami Stres Berat 3

Jika pikiranmu tegang, hal ini akan mempengaruhi beberapa hormon yang terhubung dengan otot-otot tubuhmu. Sehingga tubuhmu akan merasakan sakit seperti sakit kepala, nyeri pada leher, pundak dan punggung.

Baca juga  Agar Penyakit Kulit Eksim Tidak Kambuh, Ini Cara Mencegahnya

Salah satu yang menyebabkan tubuhmu merasa sakit adalah stres. Kamu cenderung overthinking pada hal-hal yang menurutmu membutuhkan perhatian lebih. Jadi kendalikan pikiranmu agar tubuhmu tetap sehat.

 

2. Sulit bangun dan juga sulit tidur

7 Gejala Yang Harus Kamu Ketahui, Saat Mengalami Stres Berat 4

Gejala kedua yang menandakan kamu stres adalah, kamu seringkali merasa lelah tapi kamu sulit untuk tidur. Bisa jadi penyebabnya adalah karena kamu terlalu resah dan terlalu memikirkan masalah dalam kehidupanmu.

Karena kamu tidak bisa tidur, hari-hari berikutnya kamu akan merasa kelelahan dan menyebabkan stres berkelanjutan. Kamu juga akan kesulitan untuk tidur karena merasa resah dengan masalahmu.

 

3. Tidur tak nyenyak dan sering mimpi buruk

7 Gejala Yang Harus Kamu Ketahui, Saat Mengalami Stres Berat 5

Stres sangat berpengaruh terhadap pola tidurmu. Sekalinya bisa tidur, kamu akan merasa khawatir dengan masalahmu dan sering terbangun. Tidurmu sering terganggu dengan hadirnya mimpi buruk dan malah mengganggu pikiranmu.

Ini sudah bukan gejala stres biasa, kamu punya kecemasan berlebih atau depresi.

 

Baca juga  5 Bahan Alami untuk Mengatasi Wasir yang Mengganggu

4. Sulit berkonsentrasi dan mudah lupa

7 Gejala Yang Harus Kamu Ketahui, Saat Mengalami Stres Berat 6

Perubahan suasana hati dapat mempengaruhi kemampuanmu untuk fokus pada hal yang penting atau yang sedang kamu lakukan. Fokusmu akan terganggu sehingga kamu sulit berkonsentrasi atau sulit mengingat-ingat hal-hal yang kecil.

Jika kamu sedang mengalami gejala stress ini, dan dituntut untuk tetap bekerja berhati-hatilah karena dapat membuatmu gila.

 

5. Sikap emosional dan rambut rontok

7 Gejala Yang Harus Kamu Ketahui, Saat Mengalami Stres Berat 7

Jika saat terbangun dari tidurmu, kamu mendapati rambut rontok di bantulmu, berhati-hatilah. Karena sistem kekebalan tubuhmu sedang menyerang folikel rambut dan membuatnya semakin rapuh.

Ini bukan penyakit serius, namun, berkaitan dengan stress yang sedang kamu alami.

Selain itu, jika kamu merasa sikapmu sering emosional terhadap hal sepele, bisa jadi kamu sedang mengalami gejala stres berat. Kendalikan pikiranmu agar stres tidak berkepanjangan.

 

Baca juga  5 Tips Merawat Kesehatan Mental Selama #DiRumahAja

6. Memikirkan pekerjaan sepanjang waktu

7 Gejala Yang Harus Kamu Ketahui, Saat Mengalami Stres Berat 8

Saat kamu sedang berlibur, menonton televisi, makan, tidur dan aktifitas lainnya di luar pekerjaan selalu terpikir deadline pekerjaan, bisa jadi kamu kurang beristirahat, sehingga dihantui rasa cemas berlebihan. Memikirkan pekerjaan secara terus menerus akan mengganggu aktivitasmu sehari-hari.

 

7. Kehilangan berat badan atau malah justru bertambah

7 Gejala Yang Harus Kamu Ketahui, Saat Mengalami Stres Berat 9

Salah satu gejala fisik yang terlihat jika kamu sedang mengalami stres berat adalah kehilangan berat badan atau malah sebaliknya secara drastis. Karena reaksi orang terhadap stres setiap orang berbeda.

Ada orang saat stres justru makan lebih banyak dari biasanya atau justru tidak selera makan sama sekali.

Nah, jika kamu mengalami gejala-gejala tersebut, segera kendalikan pikiranmu dan atasi permasalahnya. Mungkin travelling bisa jadi obat bagi kamu yang sedang stres berat.


Suka POST ini ? Bagikan ke temanmu !

62
62 upvote
Asih Kurniaty

Legend