Food    , Kesehatan   

Konsumsi Makanan & Minuman Ini Kebanyakan Maka Kamu Akan Lemes


Konsumsi Makanan & Minuman Ini Kebanyakan Maka Kamu Akan Lemes 1

Makanan memang penambah energi. Tapi tahukah kamu, ada beberapa makanan yang malah bisa bikin lemes dan capek. Tentunya dengan catatan kalau makannya terlalu banyak. Makanan-makanan kayak gini nggak cocok kalau dikonsumsi pas kalian lagi banyak aktivitas. Apalagi kalau dikonsumsi dalam jumlah banyak. Sangat tidak disarankan karena akan bikin capek dan lemes. Nah, apa aja makanan itu? Nih, ogut kasih tahu!

Susu

susu

Minuman yang bisa bikin lemes kalau dikonsumsi terlalu banyak adalah susu. Kok bisa? Susu kan banyak manfaatnya? Itulah kenyataannya. Susu memang banyak manfaatnya. Tapi kalau kalian kebanyakan minum susu kalian bisa mengantuk. Pasalnya di susu ada zat kimiawi bernama kalsium yang bisa merubah triptofan menjadi serotonin. Nah, serotonin ini adalah zat yang mengendalikan mood dan bikin relaks. Saat serotonin jumlahnya tinggi, kamu akan jadi lebih bahagia dan santai. Kemudian Serotonin ini bisa memunculkan melatonin atau hormon yang bisa memicu kantuk. Nah, inilah kenapa susu bisa bikin lemes. Tapi, susu akan bikin lebih cepat ngantuk kalau kamu makan dengan makanan berkarbohidrat lain seperti roti dan yang lainnya.

Baca juga  Kiat Berbisnis Kedai Kopi di Tengah Ketatnya Persaingan Usaha

Caffein

caffein

Minuman berikutnya yang bisa bikin kamu lemes dan capek adalah kopi. Kok bisa? Kopi kan bikin kita nggak ngantuk? Kok malah lemes. Sayangnya itulah kenyataannya. Kopi bisa bikin kamu ngantuk dan lemes kalau dikonsumsi terlalu banyak. Kopi dengan caffein yang tinggi ini bikin rasa gelisah muncul dan pola tidur jadi berantakan. Nah, karena berantakan, besoknya kamu jadi lemes.

Baca juga  Cara Mengatasi Hidung Tersumbat Secara Natural tanpa Resep Dokter

Daging

daging

Daging kan karbo? Kok bisa bikin lemes? Itulah kenyataannya. Hampir semua jenis daging, terutama daging merah dan daging kalkun. Daging merah sendiri karena merupakan sumber zat besi tapi juga mengandung lemak yang banyak. Lemak banyak ini yang bikin ngantuk karena tubuh harus bekerja keras untuk mengolah si lemak jadi energi. Sementara untuk daging kalkun, karena ia mengandung tryptophan yang bisa bikin ngantuk. Sistemnya sama seperti susu, jadi zat melatonin akan muncul sehingga tubuhmu jadi rileks dan juga ngantuk.

Baca juga  Manfaat Tanaman Herbal & Penyakit Kuning

Roti

roti

Roti adalah makanan dengan kandungan nilai indeks glikemik yang tinggi. Karbohidrat sederhana di dalam roti ini bikin gula darah naik dan bisa kemudian turun drastis. Jadi kamu lebih cepat lemes dan capek karena kekurangan energi.

Itu tadi beberapa makanan yang bikin lemes dan capek. Tentunya ketika makannya kebanyakan dan makan di momen yang tidak tepat. Jadi, makanlah sesuai porsi dan seimbangkan makanan kalian. Makan juga di momen yang tepat ya!

Konsumsi Makanan & Minuman Ini Kebanyakan Maka Kamu Akan Lemes 3


Suka POST ini ? Bagikan ke temanmu !

PukulTiga

   

Penulis yang kadang ngehek. Namanya juga manusia. Ogut yang penting woles dan memberi informasi yang bermanfaat.