Kesehatan   

Malas berolahraga, Ini 5 Tips Hidup Sehat Yang Wajib Wanita Ketahui


Malas berolahraga, Ini 5 Tips Hidup Sehat Yang Wajib Wanita Ketahui 1

Kesehatan merupakan aset penting bagi tubuh kita, tak terkecuali untuk wanita. Meski saat ini trend gaya hidup sehat semakin populer, namun masih ada wanita yang malas untuk berolahraga bahwa mengkonsumsi makanan bergizi.

Jika kamu mengalami hal tersebut, tak perlu risau, 5 tips berikut ini bisa kamu aplikasikan agar tubuh tetap sehat, meski rasa malas menghampiri. Yuk disimak!

 

1. Perbanyak minum air putih

Malas berolahraga, Ini 5 Tips Hidup Sehat Yang Wajib Wanita Ketahui 3

Sudah tak dipungkiri, jika mengkonsumsi air putih minimal 8 gelas perhari sangat bermanfaat bagi kesehatan tubuh mu. Terutama saat cuaca tidak menentu. Selain bermanfaat untuk hidrasi tubuh, minum air putih juga dapat mengurangi rasa lapar.

Perbanyak minum air putih juga bermanfaat bagi kamu yang sedang program diet. Karena minum air putih sebelum makan, dapat mengurangi porsi makanmu, sehingga tubuh bisa ideal. Tentunya dengan aturan yang teratur yah.

 

Baca juga  5 Manfaat Air Kelapa Untuk Kesehatan Tubuhmu

2. Perbaiki pola makanan sehat

Malas berolahraga, Ini 5 Tips Hidup Sehat Yang Wajib Wanita Ketahui 4

Jika kamu tidak memiliki banyak waktu untuk melakukan olahraga, kamu bisa menyiasatinya dengan melakukan pola makan sehat. Tak ada salahnya jika kamu memasukan makanan super sehat kedalam menu diet harian kamu. Misalnya buah dan sayur yang memiliki manfaat bagi kesehatan tubuh.

 

3. Makanlah secukupnya

Malas berolahraga, Ini 5 Tips Hidup Sehat Yang Wajib Wanita Ketahui 5

Meski kamu memiliki beberapa makanan yang ada di piring, bukan berarti kamu harus menghabiskan makanan tersebut. Makanlah secukupnya hingga kamu merasa kenyang. Jika kamu sulit mengendalikan untuk mengurangi porsi makan, kamu bisa membeli piring atau mangkuk yang kecil, sehingga secara otomatis porsi makan kamu akan berkurang.

 

Baca juga  5 Rekomendasi Brand Baju Olahraga untuk Hijaber

4. Buatlah makan siang sendiri

Malas berolahraga, Ini 5 Tips Hidup Sehat Yang Wajib Wanita Ketahui 6

Jika kamu memiliki aktifitas yang padat di tempat kamu bekerja, dan tidak memiliki banyak waktu untuk makan siang, atau kamu melewatkan jam makan siangmu, kamu bisa menyiasatinya dengan membuat makan siang sendiri. Kamu bisa membuatnya di rumah dan bawa kekantor.

Hal ini bisa menjaga tubuh tetap ternutrisi meski memiliki jadwal yang padat. Tentunya kamu bisa menyiapkan makanan yang sehat.

 

Baca juga  5 Kebiasaan Sederhana Bila Ingin Kesehatan Terjaga & Panjang Umur

5. Tidur nyenyak

Malas berolahraga, Ini 5 Tips Hidup Sehat Yang Wajib Wanita Ketahui 7

Tidur dengan nyenyak menjadi salah satu cara untuk meningkatkan kesehatan mu. Idealnya seseorang memiliki jam tidur 7 hingga sembilan jam, agar bisa menyaipkan diri untuk hari berikutnya.

Agar tidur kamu berkualitas, hindari menaruh smartphone di samping tempat tidur, karena hal ini justru bisa membuat kamu tergoda untuk menatap layar smartphone atau membuka media sosial. Menatap layar smartphone akan membuat kamu semakin tidak bisa tidur.

Jika kamu malas melakukan olahraga sebagai cara hidup sehat, yuk lakukan gaya hidup sehat dengan mengaplikasikan tips diatas.

 

Malas berolahraga, Ini 5 Tips Hidup Sehat Yang Wajib Wanita Ketahui 8


Suka POST ini ? Bagikan ke temanmu !

Asih Kurniaty

   

Subscribe
Notify of
0 Comments
Inline Feedbacks
View all comments