Olahraga   

5 Jenis Olahraga Yang Bisa Membuat Umur Semakin Panjang


5 Jenis Olahraga Yang Bisa Membuat Umur Semakin Panjang 1

Pola hidup gaya sehat adalah cara agar kesehatan tubuhmu tetap terjaga dan bahkan bisa membuat umurmu semakin panjang. Menurut studi yang di temukan baru – baru ini adalah melakukan olahraga sebenarnya dapat menambah beberapa tahun dalam hidup kamu. Para peneliti mengatakan bahwa beberapa olahraga ini dipercaya sebagai aktivitas yang bisa membuat umur kamu semakin panjang umur. Penasaran olahraga apa saja ? Yuk simak berikut ini 5 jenis olahraga yang bisa membuat umur kamu semakin panjang yang dilansir dari laman Brightside.me.

1. Olahraga Kelompok

5 Jenis Olahraga Yang Bisa Membuat Umur Semakin Panjang 3

Sebuah studi yang dilakukan oleh para peneliti dari The Copenhagen City Heart Study mengukapkan bahwa orang yang berolahraga secara kelompok dapat berumur panjang dari pada mereka yang lebih suka berolahraga sendirian. Para ahli mempercayai bahwa persahabatan dan interaksi sosial dapat meningkatkan kesehatan mental dan kepatuhan terhadap aturan yang berlaku.

Baca juga  5 Game Android Bertema Bowling Terbaik yang Bikin Ketagihan

2. Callanetics

5 Jenis Olahraga Yang Bisa Membuat Umur Semakin Panjang 4

Seorang wanita melatih tubuhnya dengan berolahraga callanetics dan menjadi kurus dalam waktu kurang dari seminggu. Rahasianya adalah dengan latihan statis. Olahraga callanetics melibatkan setiap otot dalam tubuh melalui gerakan nadi kecil, dan hal itu yang menyebabkan sel – sel lemak dalam tubuh terbakar. Salah satu cara yaitu dengan melakukan Sit – up untuk membuat lemak di perut jadi kecil dan paha menjadi ramping. Callanetics tidak mengenal usia untuk bisa dipraktekan, karena itu olahraga ini dapat dilakukan pada usia berapa pun, dan tubuh akan menjadi lebih sehat dan berumur panjang.

3. Lari

5 Jenis Olahraga Yang Bisa Membuat Umur Semakin Panjang 5

Menurut penelitian telah menunjukkan bahwa dengan olahraga lari dapat membantu menurunkan kadar kolesterol secara signifikan dalam tubuh. Kelebihan kolesterol dalam darah merupakan faktor utama penyakit kardiovaskular. Dengan olahraga lari dapat menstimulasi produksi sel lipoprotein densitas tinggi sehingga membantu menjaga keseimbangan kolesterol dalam darah. Selain itu, dengan berlari juga melatih kesehatan jantung, dan mencegah tubuh terhindar dari penyakit jantung serta membuat umur semakin lebih lama.

Baca juga  5 Makanan Yang Dipercaya Dapat Membuat Panjang Umur

4. Yoga

5 Jenis Olahraga Yang Bisa Membuat Umur Semakin Panjang 6

Berolahraga Yoga ternyata tidak hanya melatih fisik menjadi sehat saja, namun juga sekaligus melatih pikiran. Dengan Yoga dapat membantu kamu untuk mendekompresi tulang belakang serta menghilangkan ketegangan dan merilekskan otot – otot yang dihasilkan karena duduk berjam – jam. Selain itu, meregangkan tulang belakang memberikan lebih banyak nutrisi ke cakram intervertebralis dan membuat otot tulang menjadi tetap sehat dan bugar. Untuk yang sedang terkena banyak masalah dan banyak pikiran, yoga juga dapat membantu menenangkan pikiran dan melepaskan stres yang sedang kamu alami.

Baca juga  Malas berolahraga, Ini 5 Tips Hidup Sehat Yang Wajib Wanita Ketahui

5. Berenang

5 Jenis Olahraga Yang Bisa Membuat Umur Semakin Panjang 7

Meskipun olahraga ini terlihat sangat sederhana, tetapi dengan berenang dapat meningkatkan kesehatan jantung dan memperkuat otot tubuhmu. Terlebih lagi dengan berenang bisa meningkatkan kapasitas paru – paru dalam tubuh. Alhasil, tubuh akan menerima lebih banyak oksigen yang penting untuk kerja otak dan lebih fokus. Paru-paru yang lebih besar juga berarti kamu dapat menangani lebih banyak tekanan fisik dan tidak cepat lelah sehingga tubuhmu menjadi lebih fit seharian dan membuat umur mu semakin panjang karena kesehatan yang terjaga.

Itulah beberapa olahraga yang bisa kamu coba lakukan dan ada baiknya jika dilakukan secara rutin supaya kesehatan tubuhmu semakin terjamin dan mungkin hidupmu bisa bertambah lebih lama. Semoga bermanfaat ya !

5 Jenis Olahraga Yang Bisa Membuat Umur Semakin Panjang 8


Suka POST ini ? Bagikan ke temanmu !

Rendy Ng

   

Subscribe
Notify of
0 Comments
Inline Feedbacks
View all comments