Digstraksi
Tidak ada hasil
View All Result
TULIS ARTIKEL
  • Beauty
  • Otaku
  • Film & Serial
  • Teknologi
  • Food
  • Traveling
  • Parenting
  • Kesehatan
  • Hewan
  • Lifestyle
  • Relationship
  • Entertainment
Digstraksi
Tidak ada hasil
View All Result
Home Kesehatan

Bahagia Itu Sederhana, Makan Sayur Solusinya!

oleh Dita Fitriyani
31/07/2022

Tidak sedikit orang yang masih mengabaikan pentingnya makan sayur.

Padahal, sayur menjadi jenis makanan yang amat disarankan untuk dikonsumsi karena memiliki berbagai nutrisi yang sangat bermanfaat untuk kesehatan fisik terlebih jika dimakan setiap hari.

BacaJuga

7 Makanan Yang Tidak Harus di Simpan Dalam Lemari Es

5 Buah & Sayur Yang Melambangkan Cinta

5 Makanan yang dapat membuat Kulitmu lebih Sehat & Berkilau

6 Hal yang Perlu Diperhatikan saat Menanam Sayuran dalam Pot, Salah Satunya Memberi Pupuk

10 Khasiat Tomat, Kamu Wajib Tahu!

Pada sebuah studi yang di publikasikan oleh Journal of the Academy of Nutrition and Dietetics yang mana para peneliti mendeteksi senyawa fitokimia dan vitamin yang terdapat dalam sayuran memiliki sifat anti inflamasi dan antioksidan.

Baca juga  5 Manfaat Mengonsumsi Gandum, Bisa Bikin Tidur Nyenyak

IKLAN

Hal ini dapat meningkatkan kesejahteraan mental. Namun, masih diperlukan penelitian lebih lanjut guna mengetahui manfaat sayuran untuk kebahagiaan itu sendiri.

IKLAN

Selain antioksidan, manfaat Vitamin C yang dijelaskan pada penelitian di Selandia Baru pada tahun 2018, yaitu dapat mengendalikan dopamin dan serotonin yang berefek baik untuk kesehatan mental salah satunya dapat membuat mood menjadi baik.

Asupan serat pada sayuran juga bisa dihubungkan dengan manfaat yang menjanjikan ini. Sebagai prebiotik, serat dapat memperkuat sistem pencernaan.

Baca juga  7 Manfaat Mengonsumsi Jus Blueberry, Segar Penuh Nutrisi

Selain itu, memilih sayuran untuk dijadikan pilihan makanan sehat sehari-hari secara logika dapat membuat diri kebih merasa bahagia dan bangga karena menyadari telah melakukan hal baik untuk tubuh dengan makan sayur yang akan meningkatkan kesehatan tubuh kita ini.

Iklan. Geser ke bawah untuk melanjutkan
Iklan. Geser ke bawah untuk melanjutkan
Iklan. Geser ke bawah untuk melanjutkan

Penjelasan dari studi tersebut juga di dukung oleh salah satu penelitian yang dimuat dalam Journal of Happiness Studies yang menemukan fakta bahwa dengan mengonsumsi buah dan sayur serta berolahraga secara teratur dapat membuat seseorang  bahagia.

Baca juga  Tips Mengiris Bawang Merah Agar Tidak Pedih di Mata

Ketiga hubungan ini menjadi fokus penelitian yang dikerjakan oleh para peneliti di University of Kent dan University of Reading di Inggris.

Peneliti memakai pendekatan  variabel instrumental untuk meneliti efek apa  yang dapat memengaruhi kebahagiaan itu sendiri, termasuk gaya hidup masing-masing peserta dalam penelitian ini.

IKLAN

Hasilnya, diketahui bahwa rutin mendapat asupan buah dan sayur, juga melengkapinya dengan aktivitas fisik seperti olahraga yang membuat seseorang merasa lebih bahagia, bukan sebaliknya.

Tidak hanya makan makanan yang sehat, seimbang dan bergizi, tetapi sangat diperlukan juga mengimbangi dan memaksimalkan gaya hidup sehat lainnya seperti istirahat yang cukup, rutin berolahraga, dan manajemen stres yang tepat.

Dengan demikian, kita bisa lebih bahagia dan lebih sehat!

Tag: fitokimiamakannutrisiSayursayuranVitamin
IKLAN

Baca Juga

Bayam Sayuran Murah Kaya Manfaat, Apa Saja? Simak Yuk!

Bayam Sayuran Murah Kaya Manfaat, Apa Saja? Simak Yuk!

oleh Isnaini
1 Agustus 2022

...

5 Hal Yang Sebaiknya Tidak Dilakukan Setelah Makan

5 Hal Yang Sebaiknya Tidak Dilakukan Setelah Makan

oleh Dewi Mariya Ulfah
31 Juli 2022

...

6 Manfaat Makan Cabe Bagi Kesehatan

6 Manfaat Makan Cabe Bagi Kesehatan

oleh Thomy
29 Juli 2022

...

Jenis Sayuran Yang Membuat Lebih Cantik dan Bersinar

Jenis Sayuran Yang Membuat Lebih Cantik dan Bersinar

oleh Faizal Chandra
28 Juli 2022

...

Novel: Sidik Jari Mukbanger (bagian 1: Jane Doe)

oleh Nana Hadinata
28 Juli 2022

...

Buah-buahan yang membantu menurunkan berat badan

Buah-buahan yang membantu menurunkan berat badan

oleh SobatWow
27 Juli 2022

...

Buah-buahan yang bagus untuk mencerahkan dan menjaga kulit

Buah-buahan yang bagus untuk mencerahkan dan menjaga kulit

oleh SobatWow
27 Juli 2022

...

5 Lalapan Nikmat Kaya Manfaat

5 Lalapan Nikmat Kaya Manfaat

oleh hikaanggarani
26 Juli 2022

...

Cara Ekstrim Menghilangkan Nafsu Makan Dan Minum Ketika Sedang Berpuasa

Cara Ekstrim Menghilangkan Nafsu Makan Dan Minum Ketika Sedang Berpuasa

oleh Kaka Riri
25 Juli 2022

...

5 Hewan yang Sanggup Memakan Mangsanya yang Lebih Besar

5 Hewan yang Sanggup Memakan Mangsanya yang Lebih Besar

oleh Rado
21 Juli 2022

...

Lainnya

Terbaru

Overwatch 2 Kiriko Amaterasu

Overwatch 2 Konfirmasi Skin Season 3 Untuk Kiriko ‘Amaterasu’

2 Februari 2023
Kyy Sunat

Kyy dari Bigetron Alpha Sunat Terlebih Dahulu Sebelum Mulai MPL Indonesia Season 11

2 Februari 2023
Veibae

Vtuber Veibae Batal Stream Karena Masalah Teknis Pada Saat Main Forspoken

2 Februari 2023
World of Warcraft

Saking Sedihnya Ditutup, Seorang Pemain World of Warcraft Menangis Semalaman

2 Februari 2023
Samsung Galaxy S23 Ultra

Samsung Galaxy S23 Ultra Hadir Dengan Kamera 200MP dan Snapdragon 8 Gen 2 Khusus

2 Februari 2023
IKLAN
  • ABOUT
  • CONTACT US
  • PRIVACY POLICY
  • PEDOMAN MEDIA SIBER
  • BERITA GAME
© 2022 Digstraksi
Tidak ada hasil
View All Result
  • Alam
  • Beauty
  • Biografi
  • Bisnis
  • Budaya
  • Buku
  • Edukasi
  • Entertainment
  • Fashion
  • Film & Serial
  • Finansial
  • Food
  • Gadget
  • Gaming
  • Hewan
  • Horor
  • Hukum
  • Humor
  • Karir
  • Kesehatan
  • Kriminal
  • Lifestyle
  • Marketing
  • Misteri
  • Olahraga
  • Otaku
  • Otomotif
  • Parenting
  • Psikologi
  • Relationship
  • Sains
  • Seni
  • Sejarah
  • Sosial
  • Teknologi
  • Traveling

© 2022 Digstraksi