Digstraksi
Tidak ada hasil
View All Result
TULIS ARTIKEL
  • Beauty
  • Otaku
  • Film & Serial
  • Teknologi
  • Food
  • Traveling
  • Parenting
  • Kesehatan
  • Hewan
  • Lifestyle
  • Relationship
  • Entertainment
Digstraksi
Tidak ada hasil
View All Result
Home Edukasi

Belajar Online bisa Menimbulkan Mata Lelah? Yuk, kenali gejalanya

oleh Annisa Pratami
08/07/2022

Pembelajaran online berlangsung semenjak adanya pandemi Covid-19. Hal ini telah berlangsung semenjak tahun 2020, saat pemerintah memberikan surat edaran yang mengharuskan adanya  belajar jarak jauh yang dilaksankan di rumah masing-masing. Biasanya belajar online  menggunakan laptop atau handphone dan melalui aplikasi seperti, zoom dan google meet. Belajar online memang menyenangkan bukan? Karena tak perlu cape-cape berangkat ke sekolah. Cukup duduk didepan layar laptop atau handphone, dan belajar melalui aplikasi yang telah disediakan. Lalu mengapa mata terasa lelah saat belajar online? Apakah itu keluhan mata lelah?

Menurut Purnama (2013 ) Mata adalah indera penglihatan pada manusia yang mempunyai reseptor untuk menangkap rangsang cahaya dan warna. Indera penglihatan sangat vital jika dibandingkan dengan indera lainnya. Oleh karena itu kesehatan  mata merupakan hal yang menjadi salah satu perhatian bagi setiap orang. Keluhan kelelahan mata merupakan salah satu masalah kesehatan di Indonesia khususnya kesehatan mata yang prevalensinya pada usia sekolah masih cukup tinggi.

Baca juga  6 Aplikasi untuk Membantumu Semangat Belajar Online

BacaJuga

Tidak ada artikel tersedia
IKLAN

Keluhan kelelahan mata tak jarang dirasakan selama pembelajaran online berlangsung. Hal ini dikarenakan aktivitas  belajar yang terus memantau laptop atau handphone dalam kurun waktu yang lama. Selain itu, pencahayaan dan tampilan pada layar laptop atau handphone, pencahayaan pada ruangan, tampilan   dan jarak mata ke layar laptop atau handphone termasuk penyebab utama dari kelelahan mata.

Iklan. Geser ke bawah untuk melanjutkan
IKLAN

Menurut Grandjean (2000) kelelahan mata merupakan suatu keadaan psikofisiologi berupa lambatan aktifitas motoris, respirasi, perasaan, sakit dan berat pada bola mata, sehingga mempengaruhi kerja fisik maupun mental. Berdasarkan data World Health Organization (WHO) pada tahun 2014 angka kejadian kelelahan mata (astenopia) berkisar 40% sampai 90%.

Baca juga  Dampak Pandemi COVID-19 Terhadap Kuliah Onine

 Jika saat belajar mata terasa tak nyaman, dan ada tanda gangguan penglihatan, kemungkinannya itu adalah gejala dari mata lelah.seperti apa gejajal mata lelah? yuk, kenali gejalanya.

Kenali gejala mata lelah 

Gejala yang dapat ditimbulkan berupa ketegangan/kelelahan mata, mata kering, mata merah, iritasi mata, rasa terbakar pada mata, penglihatan kabur, penglihatan ganda, lambat dalam mengubah fokus, perubahan persepsi warna, sekresi air mata yang berlebihan, sensitive cahaya/silau, nyeri kepala dan rasa sakit pada leher, bahu dan punggung. (patil et al., 2019).

Gejala yang ditimbulkan ternyata cukup banyak ya, bahkan bisa sampai merusak kesehatan tubuh. Namun, gejala tersebut tidak boleh dibiarkan dan harus segera diatasi. Bahkan jika kondisinya parah harus segera diperiksa kedokter.  Apakah kamu pernah mengalami gejala tersebut? Lalu bagaimana cara mengatasi mata lelah?

Iklan. Geser ke bawah untuk melanjutkan
Iklan. Geser ke bawah untuk melanjutkan

Cara mengatasi mata lelah

Menurut Septiansyah (2018) memberikan langkah mudah dalam mengurangi kelelahan mata diantaranya yaitu gunakan pencahayaan yang tepat,sering berkedip, gunakan waktu istirahat dan latihan mata (senam mata) yaitu berpaling dari objek kerja dan menatap objek yang jauh untuk beberapa saat.  Salah satu senam mata yang dapat dilakukan untuk mengurangi kelelahan mata adalah senam yoga mata. (handalas, 20011).

IKLAN

Selain itu, untuk mengatasi gejala mata lelah bisa dengan mengatur pencahayaan ruangan, menjaga pola makan, sering minum air putih/mineral supaya tidak dehidrasi, melakukan peregangan pada badan, dan tak lupa menjaga jarak pandangan terhadap layar laptop atau handphone selama pembelajaran online.

Baca juga  Mengatasi Kejenuhan Saat Belajar Online di Masa Pandemi

Nah, sekarang sudah kenal dengan gejala mata lelah dan sudah tau cara mengatasinya kan?. Jadi, jaga selalu kesehatan mata kita ya, meski belajar online masih berlangsung. Jangan sampai mata  terus dipaksa bekerja yang menyebabkan mata kita lelah dalam waktu yang panjang.

Tag: belajar onlinemata lelah
IKLAN

Baca Juga

Tidak ada artikel tersedia
Lainnya

Terbaru

5 Alat Fitness yang Wajib Ada di Rumah!

5 Alat Fitness yang Wajib Ada di Rumah!

31 Januari 2023
Song Hye Kyo dan Katy Louise Saunders Trending di Twitter, Karena Hal Ini!

Song Hye Kyo dan Katy Louise Saunders Trending di Twitter, Karena Hal Ini!

31 Januari 2023
Song Joong Ki Umumkan Kehamilan Katy Louise Saunders dan Pernikahannya

Song Joong Ki Umumkan Kehamilan Katy Louise Saunders dan Pernikahannya

30 Januari 2023
Sinopsis Delivery Man, Drama Korea Terbaru Yoon Chan Young

Sinopsis Delivery Man, Drama Korea Terbaru Yoon Chan Young

30 Januari 2023
Moises Caicedo Ditawar Arsenal 1,3 Triliun Rupiah, Brighton Menolak

Moises Caicedo Ditawar Arsenal 1,3 Triliun Rupiah, Brighton Menolak

30 Januari 2023
IKLAN
  • ABOUT
  • CONTACT US
  • PRIVACY POLICY
  • PEDOMAN MEDIA SIBER
  • BERITA GAME
© 2022 Digstraksi
Tidak ada hasil
View All Result
  • Alam
  • Beauty
  • Biografi
  • Bisnis
  • Budaya
  • Buku
  • Edukasi
  • Entertainment
  • Fashion
  • Film & Serial
  • Finansial
  • Food
  • Gadget
  • Gaming
  • Hewan
  • Horor
  • Hukum
  • Humor
  • Karir
  • Kesehatan
  • Kriminal
  • Lifestyle
  • Marketing
  • Misteri
  • Olahraga
  • Otaku
  • Otomotif
  • Parenting
  • Psikologi
  • Relationship
  • Sains
  • Seni
  • Sejarah
  • Sosial
  • Teknologi
  • Traveling

© 2022 Digstraksi