Buah-buahan adalah salah satu makanan yang harus kita konsumsi untuk membantu menyeimbangkan pola makan serta menjaga metabolisme dalam tubuh. buah juga menjadi salah satu makanan yang mengandung banyak sekali vitamin, serat dan mineral bahkan beberapa buah dapat membantu kita mengurangi berat badan.
Bagi orang orang yang sedang melakukan diet, kalian bisa mencoba mengkonsumsi buah-buahan yang membantu mengurangi berat badan dibawah ini:
Jambu biji
sebagian orang pasti sangat familiar dengan buah satu ini. jambu biji dapat membantu kalian yang sedang melakukan penurunan berat badan dikarenakan jambu biji mengandung banyak sekali Vitamin C, kaya akan Serat, dan mineral. selain membantu dalam pengurangan berat badan anda, Jambu biji juga memiliki banyak manfaat seperti menjaga tekanan darah tetap normal, mengobati sariawan, menurunkan kolestrol, melancarkan sistem pencernaan hingga dapat mengobati DBD atau Deman Berdarah.
Buah Jambu biji ini juga mudah untuk ditemukan di Indonesia. ia dapat dimakan langsung karena rasanya yang sudah manis alami atau sering kita jumpai dalam bentuk jus.
Persik
Buah persik sangat baik untuk membantu mengurangi berat badan karena buah persik memiliki kandungan air yang tinggi serta kaya akan serat yang membuat anda gampang kenyang. selain itu, didalam buah persik terdapat banyak kandungan yang sangat bermanfaat seperti Vitamin C, Karbohidrat, serat, protein dan masih banyak lagi. walaupun manis, Buah Persik juga memiliki kadar gula yang rendah sehingga aman dikonsumsi untuk penderita diabetes.
Manfaat lain dari buah persik ini ia dapat mengatasi dan mencegah penyakit kronis, meningkatkan daya tahan tubuh, menjaga kesehatan mata, serta memperlancar proses pencernaan yang mencegah rasa lapar yang sering muncul. maka dari itu, buah persik bagus untuk orang orang yang melakukan diet.
Plum
Untuk para pe Diet pasti sudah tak asing lagi dengan buah yang satu ini. Buah plum ini adalah buah yang memiliki kalori yang rendah dan mengandung asam lemak tak jenuh. Selain itu, Plum juga mengandung banyak Vitamin seperti Vitamin A, Vitamin C dan juga kaya akan serat. Karena itu, Plum merupakan salah satu buah yang baik untuk mengurangi berat badan.
selain baik untuk menurunkan berat badan, Plum juga memiliki banyak manfaat seperti mencegah sembelit, menjaga kadar gula, menjaga kesehatan mata, meningkatkan kekebalan tubuh hingga mencegah osteoporosis.
Kiwi
Buah yang satu ini dapat membantu mengurangi berat badan karena buah hijau satu ini mengandung sumber serat serta antioksidan yang baik untuk tubuh. Kiwi juga kaya akan Vitamin C, Vitamin K dan Kalium. Kiwi sendiri dapat membantu mengurangi berat badan karena kaya akan serat. selain itu, ia memiliki banyak manfaat seperti menjaga saluran pencernaan, meningkatkan kekebalan tubuh, membantu menurunkan tekanan darah serta membantu tidur agar lebih lelap dan nyaman.
Alpukat
selain Kiwi, Buah hijau yang satu ini juga dapat mengurangi berat badan karena memiliki kandungan yang kaya akan nutrisi sehingga selain rasanya Alpukat banyak dicari dan dikonsumsi masyarakat. Alpukat juga memiliki kandungan lemak tak jenuh dan serat, namun kandungan lemak dalam alpukat ini sehat dan dapat membantu anda dalam mengurangi berat badan dan mengecilkan pinggang anda.
selain itu, alpukat juga memiliki banyak manfaat dan kandungan baik seperti mengandung sterol alami dan kalium yang membantu menyehatkan jantung, Vitamin K yang membantu menguatkan tulang, dan masih banyak lagi.
Pir
Buah Pir yang kaya akan Vitamin C ini juga dapat anda konsumsi saat mengurangi berat badan. selain itu, Pir bisa dikatakan sebagai buah yang membantu mengurangi berat badan karena mengandung banyak serat yang membantu anda untuk kenyang serta menjaga sistem pencernaan. selain itu Pir memiliki kandungan Vitamin B, Vitamin C, Vitamin K serta mineral.
Semangka
Semangka menjadi salah satu buah yang dapat membantu mengurangi berat badan karena Semangka kaya akan kalori serta rendah lemak yang baik untuk menurunkan berat badan. selain itu, semangka juga mengandung 95 % air sehingga dapat mencegah dehidrasi dan mengurangi konsumsi minuman-minuman manis bagi si pengkonsumsi juga membuat orang yang mengonsumsinya cepat kenyang dan tidak mudah lapar. Semangka juga kaya akan asam amino yang dapat membantu membakar lemak.
Nah sobat, yang sedang melakukan diet atau ingin melakukan diet bisa di coba nih. O iya selain mengonsumsi buah-buahan diatas, kunci sukses untuk diet juga terdapat pada pola hidup kita loh. Jadi jangan terlalu sering begadang dan Stay Healty ya sobat.
