Cara Ampuh Melakukan Diet Obsessive Courbuzier atau OCD Supaya Berat Badan Seimbang

Cara Ampuh Melakukan Diet Obsessive Courbuzier atau OCD Supaya Berat Badan Seimbang

Apakah Anda memiliki berat badan berlebihan, ada keinginan untuk menurunkannya ? ada salah satu cara yang dibilang sangat ampuh untuk yakni Obsessive Courbuzier atau .

adalah sebuah singkat yang bisa putih atau teh tanpa memakai gula.

salah satu cara yang diperkenalkan oleh magician Deddy Courbizier tahun 2013 silam. Adapun cara tersebut berbasis pada teknik yang digabungkan dengan latihan HIIT (High Intensity Interval Training).

Jika dilakukan dengan benar dan rutin, cara bisa memberikan hasil yang sangat maksimal.

Yang patut diperhatikan dalam menjalankan ini adalah, saat seseorang ada pada waktu menjalankan deit maka tidak boleh sama sekali memberikan asupan sedikitpun ke dalam .

Ada istilah yang dinamakan jendela makan dalam melakukan . Adapun untuk waktu puasanya sendiri dibagi 3 bagian yakni 16 jam, 18 jam, dan 20 jam.

Baca juga  6 Tepung Sehat Pengganti Tepung Terigu, Bisa untuk Diet juga Lho!

Dengan demikian, jika Anda menjalankan diet tersebut, Anda masih boleh makan dan dalam rentang waktu 8 jam, 6 jam, atau 4 jam dengan sewajarnya.

Berikut ini pembagiannya

1. Level 1 16 jam

Meski waktu puasanya selama 16 jam, Anda bisa makan dan dalam rentang waktu 8 jam, dan perlu diingat, hindari kanan yang mengandung .

Contoh dalam meluai diet pada jam 11 siang, maka kita boleh mengonsumsi makanan apapun dari jam 11 siang sampai jam 7 malam.

Akan tetapu setelah jam 7 malam, Anda harus melaksanakan sampai jam 11 siang pada hari berikutnya.

Bagi pemula, dianjurkan melakukan cara tersebut selama minggu, tujuannya supaya bisa menyesuaikan.

Baca juga  Nutrisi Makanan Untuk Pola Diet

Jika sudah stabil selama 2 minggu, Anda bisa naik level dua yakni makan bebas selama 6 jam serta selama 18 jam.

2. Level 2 18 jam

Pada level kedua ini, Anda harus menjalani selama 18 jam dengan waktu bebas makan hanya 6 jam saja. Jika waktu tersebut sudah usai tidak diizinkan makanan apapun kecuali putih atau teh tanpa gula, contoh untuk menjalankan level ini, Anda diperbolehkan dari jam 11 siang sampai dengan jam 5 sore.

Setelah jam 5 sore sampai jam 11 siang pada hari berikutnya, Anda tidak boleh mengonsumsi makanan apapun.

3. Level 3 20 jam

Pada level 3 Anda harus menjalani selama 20 jam dan waktu bebas untuk makan hanya 4 jam saja. Cara menjalankkanya sama seperti level 1 dan 2, perbedaaanya cuma waktu kapan diperbolehkan makan bebas dan kapan untuk tidak makan.

Baca juga  5 Bahaya Diet, Jika Caranya Salah

Adapun waktu untuk makan hanya 4 jam saja, misalnya Anda memulai diet jam 1 siang sapai jam 5 sore, setelah itu tidak boleh mengkonsumsi apapun selain putih dan minuman tanpa lainnya.

4. Level 4 puasa 24 jam

Saat menjalankan level 4 ini, waktu bebas makan hanya satu kalai saja dalam satu hari.Contohnya Anda memulainya pada jam 1 siang, maka hanya boleh makan di jam 1 siang saja.

Selama menjalani level 4 ini tidak boleh mengonsumsi makanan apapun kecuali hanya putih saja. Baru diperbolehkan makan apapun kecuali makanan berkalori hanya pada jam 1 siang pada keseokan harinya.

Level 4 ini termasuk kategori yang ekstrim, level ini boleh dilakukan hanya sebatas selingan saja,Anda bisa mengulangi berulang pada level 1,2 dan 3 saja. Selamat mencoba semoga berhasil.

foto: ilustrasi berat badan turun (unsplash.com/I yunmai)

Baca Juga

Digstraksi adalah Media User-Generated, Semua karya tulis sepenuhnya adalah tanggung jawab penulis. Kamu juga bisa mempublikasikan karya tulis & mendapatkan kompensasi berupa uang tunai, pelajari Di sini.

Bangjek