Hindari 7 Jenis Minuman Ini Yuk Jika ingin Dietmu Berhasil!

Hindari 7 Jenis Minuman Ini Yuk Jika ingin Dietmu Berhasil!

Sudah mencoba membatasi dan rajin berolahraga demi keberhasilan , tetapi masih gagal juga? Mungkin kamu perlu cek minuman yang dikonsumsi. Tanpa disadari, mungkin kamu masih suka mengonsumsi minuman dengan jumlah kalori dan kadar gula berlebih yang bisa menghambat dietmu.

Memang sih, minuman dengan kandungan tersebut bisa membuatmu lebih kenyang dan terhindar dari makan berlebih, tetapi minuman ini justru bisa menimbun lho!

Lantas, minuman apa saja yang mesti kamu hindari? Intip penjelasannya yuk!

1. Jus kemasan

image: pexels.com
image: pexels.com

Jus menjadi salah satu yang tidak hanya menyegarkan, namun juga membantumu lebih kenyang. Akan tetapi, bagaimana kalau mengonsumsinya dari kemasan? Sepertinya kamu harus berhati-hati deh!

Faktanya, jus kemasan yang beredar di pasaran cenderung mengandung buah yang sedikit dan kadar gula yang lebih tinggi. Efek kenyang pun tidak akan bertahan lama karena buah yang kamu terima tidak cukup untuk membantu.

Baca juga  6 Panduan Diet Sebelum Menikah, Cocok Bagi Calon Pengantin

Lantas, boleh nggak meminum jus saat ? Boleh banget! Asalkan dibuat dengan seratus persen buah ya dan porsinya jangan berlebihan.

2. Smoothie kemasan

image: unsplash.com
image: unsplash.com

Sama halnya dengan jus, smoothie yang berbentuk kemasan atau botol baiknya juga kamu hindari saat melakukan program . Mengingat, minuman kemasan ini juga memiliki kandungan gula berlebih yang bisa menghambat kamu.

So, supaya lebih aman buat smoothie sendiri di rumah yuk. Selain bahan-bahannya jelas, buatan sendiri tentu lebih sehat dan menyegarkan.

3. Soda

image: unsplash.com
image: unsplash.com

Tahukah kamu kalau satu kaleng minuman soda mengandung sekitar 12 sendok teh? Padahal, anjuran mengonsumsi gula yang diperbolehkan adalah 5 sampai 9 sendok teh per hari.

Kadar gula yang berlebih inilah yang akhirnya bisa menimbun banyak yang bisa menghambat dietmu. Makanya, meminum soda saat tidak dianjurkan. Selain itu, mengonsumsi soda berlebihan juga bisa menimbulkan masalah pada kesehatan, salah satunya merusak gigi.

Baca juga  5 Jenis Diet Yang Akan Jadi Populer di Tahun 2020, Apa Saja ?

4. Kopi di kedai minuman

image: unsplash.com
image: unsplash.com

Meminum kopi, khususnya di kedai minuman dengan tambahan topping seperti krim dan vanila tentu menjadi kegiatan yang menyenangkan apalagi jika dilakukan sambil berkumpul bersama teman-teman.

Akan tetapi, tahu nggak sih kalau tambahan-tambahan tersebut justru bisa mengganggu proses kamu lho! Karena, banyaknya kandungan gula dan kalori di dalamnya.

Kalau kamu termasuk coffee addict yang susah banget lepas banget dari kopi, kamu masih bisa minum kopi kok asalkan dari kopi asli tanpa gula. Jika ingin manis, cukup tambahkan sedikit susu atau gula asalkan sewajarnya saja ya.

5. Ice cream

image: pexels.xom
image: pexels.xom

Siapa sih yang tidak suka mengonsumsi minuman yang satu ini? Selain rasanya yang manis, sensasi dinginnya juga mampu menyegarkan tenggorokan apalagi saat cuaca panas. Akan tetapi, mengonsumsi ice cream ketika sedang juga kurang dianjurkan lho karena kandungan gula dan kalori yang cukup tinggi.

Baca juga  5 Minuman Sehat Yang Cocok Dikonsumsi Bagi Kamu Yang Sedang Diet Saat Berpuasa

Lantas, kalau tetap mau makan ice cream bagaimana? Tenang, kamu masih bisa memakan ice cream asalkan cari yang berkalori rendah dan tetap dibarengi dengan menjaga keseimbangan nutrisi yang kamu ya.

6. Alkohol

Hindari 7 Jenis Minuman Ini Yuk Jika ingin Dietmu Berhasil!

Alkohol menjadi salah satu daftar minuman yang harus dihindari saat karena memiliki kadar kalori yang cukup tinggi. Untuk satu kaleng bir terdapat sekitar 154 kalori, sementara untuk jenis martini terdapat 250 kalori.

Selain itu, mengonsumsi alkohol dapat menimbulkan gangguan pencernaan, meningkatkan nafsu makan serta meningkatkan dalam tubuh yang tentu saja sangat jelas menghambat program kamu.

7. Minuman berenergi

image: dailymirror
image: dailymirror

Meminum minuman berenergi selepas berolahraga bisa membantumu meningkatkan energi dan membuat badanmu kembali fit. Sayangnya, minuman ini baiknya dihindari ketika kamu sedang .

Minuman berenergi disinyalir memiliki kadar kalori dan gula yang cukup tinggi. Selain itu, minuman berenergi juga tidak padat nutrisi, sehingga memudahkanmu lapar kembali.

Sekarang sudah tahu kan penyebab dietmu belum berhasil? Nggak cuma aja, tetapi minuman juga bisa memengaruhi.

Intinya, minuman apapun selama memiliki kadar gula dan kalori yang tinggi, bisa menyebabkan dietmu gagal total. So, jangan sampai salah lagi ya! Semoga program dietmu berhasil

Baca Juga

Digstraksi adalah Media User-Generated, Semua karya tulis sepenuhnya adalah tanggung jawab penulis. Kamu juga bisa mempublikasikan karya tulis & mendapatkan kompensasi berupa uang tunai, pelajari Di sini.

Arvi Resvita ES