Ibu Mengalami Baby Blues? Berikut Cara Mengatasinya

Ibu Mengalami Baby Blues? Berikut Cara Mengatasinya

Memiliki anak adalah impian semua Wanita yang sudah menikah dan menjadi satu kebahagiaan tersendiri bagi pasangan suami istri.

Apalagi ketika melihat si kecil lahir, selain bisa melihat dengan jelas, ibu juga bisa menggendong dan menyusui.

Namun sayangnya, kebahagiaan yang ibu alami juga bisa membuat perubahaan mood yang sangat cepat.

Ibu yang tadinya sangat bahagia bisa berubah tiba-tiba menjadi sedih dan lebih sensitive.

Biasanya perubahaan mood pada ibu pasca melahirkan di sebut dengan sindrom baby blues.

Pengertian Baby Blues

Sindrom Baby blues adalah kondisi psikologi yang dapat mempengaruhi mental ibu pasca melahirkan yang membuat penderitanya menjadi cemas dan sedih berlebihan pasca melahirkan.

Biasanya baby blues disebabkan karena stress akan pikiran yang tidak bisa merawat bayi dengan benar dan memenuhi tanggung jawab ibu dengan baik.

Ciri-Ciri Syndrom Baby Blues

Sebelum kita bahas bagaimana cara untuk mengatasi sindrom baby blues yang dialami ibu pasca melahirkan.

Baca juga  Covid-19 Mengancam, Anak harus Diselamatkan

Mari kita kenali terlebih dahulu bagaimana ciri-ciri sindrom baby blues itu sendiri.

Nafsu Makan Berkurang/Tidak Nafsu Makan

Umumnya pasca ibu melahirkan akan memiliki nafsu makan berlebih, di karenakan untuk memproduksi asi lebih banyak.

Namun jika ibu tidak memiliki nafsu makan ataupun nafsu makan yang berkurang, bisa menjadi salah satu ciri ibu mengalami sindrom baby blues.

Cemas Berlebih

Rasa cemas yang berlebih juga bisa menjadi salah satu ciri sindrom baby blues.

Anda harus lebih berhati-hati jika rasa cemas yang anda alami sudah melebihi batas wajar.

Lebih Sensitif Terhadap Kritik

Ketika anda sudah melahirkan dan memiliki anak, pasti aka nada kritikan dari banyak orang.

Baik dari orang lain ataupun dari lingkungan terdekat dan sebaiknya anda tidak perlu menanggapinya.

Baca juga  Bersikap Jujur harus Dimulai Sejak Dini

Jika anda lebih sensitive dengan kritikan dan emosi yang di hasilkan meletup-letup, itu juga bisa menjadi ciri sindrom baby bles

Mudah Menangis Tanpa Alasan

Ciri sindrom baby blues yang mudah di kenali adalah menangis.

Jika anda menangis tiba-tiba tanpa alasan yang jelas, hal tersebut bisa jadi merupakan awal mula munculnya syndrome baby blues

Selain beberapa hal diatas, masih ada beberpa ciri ibu terkena syndrome baby blues diantaranya, Cepat marah dan tersinggung, Mengalami mood swings, tidak sabaran, dan cepat merasa lelah.

Cara Mengatasi Baby Blues

Setelah anda mengetahui ciri-ciri syndrome baby blues, mari kita bahas bagaimana cara untuk mengatasi syndrome baby blues. Diantaranya:

Istirahat Yang Cukup

Kurangnya istirahat bisa menimbulkan stress dan berakhir dengan munculnya syndrome baby blues.

Salah satu cara untuk mengatasinya adalah mengatur pola tidur atau istirahat dengan baik agar ibu tidak mudah merasa lelah dan stress.

Baca juga  LEGO, Bermain Sekaligus Meningkatkan Kreativitas Anak

Makan Makanan Sehat

Cara lain yang bisa anda lakukan untuk mengatasi syndrome baby blues adalah dengan memakan makanan yang sehat.

Makanan yang sehat bisa mengembalikan energi yang terkuras seharian karena mengurus bayi.

Berkomunikasi Dengan Pasangan

Salah satu cara utama yang bisa anda lakukan untuk menghadapi syndrome baby blues adalah berkomunikasi dan membicarakannya dengan pasangan.

Saat anda merasa tertekan dengan mengurus bayi, anda bisa membicarakannya dengan pasangan dan mencari solusi serta jalan keluar yang baik.

Berkonsultasi Dengan Ahlinya

Jika anda sudah melakukan cara-cara untuk mengatasi syndrome baby blues dan belum juga mereda.

Anda bisa langsung menghubungi ahlinya untuk berkonsultasi terkait syndrome baby blues yang anda alami.

Jangan sungkan dan ragu untuk segera menghubungi dokter atau psikolog untuk membantu anda dalam mengatasi syndrome baby blues yang anda alami.

Nah itu tadi beberapa cara yang bisa ibu terapkan jika sudah muncul tanda-tanda ibu mengalami syndrome baby blues.

Selain cara-cara diatas ibu juga bisa menerapkan bebrapa cara lain untuk mengatasi syndrome baby blues diantaranya: Olahraga rutin, melakukan kegiatan yang menyenangkan, resfresing atau berjalan-jalan di sekitar rumah.

Digstraksi adalah Media User-Generated, Semua karya tulis sepenuhnya adalah tanggung jawab penulis. Kamu juga bisa mempublikasikan karya tulis & mendapatkan kompensasi berupa uang tunai, pelajari Di sini.

Kiki Nurma fitriani