Saat ini, minum kopi telah menjadi gaya hidup kaum milenial. Saat ini telah menjamur bisnis kafe.
Kafe telah menjadi tempat nongkrong bagi kawula muda saat ini.
Ada kabar gembira bagi para penikmat kopi hitam.
Selain menjadi minuman yang nikmat, kopi hitam memiliki beberapa manfaat bagi kesehatan. Tentunya, “less sugar” sedikit gula.
Kopi paling baik dinikmati dalam jumlah cukup. Beberapa cangkir dalam sehari dapat memberikan manfaat kesehatan.
Namun, bila terlalu banyak, terntunya dapat menyebabkan efek samping, seperti kecemasan.
Selain itu, wanita hamil dan anak-anak juga disarankan untuk tidak mengkonsumsi kopi.
Kopi yang sehat juga bergantung pada cara penyajiannya. Bila kita minum kopi yang tidak disaring, tentu saja dapat meningkatkan kolesterol.
Kopi yang disaring tentu akan lebih baik..
Berikut adalah manfaat minum kopi hitam bagi kesehatan.
1. Kopi mengandung zat antioksidan
Biji kopi merupakan sumber antioksidan terbaik bagi manusia. Hal ini dipercaya dapat melindungi sel dari penuaan.
Senyawa alami mampu melawan radikal bebas atau molekul tubuh yang dapat memicu stres oksidatif dan selanjutnya merusak sel.
2. Kopi dapat menurunkan risiko penyakit serius
Beberapa penelitian telah menemukan hubungan antara konsumsi kopi dan tingkat penyakit kronis yang lebih rendah.
Peminum teratur tampaknya memiliki risiko lebih rendah terkena diabetes tipe 2 serta kanker hati.
Menurut American Institute for Cancer Research, fitokimia dalam kopi dapat mengurangi perkembangan sel kanker dengan memperlambat pertumbuhan sel.
Kafein sendiri juga dapat mendorong karsinogen melalui saluran pencernaan lebih cepat.
Asam fenolik dapat meningkatkan pertahanan antiinflamasi. Satu cangkir kopi setiap hari dapat mengurangi tingkat kematian sebesar 3 hingga 4 persen.
Minum tiga cangkir atau lebih bisa mengurangi risiko kematian dini sebanyak 16 persen.
3. Kopi dapat mencegah penurunan kognitif
Telah kita pahami bahwa kopi baik untuk meningkatkan produktivitas saat ini.
Selain itu, kopi juga menawarkan manfaat kognitif jangka panjang.
Penelitian telah menunjukkan bahwa penurunan kognitif lebih rendah pada orang yang mengonsumsi kopi hingga 16 persen.
Selain itu, mengkonsumsi kopi dapat menurunkan risiko Alzheimer dan Parkinson.
4. Kopi bisa membantu melindungi jantung Anda
Konsumsi kopi telah dikaitkan dengan penurunan 21 persen risiko penyakit jantung dan risiko stroke 20 persen lebih rendah.
Secara keseluruhan, mengkonsumsi kopi memberikan penurunan 21 persen dalam risiko penyakit kardiovaskular.
5. Kopi dapat meredakan gejala depresi
Siapa pun yang mengalami masalah kesehatan mental tentulah harus berobat ke dokter.
Mengubah pola hidup seperti melakukan diet dan olahraga dapat berperan dalam keadaan emosional Anda.
Namun, ada penelitian yang menunjukkan bahwa antioksidan dalam kopi memiliki efek neurologis yang positif.
Mereka yang minum kopi lebih kecil kemungkinannya untuk mengalami depresi.
Itulah beberapa manfaat minum kopi. Selamat minum kopi.
