Mungkin bagi beberapa orang tidur siang merupakan kegiatan yang paling dianggap sepele karena termasuk kegiatan yang bermalas – malasan saja tanpa memiliki waktu yang produktif. Tetapi kebanyakan orang juga membutuhkan tidur siang untuk meringkankan rasa kantuknya akibat semalaman begadang atau lembur. Selain itu, tahukah kamu bahwa tidur siang juga memiliki banyak manfaat untuk kesehatan loh. Apa saja ? Yuk simak beberapa manfaatnya di bawah ini.
Dapat Mengurangi Tingkat Stres
Stres merupakan salah satu dari bentuk kelelahan mental yang sering dialami oleh beberapa orang. Salah satu penyebabnya adalah karena kita sering melakukan aktivitas yang terlalu lama sehingga menimbulkan rasa jenuh, lesu dan capek. Mungkin bagi beberapa orang yang mengalami stres akan menghilangkannya dengan melakukan short trip atau liburan pendek seperti pergi ke pantai, mendaki gunung atau bermeditasi di suatu tempat yang jauh dari keramaian.
Namun, tidak perlu repot – repot untuk melakukan semuanya itu, karena hanya dengan tidur siang, kamu sudah bisa menghilangkan tingkat stres yang kamu alami dan memperbaiki mood kamu yang saat itu mungkin sedang tidak nyaman. Setelah bangun, kamu akan merasa lebih tenang, rileks dan lebih bersemangat lagi.
Dapat Meningkatkan Kesabaran
Sebuah penelitian yang dilakukan oleh Universitas Michigan, Amerika serikat, meneliti beberapa orang yang telah melakukan tidur siang dan yang tidak tidur siang untuk menegerjakan beberapa pekerjaan seperti menggambar desain geometris. Mereka menemnukan bahwa orang yang tidur siang dapat bersabar dan bertahan mengerjakan pekerjaan tersebut kurang lebih selama 90 menit lamanya. Sedangkan orang yang tidak tidur siang hanya mampu mengerjakan selam 50 menit saja. Karena itu, tidur siang juga memiliki manfaat untuk meningkatkan kesabaranmu dalam melakukan segala aktivitas yang ada.
Menjaga Kesehatan Jantung
Menurut penelitian yang dilakukan di Boston, tidur siang adalah salah satu cara yang mampu dan dapat melindungi serta menjaga kesehatan jantung pada tubuh manusia. Dengan melakukan kegiatan tidur siang yang rutin setiap harinya, kurang lebih selama 30 sampai 1 jam, ternyata dapat mengurangi risiko jantung. Hal ini karena dengan melakukan tidur siang yang ruitn, kesehatan jantung akan menjadi lebih stabil. Selain itu, manfaat lain yang bisa didapatkan dari tidur siang adalah mampu menurunkan tekanan darah yang dialami akibat masalah yang dihadapi sehari – hari serta kesehatan mental yang lebih stabil.
Itulah beberapa manfaat yang bisa kamu dapatkan dari tidur siang dan mungkin jarang diketahuin oleh kebanyakan orang. Mungkin tidur siang memang bukanlah suatu kegiatan yang wajib dilakukan ketika memiliki aktivitas yang padat. Tetapi dengan meluangkannya paling tidak 30 menit saja untuk tidur siang, hal ini sudah dapat membantu dan menjaga kesehatan tubuhmu. Semoga bermanfaat ya !
