Digstraksi
Tidak ada hasil
View All Result
  • Beauty
  • Otaku
  • Entertainment
  • Film & Serial
  • Teknologi
  • Food
  • Traveling
  • Kesehatan
  • Hewan
  • Lifestyle
  • Lainnya
    • Alam
    • Bisnis
    • Biografi
    • Budaya
    • Buku
    • Edukasi
    • Esport
    • Finansial
    • Fashion
    • Gadget
    • Gaming
    • Horor
    • Hukum
    • Humor
    • Karir
    • Kriminal
    • Marketing
    • Misteri
    • Olahraga
    • Otomotif
    • Parenting
    • Psikologi
    • Relationship
    • Sains
    • Sejarah
    • Seni
    • Sosial
Digstraksi
Tidak ada hasil
View All Result
Home Kesehatan

Inilah Manfaat Tidur Siang Yang Jarang Diketahui Orang, Baik Untuk Kesehatan Loh

oleh Rendy Ng
19/07/2022

Mungkin bagi beberapa orang tidur siang merupakan kegiatan yang paling dianggap sepele karena termasuk kegiatan yang bermalas – malasan saja tanpa memiliki waktu yang produktif.

Tetapi kebanyakan orang juga membutuhkan tidur siang untuk meringkankan rasa kantuknya akibat semalaman begadang atau lembur.

Selain itu, tahukah kamu bahwa tidur siang juga memiliki banyak manfaat untuk kesehatan loh. Apa saja ? Yuk simak beberapa manfaatnya di bawah ini.

Dapat Mengurangi Tingkat Stres

Stres merupakan salah satu dari bentuk kelelahan mental yang sering dialami oleh beberapa orang. Salah satu penyebabnya adalah karena kita sering melakukan aktivitas yang terlalu lama sehingga menimbulkan rasa jenuh, lesu dan capek.

Mungkin bagi beberapa orang yang mengalami stres akan menghilangkannya dengan melakukan short trip atau liburan pendek seperti pergi ke pantai, mendaki gunung atau bermeditasi di suatu tempat yang jauh dari keramaian.

Baca juga  5 Aplikasi Olahraga Terbaik, Mudah & Bisa Kamu Lakukan Dirumah

BacaJuga

Memakai Bantal Atau Guling Saat Tidur, Kamu Tim yang Mana??

Apakah Ikan Tidur dengan Mata Terbuka?

Hal yang Terjadi Ketika Tidak Tidur dalam Waktu yang Lama

Satu Trik Bangun Pagi ala Saya yang Ampuh sekali. Dijamin Bangun!

Sering Tidur Siang Saat Puasa Ternyata Berbahaya Loh

Namun, tidak perlu repot – repot untuk melakukan semuanya itu, karena hanya dengan tidur siang, kamu sudah bisa menghilangkan tingkat stres yang kamu alami dan memperbaiki mood kamu yang saat itu mungkin sedang tidak nyaman.

Setelah bangun, kamu akan merasa lebih tenang, rileks dan lebih bersemangat lagi.

Baca juga  5 Ekspresi Wajah Ini Ternyata Bisa Bikin Cepat Kerutan, Kok Bisa ?

Dapat Meningkatkan Kesabaran

Sebuah penelitian yang dilakukan oleh Universitas Michigan, Amerika serikat, meneliti beberapa orang yang telah melakukan tidur siang dan yang tidak tidur siang untuk menegerjakan beberapa pekerjaan seperti menggambar desain geometris.

Mereka menemnukan bahwa orang yang tidur siang dapat bersabar dan bertahan mengerjakan pekerjaan tersebut kurang lebih selama 90 menit lamanya.

Sedangkan orang yang tidak tidur siang hanya mampu mengerjakan selam 50 menit saja. Karena itu, tidur siang juga memiliki manfaat untuk meningkatkan kesabaranmu dalam melakukan segala aktivitas yang ada.

Menjaga Kesehatan Jantung

Menurut penelitian yang dilakukan di Boston, tidur siang adalah salah satu cara yang mampu dan dapat melindungi serta menjaga kesehatan jantung pada tubuh manusia.

Dengan melakukan kegiatan tidur siang yang rutin setiap harinya, kurang lebih selama 30 sampai 1 jam, ternyata dapat mengurangi risiko jantung.

Baca juga  5 Makanan Yang Dipercaya Dapat Membuat Panjang Umur

Hal ini karena dengan melakukan tidur siang yang ruitn, kesehatan jantung akan menjadi lebih stabil.

Selain itu, manfaat lain yang bisa didapatkan dari tidur siang adalah mampu menurunkan tekanan darah yang dialami akibat masalah yang dihadapi sehari – hari serta kesehatan mental yang lebih stabil.

Itulah beberapa manfaat yang bisa kamu dapatkan dari tidur siang dan mungkin jarang diketahuin oleh kebanyakan orang.

Mungkin tidur siang memang bukanlah suatu kegiatan yang wajib dilakukan ketika memiliki aktivitas yang padat. Tetapi dengan meluangkannya paling tidak 30 menit saja untuk tidur siang, hal ini sudah dapat membantu dan menjaga kesehatan tubuhmu. Semoga bermanfaat ya !

Tag: Fakta Kesehataninfo kesehatanManfaat Tidur SiangTidurTidur SiangTips kesehatan

Baca Juga

Punya Masalah Tidur? Pahami dan Coba Atasi Dengan 4 Cara Ini!

Punya Masalah Tidur? Pahami dan Coba Atasi Dengan 4 Cara Ini!

oleh Vegys Gultom
3 Agustus 2022

...

6 Hal – Hal yang dapat terjadi karena Insomnia

6 Hal – Hal yang dapat terjadi karena Insomnia

oleh Jason Yong
2 Agustus 2022

...

Manfaat Mengkonsumsi Kopi Sebelum Tidur

Manfaat Mengkonsumsi Kopi Sebelum Tidur

oleh KAYLA RUBIATUL ADAWIYAH 2021
2 Agustus 2022

...

Meningkatkan Imunitas di Masa Pandemi Dengan Menjaga Pola Tidur

Meningkatkan Imunitas di Masa Pandemi Dengan Menjaga Pola Tidur

oleh Adityarda
1 Agustus 2022

...

4 Zat Ini Membantu Meningkatkan Kualitas Tidur Kita

4 Zat Ini Membantu Meningkatkan Kualitas Tidur Kita

oleh Sutikno Darwanto
31 Juli 2022

...

Tidur: Kunci Hidup Sehat

Tidur: Kunci Hidup Sehat

oleh JamKosong
30 Juli 2022

...

Mengapa Kita Mengalami Mimpi Buruk?

oleh Yudi Purbowinanto
29 Juli 2022

...

4 Cara Mengatasi Overthinking Sebelum Tidur

4 Cara Mengatasi Overthinking Sebelum Tidur

oleh Akza
28 Juli 2022

...

Apakah Peran Mimpi dalam Kehidupan Kita?

oleh Yudi Purbowinanto
27 Juli 2022

...

Susah tidur, apakah kamu insomnia berat?

Susah tidur, apakah kamu insomnia berat?

oleh Dila Ayu Arioksa
27 Juli 2022

...

Terpopuler

  • Link Nonton True to Love Episode 1-14 Sub Indo, Klik Di Sini!
  • Cara Nonton Gratis Oh! Young Shim Episode 1-4 Sub Indo, Klik Di Sini!
  • Link Nonton Oh! Young Shim Episode 3-4 Sub Indo, Klik Di Sini!
  • Cara Nonton Gratis Here We Meet Again Episode 1-8 Sub Indo, Klik Di Sini!
  • Link Nonton Find Me in Your Memory Episode 1-32 Sub Indo, Klik Disini!

Terbaru

Prediksi Nashville vs Columbus Crew di MLS, 29 Mei 2023

Prediksi Nashville vs Columbus Crew di MLS, 29 Mei 2023

28 Mei 2023
Prediksi Kansas vs Portland di MLS, 29 Mei 2023

Prediksi Kansas vs Portland di MLS Amerika Serikat, 29 Mei 2023

28 Mei 2023
Prediksi Rayo Vallecano vs Villarreal di La Liga, 29 Mei 2023

Prediksi Rayo Vallecano vs Villarreal di La Liga, 29 Mei 2023

28 Mei 2023
Prediksi Valencia vs Espanyol di La Liga, 29 Mei 2023

Prediksi Valencia vs Espanyol di La Liga, 29 Mei 2023

28 Mei 2023
Prediksi Girona vs Real Betis di La Liga, 29 Mei 2023

Prediksi Girona vs Real Betis di La Liga, 29 Mei 2023

28 Mei 2023
kata kata motivasi
Lifestyle

400 Kata Kata Motivasi Kehidupan, Singkat Penuh Inspirasi

oleh Ri Dhani
16 Februari 2023

Baca
  • ABOUT
  • CONTACT US
  • PRIVACY POLICY
  • PEDOMAN MEDIA SIBER
  • BERITA GAME
© 2023 Digstraksi
Tidak ada hasil
View All Result
  • Alam
  • Beauty
  • Biografi
  • Bisnis
  • Budaya
  • Buku
  • Edukasi
  • Entertainment
  • Fashion
  • Film & Serial
  • Finansial
  • Food
  • Gadget
  • Gaming
  • Hewan
  • Horor
  • Hukum
  • Humor
  • Karir
  • Kesehatan
  • Kriminal
  • Lifestyle
  • Marketing
  • Misteri
  • Olahraga
  • Otaku
  • Otomotif
  • Parenting
  • Psikologi
  • Relationship
  • Sains
  • Seni
  • Sejarah
  • Sosial
  • Teknologi
  • Traveling

© 2023 Digstraksi