Setiap orang pasti pernah menangis dan itu adalah hal yang wajar.
Namun ada juga beberapa orang yang malu untuk mengakuinya dan berusaha untuk menutupinya.
Banyak yang menganggap menangis itu hanya dilakukan oleh wanita dan anak kecil. Sedangkan jika ada anak laki-laki atau pria yang sedang menangis, maka akan dicap sebagai pribadi yang lemah dan terlihat tidak dewasa.
Padahal sejatinya menangis adalah bagian dari emosi manusia dan semua berhak atas itu.
Ada anggapan bahwa menangis itu pertanda bahwa orang tersebut adalah orang yang lemah.
Padahal ada banyak manfaat dari menangis. Merangkum dari alodokter dan hellosehat, inilah manfaat menangis bagi kesehatan fisik maupun mental.
1. Membuat Perasaan Menjadi Lebih Baik
Setelah menangis biasanya akan timbul perasaan lega dalam hati. Hal itu karena saat menangis disaat yang sama tubuh sedang membersihkan segala racun dan juga hormon yang menyebabkan stres.
Emosi negatif akan hilang sehingga dapat meningkatkan mood.
Selain itu suasana hati yang baik juga dapat memperbaiki kualitas tidur menjadi baik dan juga menjaga sistem kekebalan tubuh.
2. Mengurangi Stres
Perasaan lega setelah menangis didapatkan setelah mengeluarkan semua masalah dan uneg-uneg yang disimpan selama ini.
Menurut salah satu penelitian, menangis dapat merangsang tubuh untuk mengeluarkan hormon endorfin yang dapat membuat perasaan kita menjadi lebih baik sehingga dapat menghilangkan stres.
3. Menjaga Kebersihan Mata dan Hidung
Dalam organ mata terdapat cairan yang menjaga mata agar tetap terhidrasi.
Agar mata tetap segar dan berfungsi dengan baik, maka cairan dalam mata harus tetap terjaga.
Menangis adalah cara untuk menjaga kesehatan mata. Dengan mengeluarkan air mata, organ mata telah membersihkan zat asing seperti debu atau kotoran.
Pada mata terdapat saluran yang terhubung dengan hidung.
Selain membersihkan dan menjaga mata dari iritasi, menangis juga dapat membersihkan hidung.
Karena ketika menangis hidung juga akan mengeluarkan lendir yang selanjutnya dibersihkan.
4. Meningkatkan Hubungan dengan Orang Lain
Pada situasi tertentu kita tidak bisa menahan sedih sehingga rasanya langsung ingin menangis.
Jika kamu berada dekat dengan teman atau orang terdekat, pasti mereka akan berusaha menenangkanmu.
Mungkin mereka akan memintamu untuk bercerita tentang masalah apa yang sedang kamu hadapi dan tentu saja mereka akan mendengarkanmu dengan seksama.
Di kesempatan inilah akan memperkuat ikatan emosional di antara keluarga, teman, atau orang-orang terdekat.
Itulah empat manfaat yang bisa didapatkan dari menangis. Jika kamu malu untuk menangis, kamu hanya perlu mencari tempat yang sepi atau jauh dari orang-orang. Jadi, mulai dari sekarang jangan menahan tangis lagi ya.
