Kecilkan Betis dan Paha Dengan Olahraga Ini!

Kecilkan Betis dan Paha Dengan Olahraga Ini!

Bagian dan yang terlalu besar tak jarang membuat orang nggak pede dengan penampilannya. Sehingga banyak orang yang ingin mengecilkan dan mereka. Salah satu cara mengecilkan dan adalah dengan berolahraga. Nah, apa saja yang bisa dilakukan untuk mengecilkan dan ?

Berikut beberapa di antaranya:

Squat

Kecilkan Betis dan Paha Dengan Olahraga Ini!

pertama yang bisa kalian lakukan untuk mengecilkan dan adalah squat. ini bahkan mengecilkan keduanya sekaligus. Caranya mudah, kalian tinggal berdiri, dengan posisi dua kaki dibuka selebar bahu, lalu kedua tangan lurus ke depan. Kemudian turunkan bokong kalian sampai mendekati lantai. Lakukan ini minimal sebanyak 10 kali atau sekuatnya, kemudian lakukan tiap hari dan tambah porsinya.

Baca juga  Kenali Tanda - Tanda Kanker Hidung Sampai Lee Chong Wei Harus Mundur Dari Dunia Bulutangkis

Lari

Kecilkan Betis dan Paha Dengan Olahraga Ini!

Lari adalah paling sederhana yang semua orang bisa melakukannya dan tanpa pergi ke gym. ini bisa dibilang adalah paling murah. Nah, untuk mengecilkan dan , kalian bisa menggunakan ini. Ada banyak versi. Kalian bisa jogging, lari cepat, lari naik-turun tangga, dan lain sebagainya. Lakukan konsisten dan tambah porsinya setiap hari ya.

Baca juga  5 Aplikasi Bersepeda Terbaik yang Wajib Kamu Install

Lompat Tali

Kecilkan Betis dan Paha Dengan Olahraga Ini!

berikutnya yang bisa kalian lakukan untuk mengecilkan dan adalah lompat tali. ini memang membutuhkan alat lompat tali, tapi ini terbilang cukup efektif lho. Kalian bisa melakukannya 20-30 menit setiap hari. Selain bisa mengecilkan dan , lompat tali juga efektif menghilangkan lemak di lengan.

Bersepeda

Kecilkan Betis dan Paha Dengan Olahraga Ini!

Bersepeda juga merupakan salah satu olahraga yang bisa kalian lakukan untuk mengecilkan dan . Ia sekaligus juga bisa membentuk otot dan . Selain itu, bersepeda juga bisa membuat pikiran kalian lebih fresh dan melancarkan sirkulasi darah.

Baca juga  7 Pemain Pengambil Tendangan Penalti Terbaik Sepanjang Masa

Itu tadi beberapa olahraga yang bisa kalian lakukan untuk mengecilkan betis dan paha. Jangan sedot lemak bos! Kalau sedot lemak itu mahal dan nggak alami. Nanti malah kenapa-kenapa badanmu! Sebenarnya, selain olahraga, kunci untuk bisa mendapatkan betis dan paha ideal adalah konsisten. Iya, konsisten olahraga.

Baca Juga

Digstraksi adalah Media User-Generated, Semua karya tulis sepenuhnya adalah tanggung jawab penulis. Kamu juga bisa mempublikasikan karya tulis & mendapatkan kompensasi berupa uang tunai, pelajari Di sini.

PukulTiga

   

Penulis yang kadang ngehek. Namanya juga manusia. Ogut yang penting woles dan memberi informasi yang bermanfaat.