Kenali Self Reward Yang Berpengaruh Pada Kesehatan Mental Kita

Kenali Self Reward Yang Berpengaruh Pada Kesehatan Mental Kita

Apa sih self reward itu? Self reward ini adalah salah satu cara kita mengapresiasikan diri sendiri atas keberhasilan yang sudah kita capai.

Maka dari itu diri sendiri ini butuh yang namanya self reward sebagai bentuk penghargaan tersebut.

Ilustrasi Self Reward
Ilustrasi Self Reward

Berbicara tentang self reward, apakah islam memperbolehkannya? Jawabannya, tentu saja boleh! Dalam sudut pandang Islam kita diperbolehkan untung memberikan hadiah untuk diri sendiri, tetapi tidak boleh yang berlebihan.

Ada surah yang terkait, Allah berfirman

قُلْ يَٰٓأَهْلَ ٱلْكِتَٰبِ لَا تَغْلُوا۟ فِى دِينِكُمْ غَيْرَ ٱلْحَقِّ وَلَا تَتَّبِعُوٓا۟ أَهْوَآءَ قَوْمٍ قَدْ ضَلُّوا۟ مِن قَبْلُ وَأَضَلُّوا۟ كَثِيرًا وَضَلُّوا۟ عَن سَوَآءِ ٱلسَّبِيلِ

Yang artinya:

Katakanlah: “Hai Ahli Kitab, janganlah kamu berlebih-lebihan (melampaui batas) dengan cara tidak benar dalam agamamu.

Baca juga  5 Tanda Mentalmu Sedang Tidak Baik – Baik Saja

Dan janganlah kamu mengikuti hawa nafsu orang-orang yang telah sesat dahulunya (sebelum kedatangan Muhammad) dan mereka telah menyesatkan kebanyakan (manusia), dan mereka tersesat dari jalan yang lurus“. (Qs Al Ma’dah :77)

Ayat diatas menjelaskan bahwa kita tidak boleh melakukan sesuatu secara berlebihan karena dunia adalah sebuah tempat yang sementara.

Nah bagaimana sih cara menerapkan self reward yang sehat itu?

1. Sebagai melepas stress dalam diri kita

Salah satu self reward yaitu semangat dan melepaskan stress kita dalam menghadapi berbagai tekanan.

Dengan self reward ini kita akan jauh lebih fresh pikirannya dan menebarkan aura positif ke kerabat terdekat kita.

Baca juga  Pentingnya Kesehatan Mental Dalam Menghadapi Pandemi

Hal ini karena self reward sebagai langkah awal dalam memanjakan diri dengan cara positif.

2. Untuk hadiah diri sendiri karena sudah bekerja keras

Karena diri kita sudah bekerja keras, kita dapat memberikan reward kepada diri sendiri dengan membeli makanan, minuman, jalan-jalan atau belanja agar mood kita naik kembali.

Dan juga dapat memotivasi diri agar kedepannyan bisa lebih giat dalam bekerja. Dengan itu hidup akan terasa jauh lebih tenang, legowo atas pencapaian pada diri sendiri.

3. Quality time dengan keluarga

Self reward bisa juga kita menghabiskan waktu dengan keluarga, karena membahagiakan diri bersama keluarga hal yang paling dibutuhkan.

Baca juga  Self Reward Dengan Mudik Ke Kampung Halaman, Bercengkrama Bersama Orang Tua

Seperti bermain bersama sepupu, curhat ke saudara, makan malam bersama, bermain games.

Ini salah satu bentuk self reward yang bisa membuat kita bahagia tanpa mengeluarkan uang.

4. Me time di rumah

Me time tidak selalu jalan-jalan ke rumah, tetapi juga bisa didalam rumah loh! Contohnya seperti membaca novel, maraton drakor dikamar, tidur seharian, rebahan sambil bermain Handphone.

Self reward ini sering dilakukan pada kebanyakan orang. Karena self reward tidak selalu tentang menghabiskan uang atau yang meribetkan diri sendiri, ini adalah cara yang paling mudah dilakukan untuk semua orang.

Itulah self reward yang sehat dan bisa kita terapkan dalam kehidupan sehari-hari.

Yuk mari kita hidup dengan sehat dengan menjaga pikiran dan tubuh karena kesehatan mental itu bukanlah tujuan tetapi adalah sebuah proses dalam meringankan beban pikiran pada diri kita.

Digstraksi adalah Media User-Generated, Semua karya tulis sepenuhnya adalah tanggung jawab penulis. Kamu juga bisa mempublikasikan karya tulis & mendapatkan kompensasi berupa uang tunai, pelajari Di sini.

Maaliya Isnaini