Kunci Super Melawan Stres dan Khawatir


Kunci Super Melawan Stres dan Khawatir 1

Stres adalah pencuri. Kecemasan mencuri kedamaian kita, merampas kreativitas kita, dan menghambat kemajuan kita.

Kita harus belajar bagaimana menjaga tingkat kecemasan kita pada tingkat minimum. Emosi kita naik satu menit dan turun di menit berikutnya – naik turun dan sekeliling.

Banyak orang  menunggangi gelombang perubahan emosional. Kita menderita depresi, kesepian, dan pikiran untuk bunuh diri.

Kita hidup ketika kecemasan, kekhawatiran, ketakutan, dan kepanikan berada pada titik tertinggi sepanjang masa.

Kita dapat meretas jalan keluar dari stres dan kekhawatiran. Berikut beberapa sarannya :

Doa

  Photo by Pedro Dias on Unsplash
  Photo by Pedro Dias on Unsplash

Doa membangun iman kita, dan iman mengusir kekhawatiran dan ketakutan. Kita berdoa karena kita memiliki iman.

Iman dan ketakutan tidak bisa tinggal di dalam kita secara bersamaan. Doa menenangkan ketakutan kita dan melepaskan kecemasan.

Berdoa untuk pencipta kita menenangkan saraf kita dan membangun kepercayaan kita.


Memasak

  Photo by Conscious Design on Unsplash
  Photo by Conscious Design on Unsplash

Kegiatan memasak membantu kita melupakan, setidaknya untuk sementara, tentang aspek kehidupan yang kurang menyenangkan. Bagian kreatif dari memasak resep baru dan tindakan memasak mengalihkan pikiran saya dari hal-hal yang membuat stres.

Penelitian menunjukkan bahwa memasak membuat orang bahagia.

Menurut sebuah penelitian yang diterbitkan dalam The Journal of Positive Psychology, orang merasa lebih bahagia setelah mempraktikkan “tindakan kreatif sehari-hari”, seperti memasak.

Psikiater Carole Lieberman mengatakan memasak membuat orang merasa senang karena itu cara mereka untuk mengasuh orang lain.

Coba saja memasak untuk meredakan stres. Berhasil.


Kopi

  Photo by John Schnobrich on Unsplash
  Photo by John Schnobrich on Unsplash

Kopi adalah minuman pilihan saya. Kopi yang enak membuat hidup menjadi menyenangkan.

Bagi saya, kopi dan pengalaman super berjalan seiring. Kopi adalah penghilang stres karena saya mencampurnya dengan meditasi pagi hari tentang Tuhan, ciptaan, atau Kitab suci. Saya juga menambahkan kopi pada waktu membaca saya.

Kopi adalah pembentuk kebiasaan, dan kafein dapat menambah stres. Jadi, harap perhatikan bagaimana kamu menggunakan kopi dan bagaimana pengaruhnya terhadap kamu.


Membaca

Saya telah membaca sejak saya masih kecil. Membaca buku bagus dengan secangkir kopi kelas 10 santai dan menghibur.

Saya suka membaca, dan saya suka belajar.

Tentu saja, membaca mengurangi stres karena itu mengalihkan pikiran dari pergumulan utama yang kamu hadapi.

Selami buku yang bagus hari ini dan alihkan pemikiran dan penghilangan stres kamu.


Olahraga

Olahraga pasti bisa menghilangkan stres. Saat berolahraga, tubuh kita melepaskan endorfin – hormon perasaan senang yang secara alami meningkatkan suasana hati.

Bagi saya, latihan aerobik yang kuat adalah yang terbaik.

Menurut beberapa penelitian, olahraga teratur sama efektifnya dengan pengobatan. Beberapa orang mengalami gejala kecemasan dan depresi yang berkurang. Kabar baiknya adalah olahraga mengurangi stres selama berhari-hari dan berminggu-minggu.

Untuk kamu yang khawatir, beri kesempatan berolahraga

Temukan jenis latihan apa yang paling cocok untuk kamu dan kapan. Latihan adalah tip yang bagus untuk mengurangi stres, mengurangi kekhawatiran.


Kita hidup di saat stres dan kekhawatiran yang parah. Stres dan kekhawatiran yang setiap hari mencoba melumpuhkan kita.

Kita dapat melawan dan meretas solusi yang praktis dan efektif.

Mengurangi stres dan kekhawatiran bermanfaat untuk menjadi lebih berharga bagi diri sendiri dan orang lain.


Dukung juga saya agar selalu sehat dan memberikan informasi yang berdampak pada kehidupan kalian : https://trakteer.id/jamkosong


Digstraksi adalah platform menulis independen, Semua karya tulis sepenuhnya adalah tanggung jawab penulis. Kamu juga bisa mempublikasikan karya tulis & mendapatkan kompensasi berupa uang tunai, pelajari Di sini.

JamKosong

   

Subscribe
Notify of
0 Comments
Inline Feedbacks
View all comments
Copy link
Powered by Social Snap