Digstraksi
Tidak ada hasil
View All Result
TULIS ARTIKEL
  • Beauty
  • Otaku
  • Film & Serial
  • Teknologi
  • Food
  • Traveling
  • Parenting
  • Kesehatan
  • Hewan
  • Lifestyle
  • Relationship
  • Entertainment
Digstraksi
Tidak ada hasil
View All Result
Home Psikologi

Kunci Super Melawan Stres dan Khawatir

oleh JamKosong
30/07/2022

Stres adalah pencuri. Kecemasan mencuri kedamaian kita, merampas kreativitas kita, dan menghambat kemajuan kita.

Kita harus belajar bagaimana menjaga tingkat kecemasan kita pada tingkat minimum. Emosi kita naik satu menit dan turun di menit berikutnya – naik turun dan sekeliling.

BacaJuga

7 Hobi Penghilang Stres Di Masa Pandemi

Mengenal Penyebab dari Stres Kerja dan Solusinya

Stres Di Rumah Terus ? Lakuin Ini Segera

Mengenal Anxiety Disorder (Gangguan Kecemasan), Bagaimana bisa Terjadi?

5 Resep Madu dan Bahan Alami Untuk Menghilangkan Rasa Lelah dan Stres

Banyak orang  menunggangi gelombang perubahan emosional. Kita menderita depresi, kesepian, dan pikiran untuk bunuh diri.

Kita hidup ketika kecemasan, kekhawatiran, ketakutan, dan kepanikan berada pada titik tertinggi sepanjang masa.

Kita dapat meretas jalan keluar dari stres dan kekhawatiran. Berikut beberapa sarannya :

Doa

  Photo by Pedro Dias on Unsplash
  Photo by Pedro Dias on Unsplash

Doa membangun iman kita, dan iman mengusir kekhawatiran dan ketakutan. Kita berdoa karena kita memiliki iman.

Baca juga  7 Hobi Penghilang Stres Di Masa Pandemi

Iman dan ketakutan tidak bisa tinggal di dalam kita secara bersamaan. Doa menenangkan ketakutan kita dan melepaskan kecemasan.

Berdoa untuk pencipta kita menenangkan saraf kita dan membangun kepercayaan kita.

Iklan. Geser ke bawah untuk melanjutkan

Memasak

  Photo by Conscious Design on Unsplash
  Photo by Conscious Design on Unsplash

Kegiatan memasak membantu kita melupakan, setidaknya untuk sementara, tentang aspek kehidupan yang kurang menyenangkan. Bagian kreatif dari memasak resep baru dan tindakan memasak mengalihkan pikiran saya dari hal-hal yang membuat stres.

Penelitian menunjukkan bahwa memasak membuat orang bahagia.

Menurut sebuah penelitian yang diterbitkan dalam The Journal of Positive Psychology, orang merasa lebih bahagia setelah mempraktikkan “tindakan kreatif sehari-hari”, seperti memasak.

Psikiater Carole Lieberman mengatakan memasak membuat orang merasa senang karena itu cara mereka untuk mengasuh orang lain.

Coba saja memasak untuk meredakan stres. Berhasil.


Kopi

  Photo by John Schnobrich on Unsplash
  Photo by John Schnobrich on Unsplash

Kopi adalah minuman pilihan saya. Kopi yang enak membuat hidup menjadi menyenangkan.

Baca juga  Lakukan Hal Ini untuk Menghindari Stres di Tengah Pandemi Covid-19

Bagi saya, kopi dan pengalaman super berjalan seiring. Kopi adalah penghilang stres karena saya mencampurnya dengan meditasi pagi hari tentang Tuhan, ciptaan, atau Kitab suci. Saya juga menambahkan kopi pada waktu membaca saya.

Kopi adalah pembentuk kebiasaan, dan kafein dapat menambah stres. Jadi, harap perhatikan bagaimana kamu menggunakan kopi dan bagaimana pengaruhnya terhadap kamu.


Membaca

Saya telah membaca sejak saya masih kecil. Membaca buku bagus dengan secangkir kopi kelas 10 santai dan menghibur.

IKLAN

Saya suka membaca, dan saya suka belajar.

Tentu saja, membaca mengurangi stres karena itu mengalihkan pikiran dari pergumulan utama yang kamu hadapi.

Iklan. Geser ke bawah untuk melanjutkan

Selami buku yang bagus hari ini dan alihkan pemikiran dan penghilangan stres kamu.


Olahraga

Olahraga pasti bisa menghilangkan stres. Saat berolahraga, tubuh kita melepaskan endorfin – hormon perasaan senang yang secara alami meningkatkan suasana hati.

IKLAN

Bagi saya, latihan aerobik yang kuat adalah yang terbaik.

Baca juga  7 Cara Mudah Hilangkan Stres

Menurut beberapa penelitian, olahraga teratur sama efektifnya dengan pengobatan. Beberapa orang mengalami gejala kecemasan dan depresi yang berkurang. Kabar baiknya adalah olahraga mengurangi stres selama berhari-hari dan berminggu-minggu.

Iklan. Geser ke bawah untuk melanjutkan

Untuk kamu yang khawatir, beri kesempatan berolahraga

IKLAN

Temukan jenis latihan apa yang paling cocok untuk kamu dan kapan. Latihan adalah tip yang bagus untuk mengurangi stres, mengurangi kekhawatiran.


Kita hidup di saat stres dan kekhawatiran yang parah. Stres dan kekhawatiran yang setiap hari mencoba melumpuhkan kita.

Kita dapat melawan dan meretas solusi yang praktis dan efektif.

Mengurangi stres dan kekhawatiran bermanfaat untuk menjadi lebih berharga bagi diri sendiri dan orang lain.


Dukung juga saya agar selalu sehat dan memberikan informasi yang berdampak pada kehidupan kalian : https://trakteer.id/jamkosong

Tag: khawatirStres
IKLAN

Baca Juga

Kecemasan dan Cara Menanganinya

Kecemasan dan Cara Menanganinya

oleh Zabrina Nova Putri Herdyani
14 Juli 2022

...

Bagaimana Cara Mengetahui Apakah Stres Memengaruhi Tidurmu?

Bagaimana Cara Mengetahui Apakah Stres Memengaruhi Tidurmu?

oleh uzik nurrikza
12 Juli 2022

...

5 Tips Mengurangi Stres di Masa Virus Omicron Menyerang

5 Tips Mengurangi Stres di Masa Virus Omicron Menyerang

oleh Samrotun Nisa
9 Juli 2022

...

5 Tips Mengurangi Stres di Masa Pandemi Covid-19

5 Tips Mengurangi Stres di Masa Pandemi Covid-19

oleh Aldi Ramadhan
9 Juli 2022

...

7 Cara Mudah Hilangkan Stres

7 Cara Mudah Hilangkan Stres

oleh Lamser J. Simanullang
8 Juli 2022

...

Lainnya

Terbaru

cara mengelola keuangan

Cara Mengelola Keuangan Lebih Bijak untuk Generasi Muda

3 Februari 2023
Overwatch 2 Kiriko Amaterasu

Overwatch 2 Konfirmasi Skin Season 3 Untuk Kiriko ‘Amaterasu’

2 Februari 2023
Kyy Sunat

Kyy dari Bigetron Alpha Sunat Terlebih Dahulu Sebelum Mulai MPL Indonesia Season 11

2 Februari 2023
Veibae

Vtuber Veibae Batal Stream Karena Masalah Teknis Pada Saat Main Forspoken

2 Februari 2023
World of Warcraft

Saking Sedihnya Ditutup, Seorang Pemain World of Warcraft Menangis Semalaman

2 Februari 2023
IKLAN
  • ABOUT
  • CONTACT US
  • PRIVACY POLICY
  • PEDOMAN MEDIA SIBER
  • BERITA GAME
© 2022 Digstraksi
Tidak ada hasil
View All Result
  • Alam
  • Beauty
  • Biografi
  • Bisnis
  • Budaya
  • Buku
  • Edukasi
  • Entertainment
  • Fashion
  • Film & Serial
  • Finansial
  • Food
  • Gadget
  • Gaming
  • Hewan
  • Horor
  • Hukum
  • Humor
  • Karir
  • Kesehatan
  • Kriminal
  • Lifestyle
  • Marketing
  • Misteri
  • Olahraga
  • Otaku
  • Otomotif
  • Parenting
  • Psikologi
  • Relationship
  • Sains
  • Seni
  • Sejarah
  • Sosial
  • Teknologi
  • Traveling

© 2022 Digstraksi