Kesehatan mental adalah suatu bentuk kesehatan yang sangat penting karena dapat mempengaruhi kesehatan jasmani seseorang. Kesehatan mental mencangkup kesejahteraan secara emosional, psikologi, dan sosial. Kesehatan mental juga dapat menentukan bagaimana cara kita mengatasi stress, membuat pilihan, dan bersosialisasi. Oleh karena itu kesehatan mental tidak kalah pentingnya dengan kesehatan jasmani.
Tapi sayangnya masih banyak orang yang tidak peduli terhadap kesehatan mental. Kebanyakan orang berpikir kalau orang yang memiliki gangguan mental itu lemah pemikiran ini sangat salah dan ketinggalan zaman. Kita sebagai manusia memiliki kapasitas atau limit masing-masing. Ada yang kapasitas mentalnya besar yang membuatnya dapat mengatasi banyak tekanan, ada juga yang kapasitas mentalnya kecil yang membuatnya lebih mudah terpengaruh orleh berbagai tekanan fisik maupun pikiran.
hal yang paling sering mempengaruhi kesehatan mental seseorang adalah stress. Stress merupakan hal yang paling sering membuat mental seseorang terganggu. Mengapa demikian? Stress dapat memberikan tekanan terhadap pikiran seseorang. Tekanan pikiran yang menumpuk akan meningkatkan resiko munculnya rasa depresi dan kecemasan. Oleh karena itu stress dapat menimbulkan penyakit mental. Menurut para ahlis stress yang berkelangsungan juga dapat mengubah struktur otak manusia, terutama di bagian yang mendukung memori dan pembelajaran sehingga orang yang mengalami stres berat akan lebih sering lupa dan sulit belajar.
Hal lain yang sering dialami oleh anak remaja yang dapat mengganggu kesehatan mental mereka adalah bulliying. Bulliying akan menanamkan rasa inferioritas kepada seorang anak sehingga anak itu akan merasa rendah diri. Perasaan rendah diri ini akan menimbulkan rasa depresi yang dapat menimbulkan berbagai pikiran negatif kepada seorang anak. untuk mengatasi perasaan tersebut seorang anak biasanya akan, berpaling kepada narkoba, menyakiti diri sendiri, membully orang lain, bahkan bunuh diri.
Oleh karena itu jika kalian melihat orang atau teman yang sedang mengalami gangguan mental jangan bersikap apatis, cobalah untuk mendekatidan berbicara kepada mereka. Mungkin mereka hanya memerlukan teman untuk berbicara atau curhat, mungkin dengan begitu anda dapat menghibur mereka sedikit, dan mungkin saja anda sudah menyelamatkan nyawa orang tersebut. Dan yang paling penting adalah menyarankan kepadaorang tersebut untuk mencari bantuan profesional atau terapi.
Jika anda sedang mengalami gangguan mental alangkah baiknya jika anda tidak memendamnya. Cobalah untuk berbicara dengan teman dekat anda. Jika anda tidak suka bercerita kepada orang lain karena takut akan tersebar kemana-mana (introvert), cobalah untuk mencari bantuan profesional. Karena dengan begitu pikiran anda akan lebih tenang dan dapat menghindari hal-hal dan pikiran buruk.